انگیزشی - موفقیت - روانشناسی - کنکور - انگلیسی

🔆3 راهکار برای تمرکز از دانیل گلمن: 1.برای حضور در لحظه مدیتیشن کنید🧘🏻‍♂️: مراقبه یا مدیتیشن کردن را به زندگی روزمره خود بیاورید این کار به شما امکان می‌دهد از لحظه حال تجربه بهتری داشته باشید و کم‌تر درگیر افکار و پریشان‌فکری شوید 2.از حالت اتوماتیک خارج شوید💡: در طول روزکارهای زیادی هست که به انجام‌دادنشان کمترین توجه را داریم به طور مثال تنها چند ثانیه بعد از اینکه صدای پیامک را می‌شنویم، به سراغ تلفن می‌رویم این نوع شتاب‌زدگی برای پاسخ به محرک‌ها می‌تواند اثرات مخربی را به همراه داشته باشد به این دلیل پیشنهاد ما این است که بعضی از کارهای در طول روز را با آگاهی بیشتری انجام دهید به طور مثال وقتی در حال میل‌کردن یک لیوان آب هستید، از خوردن آب آگاه باشید و آن را کاملاً احساس کنید 3.زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید💤: وقتی از سیستم مغزی خود برای تمرکز بهتر استفاده می‌کنید، انرژی زیادی را از آن خواهید گرفت به همین دلیل بهتر است به سراغ تمرین‌هایی برای بازگرداندن این انرژی باشیم. Channel 👉 @Netboxes🔴

درهای بسته برای آدم‌هایی باز می‌شود که جرئت در زدن داشته باشند. 💬خسرو معصومی Channel 👉 @Netboxes🔴

زندگی مانند دوربین است روی چیزهای مهم تمرکز کنید لحظات خوب را ثبت کنید زشتی ها را از آن کات کنید و در نهایت اگر چیزی که می خواستید از آب درنیامد، کافیست عکس دیگری بگیرید ! Channel 👉 @Netboxes🔴

📌زیگموند فروید:

"نمی‌توان از این تصور فرار کرد که مردم معمولا از معیارهای اندازه‌گیری نادرست استفاده می‌کنند که به دنبال قدرت، موفقیت و ثروت برای خود هستند و آن‌ها را در دیگران تحسین می‌کنند، و آنچه را که در زندگی ارزش واقعی دارد، دست کم می‌گیرند. Channel 👉 @Netboxes🔴

کارهای کوچکی که میتونین انجام بدین تا رابطه ی عاطفی که دارین تکراری نشه و مثل روزای اول رابطه، تازه بمونه: ۱. برای پارتنرتون صبح بخیر عاشقانه بفرستین ۲. چند ساعت با گوشی خاموش باهم وقت بگذرونین ۳. از پارتنرتون درمورد روزی که گذرونده بپرسین و بهش خوب گوش بدین٬راهکاری برای مشکلش هم میتونین پیدا کنین ۴. یکی از هدف هایی که برای رابطتون دارین رو بهش نشون بدین ۵. پنج چیزی که در پارتنرتون دوست دارین رو لیست کنین و براش بفرستین ۶. باهم قدم بزنین و دستای هم دیگه رو بگیرین ۷. برای پارتنرتون یک وعده غذایی درست کنین ۸. درمورد خانوادتون با پارتنرتون صحبت کنید و بهش اطلاعات بدین ۹. ترس هایی که درمورد رابطتون دارین رو بهش بگین و در موردش صحبت کنین ۱۰. باهم آشپزی کنین ۱۱. باهم سر قرار برین ۱۲. برای محل کار پارتنرتون غذا و یا خوراکی آماده کنین ۱۳. با دوستاتون کنار هم وقت بگذرونین ۱۴. پارتنرمون رو لمس کنین٬بغل کنین و ببوسین ۱۵. باهم عکس بگیرین و ازش فیلم یادگاری بسازین ۱۶. سینما برین ۱۷. پارتنرمون رو با یک هدیه سوپرایز کنین Channel 👉 @Netboxes🔴

اگر نذر داشتی و آرزو کردی آرزوهای بلند در نظرت بیار در نظام هستی محدودیت وجود نداره اعتماد کن به خالق هستی از خداوند برکت بطلب نه ثروت . زیرا اگر ثروتمند شوید مشخص نیست که ثروت با خوشی و سلامتی و دوستی همراه باشد یا نه! اما برکت، ثروتیست همراه با عشق و رحمت الهی و دوستی و یاری رسانیدن به فقرا❤️ Channel 👉 @Netboxes🔴

