ЗДОРОВЫЙ ВЫБОР с диетологом 🥑

Простите, не в тему ! Я просто не могу не поделиться! Я просматривала каналы в ТГ сегодня , а у Васи Мишлена не рецепт , а просто пушечный огонь 💥 Срочно смотрим , вдохновляемся и готовим ! Кто приготовит , дайте знать и делитесь впечатлениями ! Я тоже обязательно буду завтра! https://t.me/vasilymishlen/992

Этот завтрак - моя интерпретация турецкого блюда , которая , получилась с итальянским уклоном только потому , что некоторых ингредиентов дома не было. Хотя я вполне съела бы блюдо и по этому рецепту. Вместо мяты и паприки моё маслице приправлено «Томаты и чеснок» от KOTANYI . Оставляла масло с приправами на ночь. Остроты добавляла уже при подача из мельницы , перец тот , что показывала вам в видео обзоре ранее Ну и вместо хлебушка в этот день у меня была ц/з лепешка . В классическом варианте здесь яйцо пашот , но я просто решила задействовать свою вафельницу , не зря ж купила . В ней тоже есть возможность приготовить яйцо (обзор на вафельницу был выше от самого смешного и динамичного члена нашей семьи ) Я его слепила из того , что было, в общем Импровизация и творчество -наше всё 😀 Но вы можете готовить по классическому рецепту. Он тоже весьма хорош и вкусен, опробовано.

Кот , стремящийся выпасть из окна 14 этажа - горе в семье … А вообще нет . Просто захотелось поделиться картинкой !

Мои дорогие , торопитесь ! Те , кто был у меня на приеме в новой клинике имеет шанс выиграть подарок 🎁 за отзыв До 8 июля надо разместить свой отзыв в Нельзяграм и стать участником конкурса . Давайте , ведь многие уже успели прийти ко мне на новое место ! Всего лишь пара предложений и Вы у цели ! Конкурентов почти нет , а мед группа Фэнтези всегда очень щедра ! https://www.instagram.com/reel/C84pANdtKq5/?igsh=MTVxd2Y2NXQ0NTY5NA==

Для того, чтобы посты и дальше выходили , очень важно поддерживать их реакциями 👍❤️🤔 А если Вам есть , что обсудить на эту тему , можно писать комментарии под постами , подискутируем.

Напоминаю всем присоединившимся недавно : в закрепленных сообщениях есть важная информация : как ко мне обратиться и ссылки на обсуждаемые в канале темы. Выбираете любую интересующую , нажимаете на нее и читаете Навигация по каналу вот здесь 👇 https://t.me/dietolog_garasim/545

Между приемами и собранием ничего записать не успела , так и улетела по делам. Давайте тогда текстом , хотя знаю , что это менее предпочтительно для вас. Но лучше так , чем никак. Поможет ли пиколинат хрома от тяги к сладкому ? Спойлер : ❌ Хром - элемент , который требуется нам в микро -дозировке , потому его называют микроэлементом. Его нужно около 2️⃣5️⃣ мкг в сутки. Всасывается он в кишечнике . Причем процесс всасывания зависит от концентрации . Если в крови его мало, кишечник всосет из пищи побольше хрома , если в крови достаточно - большую часть так и выведет из организма за ненадобностью с мочой , немного с желчью и потом. В достаточном количестве ХРОМ содержится и в крупах , и в овощах , и во фруктах , и в птице, и в мясе. То есть , в принципе, мы не испытываем дефицит его , если наше питание само по себе не дефицитно. Чего не скажешь про витамин Д. Там сколько ни съешь , все равно мало его в пище, мало …. ❓ С чего вообще начали говорить про хром и тягу к сладкому ? Ну как обычно это бывает , выдрано из контекста одного не слишком крупного исследования. Вроде как в этом исследовании все , кто имел сахарный диабет 2 типа также имел дефицит хрома. Но вот четкой связи между собой этих двух состояний не нашли. Но выдрав фразу из контекста , заинтересованные люди сделали БОМБУ 💥 : дефицит хрома и нарушение углеводного обмена связаны между собой! Сенсация ! 💥 Ведь где нарушение углеводного обмена , там и тяга к сладкому. Так и порешили : пусть будут связаны , че нет , когда - можно ? На самом деле настоящий дефицит хрома я встречала. Это в основном люди с оперированным кишечником в раннем восстановительном периоде ( помните , я работала с онкологическими больными ?) . При синдроме короткой кишки ( когда она отрезается по тем или иным причинам ) нарушается всасывание многих витаминов и микроэлементов, не только хрома. И проявления у этого различные. Самые различные , кроме тяги к сладкому 😂 Если же Вы питаетесь вообще , и питаетесь более или менее разнообразно, то хрома вам хватает. А если концентрации хватает , и при этом еще пить его дополнительно в дозе 200 мкг в сутки , то он все равно по большей части просто весь выведется из организма ( помните про всасывание в зависимости от концентрации ) . Нигде не задержится. Такой вот он. Как не слишком нужное в больших дозах приложение организму. ❓«Почему тогда мне помогает?,»спросит меня Маша - Ну ведь эффект плацебо никто не отменял ! К тому же , начиная применять хром от тяги к сладкому, в комплексе мероприятий Вы ж еще и питание меняете , и уже не раз в день питаетесь , а три , да еще и правильно. Это и работает ! ❓Что действительно работает в борьбе с тягой к сладкому : 😁здоровый сбалансированный рацион 😘включение медленных углеводов в рацион в первую половину дня 😘добавление белка к медленным углеводам для еще более медленного всасывания 😁отсутствие длительных голодных промежутков 😘включение в рацион 250-300 г фруктов 😘здоровый сон и комфортная психологическая обстановка вокруг Вас Просто и в то же время так сложно осуществимо ! Может , все же чудо-таблеточку попробовать и чуть -чуть подождать чуда ???

Вы видели что -то более эстетичное ? That’s mine 🤟✌️