انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

این جمله حضرت علی حقیقتا محشره: اللهم اجعل نفسی اول کریمه تنتزعها من کرائمی... خدایا چنان کن که از چیزهای ارزشمند زندگیم، جانم اولین چیزی باشد که از من میگیری... Channel 👉 @Netboxes🔴

تصور کنین صبح اینجا از خواب بیدار شین... ترکیبِ خونه جنگلی؛ و صدای بارون؛ و عطر چای😍 اینجا املش، گیلان صبحتون بهشت🌹 Channel 👉 @Netboxes🔴

این جملات بروسلی رو باید با طلا نوشت: ۱. هیچ محدودیتی وجود نداره، جز ذهن تو ۲. سخت تمرین کن، تا آسون بجنگی ۳. دشوارترین مبارزه مبارزه با خودته ۴. یک ذهن انعطاف پذیر، شکست ناپذیره ۵. دانستن کافی نیست، باید عمل کرد ۶. تسلط واقعی، تسلط بر خودته ۷. نترس از افتادن از بلند شدن بترس ٨. درونت رو بساز بیرونت خودش تغییر میکنه ٩. آرام باش هر کسی بتونه عصبانیت کنه، اربابت میشه ۱۰. تو چیزی هستی که بارها انجامش میدی Channel 👉 @Netboxes🔴

‏سه تا قانون ساده زندگی: -عشق نیاز به تلاش داره -اعتماد نیاز به اثبات داره -عذر خواهی نیاز به تغییر داره Channel 👉 @Netboxes🔴

به قول شین پریش؛ من اگر پزشک بودم کتاب هم تجویز می‌کردم، کتاب‌ها می‌توانند شفابخش باشند. 📕 فلسفه به سوی آینده 👤 لودویگ فویرباخ Channel 👉 @Netboxes🔴

هر چی سنم بالاتر میره، بیشتر می‌فهمم که موفقیت در اکثر چیزها نه یه راز خاص داره و نه یه ترفند مخفی!. موفقیت یعنی: مرتب انجام دادن کارهای خسته‌کننده و ساده‌ای که همه می‌دونن باید انجام بشه ولی حوصله یا تمرکز ندارن که انجامش بدن. Channel 👉 @Netboxes🔴

رها کن هرچیزی را که؛ نمیگذارد بدرخشی!🕊 Channel 👉 @Netboxes🔴

به همین سادگی…!

چطوری ۶ صبح بیدار شم؟ چطوری شب‌ها زودتر بخوابم؟ چطوری صبح بلند شم مدیتیشن کنم؟ چطوری ۲ ساعت در طول روز ورزش کنم؟ چطوری از اینستاگرام کمتر استفاده کنم؟ همه‌شون جوابشون ساده‌ست؛ فقط کافیه بخوای و انجامش بدی…!

🗣️ حسین عرب زاده Channel 👉 @Netboxes🔴

🧠 جدای از اتفاقاتی که همه تجربه‌ش می‌کنیم مثل جنگ، هر آدمی داره با یه بخش از زندگی خودش دست‌و‌پنجه نرم می‌کنه. پس هر سکوتی، نشونه‌ی غرور یا بی‌محلی نیست. گاهی وقتا سکوت فقط یه مکانیزم دفاعیه، یا نشونه‌ای از اینکه طرف خیلی خسته یا درگیره. به‌جای اینکه زود قضاوت کنیم، یاد بگیریم با همدلی و درک متقابل جلو بریم. شاید پشت اون سکوت، فقط یه دل گرفته یا یه ذهن خسته خوابیده باشه. Channel 👉 @Netboxes🔴

🟢یه روش آرامش بخش سه گامی برای وقتایی که به شدت داری اورثینک می‌کنی و نمیتونی جلوی خودتو بگیری :🟢 روش "۵-۴-۳-۲-۱" + تنفس عمیق گام ۱: نفس عمیق بکش (۱ دقیقه) چهار ثانیه دم (نفس بکش) چهار ثانیه نگه‌دار چهار ثانیه بازدم چهار ثانیه صبر این چرخه رو برای ۱ دقیقه تکرار کن. گام ۲: تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ (۳ دقیقه) این تمرکز حواس (mindfulness) رو افزایش می‌ده و ذهنتو از افکار مزاحم جدا می‌کنه. 1. ۵ چیز که می‌بینی رو نام ببر (مثلاً دیوار، لیوان، پنجره…) 2. ۴ چیز که می‌تونی لمس کنی (مثلاً لباس، گوشی، میز…) 3. ۳ چیز که می‌شنوی 4. ۲ چیز که می‌تونی بو کنی (یا به یاد بیاری) 5. ۱ چیز که مزه‌اش رو حس می‌کنی یا دوسش داری گام ۳: جمله‌ی آرام‌بخش برای خودت تکرار کن (۱ دقیقه) مثلاً: «من همین‌جا و در حال حاضر امنم.» «همه‌چیز قابل کنترله.» «الان نیازی به حل همه‌چی نیست.» Channel 👉 @Netboxes🔴