۵۰ نکته مهم در برخورد با پسران نوجوان در این سن، پسرها به کشف هویت خود می پردازند و روابط خود را با خانواده باز بینی می کنند. در بیشتر اوقات به این موضوع می رسند که پدر و مادر به اندازه ای که در کودکی فکر می کردند بزرگ و دانا نیستند. سرکشی، استقلال طلبی، تقاضای آزادی های بیشتر، رقابت با همسالان و ترشح هورمون های بلوغ، رفتار نوجوانان را دگرگون می کند. از نصیحت بیزار می شوند به مهمانی ها نمی آیند جمع دوستانشان را بیشتر می پسندند تجربه های جدید را دوست دارند تایید بیشتری می طلبند و ارام ارام برای خود حریم خصوصی مشخص می کنند تحقیر را نمی پدیرند و در نهایت با پدر و مادر به گونه جدید برخورد می کنند. چگونه در سن بلوع روابط بهتری با نوجوانان داشته باشیم؟ ۱. به آنها احترام بگذارید. ۲. به وسایل خصوصی ( کمد، لباس ها، موبایل و وسایل شخصی او بدون اجازه دست نزنید. ۳.با او وقت بگدرانید و بیشتر شنونده افکار و تخیلات او باشید. بدون پیش داوری و نصیحت بگذارید حرف بزند حتی اگر حرف های تکراری و غیر منطقی بزند. ۴.به او بگویید و نشان دهید که همیشه دوست اش دارید. ۵. مسئولیت بعضی کارها را به او واگذار کنید تا احساس بزرگی کند. ۶.در همه حال از او حمایت کنید .البته در انجام کارهای شخصی اش کمک نکنید خارج از توافق پول ندهید از بزه کاری های احتمالی حمایت نکنید در صورت بروز بی ادبی، تنبیه کوچکی برایش در نظر بگیرید. ۷. به او بگویید قرار نیست همیشه برنده باشد و شکست قسمتی از زندگی است. ۸. برای نظافت عمومی و انجام کارهای شخصی در کنارش باشید و یاد آوری های لازم را بکنید. ۹. تحت هیچ عنوان با خشونت برخورد نکنید. ۱۰.وظایف او را برایش مشخص کنید. ۱۱.با او مثل یک دوست برخورد کنید نه یک بچه. ۱۲.در برابر تندی های او صبور باشید. ۱۳.به دوستان اش "که مورد تایید شماست" احترام بگذارید. ۱۴. مسائل جنسی را پدر و در نبودش عمو و دایی به او بیاموزد. ۱۵.حد و مرز ازادی هایش را مشخص کنید. ۱۶.از شیطنت ها کوچک او چشم پوشی کنید. ۱۷. او را با هیچ کسی مقایسه نکنید. ۱۸.از جملاتی مانند تو نمی توانی. بی عرضه ای . شانس نداریم .علافی . آخرش هیچی نمیشی و... پرهیز کنید. ۱۹. علاقه مندی های او را بشناسید و کمک کنید در خلال درس هایش حرفه ای بیاموزد. ۲۰ . حتما او را به باشگاه بفرستید تا انرژی اش مصرف شود و اگر علاقه دارد یک ساز برایش بخرید. ۲۱.در تصمیم گیری های خانوادگی حتما نظر او را بپرسید. ۲۲. اهمیت دیدو بازید از پدر و مادر بزرگ را به او یاد آوری کنید. ۲۳. خطوط قرمز را برایش مشخص کنید البته خیلی سخت نگیرید. ۳۴.ساعاتی را به گفتگوی خانوادگی اختصاص دهید. ۲۵.بجا منع کردن "کلامی" از سیگار و مواد ودوستان بد، او را راهنمایی کنید و عواقب کار را به او تفهیم کنید. ۲۶.او را مجبور به انجام کاری که خودتان دوست دارید نکنید. ۲۷. دورهمی های خانوادگی را فراموش نکنید. ۲۸. ماهیانه یک بار به سفر کوتاهی به صرف عصرانه در کوهپایه نزدیک شهرتان بروید. ۲۹.کارهای مثبت او را برجسته کنید البته به اندازه لازم. ۳۰.هزینه ها او را کنترل کنید ۳۱.با دوستان، معلم و مدیر مدرسه اش در تماس باشید. ۳۲.از جمله ی "تو دیگه بزرگ شدی" و "از تو بعید است" هیچ وقت استفاده نکنید. ۳۳.با او بازی های کامپیوتری انجام دهید و فوتبال بازی کنید. ۳۴.هیچ وقت با صدای بلند حرف نزنید و مشکلات را در ارامش بررسی و حل کنید. ۳۵.از او بخواهید روزی دوصفحه برایتان کتاب بخواند. یا از مدرسه برای تان حرف بزند. ۳۵. تا حد ممکن با مدل مو و لباس های او مخالفت نکنید. ۳۶.علایم هشدار دهنده و اِلمان های رفتاری او را جدی بگیرید. ۳۷.آنها را با بچگی خودتان مقایسه نکنید. ۳۸.یک "وایت برد" در اتاق اش نصب کنید و بعضی نکات را در آن بنویسید ۳۹.به او آموزش دهید با جنس مخالف با احترام صحبت کند ۴۰.واژه دلبستگی و وابستگی را برایش توصیح دهید. ۴۱.روابط سالم عاطفی را برایش تشریح کنید. ۴۲. به او بفهمانید قرار نیست همه تا آخر عمر کنار ما بمانند. ۴۳.در صورت بروز اشتباه بجای توبیخ و تنبیه به او بگویید فکر می کنی الان بهترین کار چیست و چه باید بکنیم؟ ۴۴.با نوجوان خود کشتی بگیرید و سعی کنید همیشه بازنده نباشید. ۴۵. روزانه چند بار با او دست بدهید و اگر تمایل داشت او را به آغوش بکشید. ۴۶.گاهی اجازه دهید با دوستانش به گردش برود. ۴۷.بجای کنترل بیرونی نظارت کنید ۴۸. بزرگ نمایی های او را با تبسم نادیده بگیرید. ۴۹.هیچ وقت در مورد کشورمان و معلم فرزندان بد نگویید. ۵۰. فرزندان ما از رفتار ما الگو برداری می کنند پس سعی کنیم مهارت های رفتاری خود را ارتقاء بدهیم. Channel 👉 @Netboxes🔴

