Kristina _ coach

Ты всегда мечтал об эксклюзивных скидках и выгодных промокодах? Тогда этот канал для тебя! https://t.me/+2l6u5FEA0e9jYzBi 💸 Что мы предлагаем: - Эксклюзивные промокоды для дополнительной выгоды - Специальные предложения и акции от известных брендов - Советы по экономии и покупкам с максимальной выгодой Не упусти возможность сэкономить на покупках и получить доступ к уникальным предложениям! Подпишись на канал прямо сейчас и начни экономить с удовольствием! 💰✨ https://t.me/+2l6u5FEA0e9jYzBi Будь в курсе лучших скидок и промокодов - подписывайся и не упускай свой шанс сэкономить! 🔥🔖

💪 Умейте отстаивать свои границы Приведу простой пример. Ваши друзья купили вам билет на фильм, зная, что вы ненавидете такой жанр и позвали вас с собой. 🤔 И тут перед вами встаёт дилемма: пойти в кинотеатр и доставить себе дискомфорт, либо послушать себя и остаться дома. Второй вариант как раз про отстаивание границ. И похожих ситуаций в жизни много. Спокойно объясняйте людям, что какоцй бы ситуация не была, не нужно за вас решать, что вам делать.

Как можно прийти в себя, когда злишься 🔸Запиши все свои чувства и мысли на бумагу 🔸Сделай комплекс упражнений или сходи на пробежку 🔸Послушай энергичную музыку 🔸Побей подушку (это обязательно должно быть что-то мягкое, не надо вредить себе) 🔸Сделай дыхательные упражнения, которые помогут успокоиться

🫣 Страх жить. Тебе предстоит сложное событие. Ты не можешь перестать о нем думать. Не можешь расслабиться, за день до плохого события уже чувствуя его вкус. И вообще, как раз вера в то, что событие плохое, заставляет так на него смотреть и ожидать. И! Двигаясь, по этой линии времени вперед, в момент, когда событие уже прошло, ты ощущаешь неведомую свободу, потому что вся твоя голова была занята только этим событием, и ты даже не думал дальше, так его опасаясь. Хотя в рамках твоей жизни это просто ничто. Со временем ты забудешь про этот час, день, неделю, год. ‼️ Важно то, что это, заполнившее всего тебя ожидание, не дает нормально думать после его прошествия. Время словно растягивается на этот момент, а потом сжимается, словно заполняя вакуум собой образованный. А этот вакуум ты заполняешь полнейшей ерундой, о которой потом жалеешь. И все потому, что ты даже не подумал, что будет дальше. ⏳ Планировать на долгое время сложно. И проблема здесь в том, что мы не знаем чего хотим. А важнее - для чего. Поэтому так и живем от ожидания к ожиданию. «Преодолеваем негативные ожидания заедая их положительными ожиданиями» 🌎 Будто жизнь проходим сама по себе, а ты никак не можешь на это повлиять.

💡Чем заняться зимой? • Играть в настольные игры, собирать пазлы. Уютные зимние вечера для того и созданы. • Сделать зимнюю сервировку стола. Возможно, пришло время обновить посуду, приобрести яркие тарелки, ароматные свечи, тематические салфетки. • Полюбуйтесь зимой с балкона, из беседки. Конечно, с чашкой теплоты в руке. • Записаться на онлайн-курс. Можно и на бесплатный. Благо, выбор сейчас очень большой. • Продумать запоминающиеся планы на новогодние праздники.

Притянуть в свою жизнь изобилие? 5 шагов, которые сработали у меня👇🏼 1️⃣ Я четко поняла, чего хочу. Несколько лет назад я четко осознала, чего я точно не хочу… постоянно думать о зарабатывании денег, находясь в вечной усталости и недовольстве жизнью, быть в токсичных отношениях. Я села, и выписала свои ценности и то, как я хочу себя ощущать, действовать, мыслить каждый день. Это помогло мне сделать выбор, исходя из того, что было важно для меня, и помогло мне прекратить игру сравнений и гонку за «чужими» мечтами. 2️⃣ Повысила свои стандарты. Я «передвинула» свой минимум на уровень вверх + научилась выстраивать здоровые границы там, где это необходимо и говорить «нет», если я чувствую всем своим телом, что мне это не нужно. 3️⃣ Узнала себя настоящую. Я хотела быть «лучшей женщиной», «лучшей в своем деле», «лучшей в работе». И если честно… Я не была. Я приходила измученная и уставшая от всего вокруг. Расставив приоритеты, ценности, сняв маски - я начала привлекать изобилие в свою жизнь, потому что у меня были все дары и весь потенциал, чтобы иметь возможность добиться того, чего я хочу не теряя в этом себя. 4️⃣ Благодарность. Благодарность – это все. Я практиковала благодарность каждый день. Мне нравится цитата: «Если вы не можете быть благодарны за чашку кофе, вы не можете быть благодарны за яхту». Проявляя благодарность за то, что у меня было, я искренне вдохновлялась путешествием, каждый новый шаг и рост был праздником, а не «изнеможением и тяжестью». Вместо того, чтобы ждать следующую победу, я нашла искреннюю и наполняющую благодарность в каждом небольшом шаге, испытании и победе. 5️⃣ Медитации и работа с телом. Тут много говорить не буду, т.к этот пункт является самым важным и основным в моей жизни. Но без телесных практик, без проработки зажимов, без работы с энергией - здоровое движение вперёд просто невозможно.