• عادت های یک دقیقه ای که میتونی به روتنیت اضافه کنی : 1- شکرگزاری 2- نفس عمیق 3- حرکات کششی 4- مرتب کردن تخت 5- استفاده از قانون 5 ثانیه 6- تعیین کردن هدف روزانه • انجام روتین های روزانه یا شبانه چه فایده ای برامون دارن؟ : شمع و عود : کمک می‌کنه آرامشمو حفظ کنم. ورزش کردن : احساس سلامتی و شادابی میکنم. شکرگزاری : نسبت به زندگی خوشبین تر میشم. نفس عمیق : ذهنمو از افکار منفی خالی میکنم. نوشتن : میتونم همه چیزو با برنامه ریزی کنترل کنم. هدیه دادن : وقتی خوشحالی بقیه رو میبینم خوشحال میشم. • روتین روزانه برای وقتایی که انرژیت کمه : 1- کمی بنویسم. 2- کمی قهوه بخورم. 3- لباسامو عوض کنم. 4- تو تخت به ایمیل های کاری جواب بدم. 5- برای وقتی که انرژیم بیشتر شد برنامه بریزم. 6- کمی پیاده روی کوتاه کنم یا تو هوای باز بشینم. 7- چند کار ساده مثل آب دادن به گل و گیاه انجام بدم. Channel 👉 @Netboxes🔴

• قانون 5/25 از میلیاردر ها : 1- یک لیست 25 تایی اهداف بلند مدت یا میان مدت زندگیت تهیه کن. 2- به لیستت یه نگاهی بنداز و 5 تا از اونایی که فکر میکنید مهم ترن و زودتر باید بهشون برسی رو انتخاب کن. 3- اون 20 مورد رو بنویس رو یک کاغذ و اون کاغذو لوله کن و بنداز دور و برای همیشه فراموش کن و تمرکزت رو بزار روی اون 5 تای باقی مونده. برای اون 5 هدف تمام توانتو بزار و تلاش کن موفق باشی :) Channel 👉 @Netboxes🔴

قبل از این‌که دیر بشه به دلخوشی‌های همدیگه اهمیت بدیم Channel 👉 @Netboxes🔴

علم پزشکی ثابت کرده است که شکستن دل واقعیت است. یعنی وقتی دل کسی میشکند در قلب اتفاقی می افتد؛ مثل یک خون ریزی کوچک یا یک جراحت... که حتی می تواند منجر به سکته قلبی شود... تو دوست خوب من... هم مراقب دل خودت باش هم دل دیگران... دل شکستن هنر نیست... مواظب عواقبش باش از عواطف انسانی که ارگانهای بدن را ضعیف میکند: ۱- عصبانیت: کبد را ضعیف میکند. ۲- غم و غصه: ششها را ضعیف میکند. ۳- نگرانی: معده را ضعیف میکند. ۴- استرس:قلب ومغز را ضعیف میکند. ۵- ترس: باعث از کار افتادن کلیه ها میشود. جلوگیری از این عواطف منفی میتواند باعث سلامتی شما گردد، پس خونسرد باشید، خوب نگاه کنید، خوب احساس کنید و خوب عمل کنید. شاد باشید و درهمه حال لبخند بزنید. هر روز، پلکهایت،فصل جدیدی از زندگی را ورق می زند، سطر اول همیشه این است: "خدا همیشه با ماست" پس بخوانش با لبخند... Channel 👉 @Netboxes🔴

عزیزم روزت رو با استرس شروع نکن، من مطمئنم همین روزا شرایط بهتر میشه هممون برمیگردیم تهران، میریم سرکار، دوباره عاشق میشیم، دوباره دوستامونو میبینیم، توی خیابون ولیعصر قدم میزنیم، کلی عکس میگیریم. کلی خاطره خوب می‌سازیم، بد به دلتون راه ندید دنیای ما کلی روزای قشنگ بهمون بدهکاره.... Channel 👉 @Netboxes🔴

اگه میخوای شروع کنی به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی این لیست رو بخون :))) 1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن 2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام» (از نظر شغل ، روابط ،اهداف ) 3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟ ( شغل و روابط و تحصیلات و..) 4 تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این اهداف چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟ 5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن 6. اقدام كن و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده✨ Channel 👉 @Netboxes🔴

دعا می‌کنم بتوانی عزیزدلم. دعا می‌کنم جسور باشی و شجاع باشی و بلندپرواز. و تلاش کنی، بیشتر از همیشه تلاش کنی و به دستاوردهای خارق‌العاده‌ای برسی. دعا می‌کنم عزمت را برای رسیدن به بهترین‌ رویدادهای ممکن جزم کنی و جا نزنی. که نه خستگی‌ها مانعی برای تو باشند، نه محدودیت‌ها و دلتنگی‌ها و قضاوت‌ها و نگاه‌ها. دعا می‌کنم کم نیاوری هیچ‌گاه و به بن‌بست نرسی هیچ‌وقت. دعا می‌کنم برنده‌باشی. که حتی اگر که زمین خوردی، هدفمندتر از قبل بلند شوی و قوی‌تر از همیشه ادامه بدهی و قله‌های بلندتری را نشانه بگیری. که تمام پرندگان، قبل از پرواز، زمین می‌خورند؛ اما خودشان را متعلق به آسمان می‌دانند، بال‌هاشان را باز می‌کنند، خورشید را نشانه می‌گیرند و این‌بار ماهرانه‌تر از قبل، پرواز می‌کنند. ادامه بده عزیز دلم، جسور باش، آرزو کن، بخواه، تلاش کن و ایمان داشته‌باش که می‌رسی، روزی به تمام چیزی که عمیقا خواسته‌ای و برایش تلاش کرده‌ای، می‌رسی.   Channel 👉 @Netboxes🔴