چرا بدن به منیزیم نیاز دارد؟ فشار خون را عادی می کند از ایجاد اسپاسم جلوگیری می کند این امر دفعات و شدت سردردهای مرتبط با اسپاسم عروق مغزی را کاهش می دهد. بر مسائل روانی و عاطفی تأثیر مثبت می گذارد خلق و خو را بهبود می بخشد اضطراب را سرکوب می کند. مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد و از ایجاد پیامدهای منفی جلوگیری می کند. غذاهای سرشار از منیزیم: کاکائو_نان سبوس دار_ سبوس گندم سیاه آجیل_ سویا_ عسل_موز سبزیجات تازه_ کشمش_ زردآلو خشک_ آلو خشک_ خرما #سلامت Channel 👉 @Netboxes🔴

آیا می دانید شنا کردن در فضای باز و خوردن قهوه در این روزهای داغ خطرناک است؟ در این ویدئو چند نکته مهم درباره گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن را ببینید. Channel 👉 @Netboxes🔴

از خود مکرراً بپرسید و این پرسش را زنده نگه دارید: "فراتر از آنچه به ما دیکته می‌شود، آیا ما نوع دیگری می‌توانیم زندگی کنیم؟" 👤هانا آرنت Channel 👉 @Netboxes🔴

میدونین چقدر مهم و تاثیرگذار هستین؟! فقط کافیه خودتون رو باور کنید و دوست داشته باشید و شفقت با خودتون رو تمرین کنید... Channel 👉 @Netboxes🔴

ادامه بده جا نزن. Channel 👉 @Netboxes🔴

#صبحانه_انگیزشی مثبت بودن به این معنی نیست که هرگز افکار منفی نداشته باشید. بلکه به این معناست که اجازه ندهید افکار منفی زندگی شما را کنترل کنند. Channel 👉 @Netboxes🔴

Today is your day Today is your someday It's time to make a change Good morning امروز روز توئه امروز همون یه روزیه وقتشه که یه تغییری ایجاد کنی ! Channel 👉 @Netboxes🔴

یه کارمند ساده بانک بعد از 20 سال خودشو بازخرید می‌کنه و میره تولیدی لباس مجلسی می‌زنه و الان بعد از 8 سال حدود 1200 کارگر توی کارگاه‌هاش براش کار کار می‌کنن و الان صاحب بیش از 20 ملک مسکونیه! شما وقتی خبر بالا رو می‌خونی بهت این حس القا می‌شه که انگار توی آسمونا تاس انداختن و بین کارمندان بانک این برنده شده و یهو زندگیش متحول شده. دیگه شما نمی‌دونی این آدم توی اون 20 سال انواع کلاس خیاطی می‌رفته، همون حقوق محدود کارمندیشو جمع می‌کرده و نمایشگاه‌های معروف کشورهای همسایه رو می‌رفته. حتی دو بار قبل از زمانی که موفق بشه هم سعی کرده از یه جایی کارو شروع کنه ولی با شکست مواجه شده. یا حتی نمی‌دونید به خاطر این ریسکی که بعد از 20 سال کرده، همسرش ازش جدا شده. هیچ چیز با تاس انداختن معلوم نمی‌شه و هیچ چیز اتفاقی نیست. شما برای رسیدن به نقطه مطلوب باید هرچند کوچیک، هرچند مذبوحانه گام بردارید، خطر کنید و از شکست نترسید. عمر ما می‌گذره و تمام این سال‌هایی که کاری که مورد علاقتون نیست کردید دیگه برنخواهد گشت. به نظرم زندگی چون یک بار اتفاق میافته ارزش ریسک کردن و جنگیدن داره، حتی اگه آخرش ببازید. Channel 👉 @Netboxes🔴