☝️ Сильные слова влиятельного и успешного человека, которые я запомнила на всю жизнь «Цена за то, чтобы ты был собой – это конфликт с теми, кто хочет, чтобы ты был кем-то другим. Цена за то чтобы ты был тем, кем тебя хотят видеть другие – это конфликт с самим собой. 🙅 Конфликт будет в любом случае. Отсидеться в стороне – без вариантов. Я всегда выбираю не конфликтовать с самим собой. Сложный путь, но зато внутри меня всегда все ровно. И тебе советую идти именно такой дорогой»

Самые вредоносные привычки для взаимоотношений ➰Вечные перебивания. Перебивание – это неумение общаться, вызванное желанием казаться более эрудированным чем собеседник. ➰Радость чужим ошибкам. Обсуждение чужих промахов обусловлено собственной несостоятельностью. ➰Неумение слушать. Закрытость от чужого объективного мнения указывает на депрессию и недостаток внутреннего ресурса.

😤 Красивая, умная, медитирует, но без отношений. Встречали? А еще вы точно встречали таких женщин, которые с первой секунды притягивают взгляд и транслируют уверенность в себе 😈 Таких женщин выбирают и ценят. Мужчины. Клиенты. Классное окружение хочу поделиться с вами контактом девушки, подход которой мне прям нравится в нынешних суровых реалиях, где каждый второй наставник по отношениям учит доить мужчин и измерять уровень вниманиял только цветами 😈 Телесный терапевт и ментор по женской эффективности - Оля Дубцова вроде ниша мягкая. А результаты твердые делает. Подозрительно удивительно 🤨 🐺 через работу с телом помогает женщинам достигать желаемых результатов в карьере, реализации и отношениях. 🚀 ее клиенты ДЕЛАЮТ. Вместо того, чтобы проходить бесконечные обучения и писать списки целей, которые так и остаются списками.  ♥️ топит за то, что женщина может быть настолько смелой, чтобы жить ту жизнь, которая НРАВИТСЯ. Это важно каждой, кто чувствует, что живет «не свою жизнь». 3 странных факта про нее, которые удивили: • пришла экспертом на Дом-2 поработать с девушкой после расставания, а через два дня пара помирилась и покинула проект. • ее женский тренинг «Волчица» проходят многие известные блогеры и предприниматели • не верит, что проработка мамы и папы влияет на женское счастье и деньги ‼️Не подписывайтесь если триггерит мат. 🐺 Но если решите зайти, обязательно посмотрите в закрепе «волчью практику». Говорят женщины по всей стране рыдали, а потом стали подозрительно счастливы.

Мелочь или трагедия Когда вы последний раз делали нечто, что заставило испытывать чувство вины? Может говорите, что бросите курить, но продолжаете? Или хотите перестать играть в видеоигры, но продолжаете? Должно быть знакомо. Человек делает то, что считает приятным в краткосрочной перспективе, но в общем и целом чувствует себя от этого хуже и неувереннее. Потом возникает грусть, тревога. И первое, что мы делаем в таких ситуациях — думаем, что же с нами не так. Переходим к самокопанию и крайностям. Вместо этого лучше принять как факт. Вы — человек, а значит можете заблудиться. Это естественно. Принять, но не смириться. И обдумать как действовать. Начало — обнаружить привычки, что приносят 30% удовольствия и 70% трагедии в жизнь. По принципу примеров выше. Второй этап — остановитесь. Можно не на 100 процентов. Побаловать себя то тут, то там — иногда можно. Главное, чтобы плохая привычка не была систематической. Выбирайте долгосрочное и ментальный комфорт, а не краткосрочное и деструктивное. Составьте список своих постыдных привычек и начинайте вычёркивать мелочи, которые превращают жизнь в трагедию. Ничего сложного.