یک ماساژ 5 دقیقه ای دست ⠀ شست مسئول احساسات: اضطراب، افسردگی، اضطراب اندام های تحت کنترل : معده، طحال انگشت اشاره احساسات: ترس، ناامیدی اندام ها: کلیه ها، مثانه انگشت وسط احساسات: عصبانیت، تحریک پذیری، عدم تصمیم گیری اندام ها: کبد، کیسه صفرا انگشت حلقه عواطف: اندوه، ترس، اندوه اندام ها: ریه ها، روده بزرگ انگشت کوچک عواطف: عصبی بودن، شک به خود اندام ها: قلب، روده کوچک انگشت شست دست چپ خود را با دست راست نگه دارید، گویی آن را در مشت گرفته اید. فشار دهید و به مدت 1 دقیقه در این حالت نگه دارید. این روش را با هر انگشت هر دو دست تکرار کنید. Channel 👉 @Netboxes🔴

واسه منی که ساعت پنج صبح میخوابم، ساعت ۲ زوده و واسه تویی که یازده شب توو رخت‌خوابی ۲ دیره قضاوت هم همینه تو حق نداری راجع به کسی که وضعیتش با تو متفاوته نظر بدی اینجوریه که آدما طبقه طبقه میشن بالاتریا به پایینیا یه جوری نگاه میکنن و بلعکس هرکدومشون با منطق و زاویه دید مخصوص به خودش دیگرون رو برنداز میکنه من کنار غذام پنج شیش تا فلفل تند دوست دارم و تو با نصف فلفل تموم وجودت میسوزه میبینی؟ منو تو فرق داریم افکارمون، جایگاهمون، خانوادمون، شخصیتمون دلیلی نداره اگه سلایق یا رفتارم مثل تو نیست مورد سرزنش قرار بگیرم و انگشت اشاره‌ت سمت من بچرخه کسی که با ما تفاوت داره، قابل احترامه و ما نباید تا وقتی کسی ازمون نظر نخواسته دخالت کنیم... Channel 👉 @Netboxes🔴

بعضی آدمها خسیسند. خساست انواع مختلف دارد. یک نوع خساست هم هست به اسم خساست کلامی. طرف اشتباه میکند، دست و دلش می لرزد بگوید "ببخشيد". یکی را دوست دارد، انگار جانش را می گیرند بخواهد بگوید "دوستت دارم". کاری برایش میکنی انگار از بند دلش کنده می شود بگوید " ممنون" و ... حرفهای خوب مالیات ندارند . اما گاهی نگفتنشان هزینه های هنگفتی به اطرافیانمان تحمیل می کند Channel 👉 @Netboxes🔴

خدایا چقدر بزرگ و بخشنده ای که به موجود کوچکی مانند انسان اجازه دادی تو را بخواند در حالی که تو در بزرگی خود عظیمترین و انسان در خلقت تو و در مقابل مقام عظمت تو از ناچیزترینهاست و این درحالیست که بعضیها تصور میکنند اگر تو را بخوانند بر سر تو منت گذاشته اند . هیچ دعائی بالاترازاین نیست که خدا ما را از خودش دور نکند. خداوندا دریاب بنده ای را که در میان شادی و خنده اش گفت خدایا شکرت و در اوج غم ها گفت خدا بزرگ است.❤️ Channel 👉 @Netboxes🔴

قوی‌ترین عامل زندگی طولانی و شاد چیست؟ همیشه پاسخ‌هایی مانند ورزش یا رژیم غذایی مدنظر هستند و اگرچه این موارد بسیار مهم هستند اما قوی‌ترین عامل زندگی طولانی و شاد در واقع «هدفمندی» و «حس معناست». به همین دلیل وقتی معنای زندگی افراد از آن‌ها گرفته شود، به سرعت رو به تباهی می‌روند! براساس آمار پژوهش‌ها، بازنشستگی احتمال ابتلا به افسردگی را تا حدود ۴۰درصد و احتمال درگیری با حداقل یک بیماری فیزیکی را تا حدود ۶۰ درصد افزایش می‌دهد. با اینکه امکان دارد عوامل دیگری مانند خستگی و تنهایی نیز بر این شرایط تأثیرگذار باشند، حتی این عوامل هم به نبود معنا ربط دارند! اگر فرد هدف مشخصی داشته باشد، احتمال رنج بردن از خستگی، تنهایی و استرس حاد برای او بسیار پایین‌تر خواهد بود.💚🌱 Channel 👉 @Netboxes🔴