المتعدد || 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲

هممممم شكلي كذا اليوم ما عنرقد على بسيط 💔🤝 شباب الإستبيان تكرما شاركوه والي ما دخل يعبي ، تكرماً هي فقط ٣ دقائق

🔬🩵🔬🩵🔬🩵🔬👆🏻👆🏻👆🏻

ملخص في نقاط لكتاب "كيف تنجز أكثر في وقت أقل" 168 Hours: You Have More Time Than You Think من تأليف لورا فاندركام: أهم أفكار الكتاب :

١. كل شخص لديه 168 ساعة في الأسبوع ⏳

الكاتبة تبدأ بتذكيرنا أن لدينا نفس عدد الساعات أسبوعيًا (24 × 7 = 168 ساعة)، والمسألة في كيفية استخدامها، لا زيادتها.

٢. ركز على أولوياتك الكبرى 📚

استثمر وقتك في الأنشطة التي تهمك حقاً (العمل المهم، العائلة، النمو الشخصي)، لا في المهام التافهة أو المشتتات.

٣. استخدم تقويم أسبوعي لا يومي 📅

التفكير بالأسبوع ككل يمنحك رؤية أوضح لتوزيع الوقت، ويمنعك من الشعور بالضغط اليومي.

٤. سجّل وقتك لتعرف أين يضيع 📝

لورا توصي بتتبع كل ساعة من يومك لمدة أسبوع لمعرفة كيف تُهدر الأوقات في أنشطة غير مفيدة (مثل تصفح الهاتف أو التلفاز).

٥. الاستعانة بالآخرين أو تفويض المهام 🤝

لا تحاول فعل كل شيء بنفسك، خصوصاً المهام التي يمكن لغيرك إنجازها بكفاءة أكبر أو أسرع.

٦. ادمج بين العمل والحياة بذكاء 🖥

لا تعزل حياتك الشخصية عن العمل بشكل صارم؛ استغل الفرص للتوازن الذكي بدل الصراع بين الجانبين.

٧. ابدأ يومك بالمهام ذات الأولوية الأعلى 🕹

لا تضيّع الساعات الأولى من اليوم في الرد على البريد الإلكتروني أو التصفح؛ استثمرها في ما يحقق أهدافك الكبيرة.

٨. احذف أو قلّل الأنشطة ذات العائد المنخفض🧯🪫

مثل مشاهدات التلفزيون الطويلة أو السوشيال مديا غير النافع أو الأعمال المنزلية غير الضرورية.

٩. النجاح لا يعني الانشغال المستمر 🔋

الإنجاز الحقيقي هو في تحقيق نتائج مهمة، وليس في ملء جدولك الزمني فقط.

١٠. اصنع وقتًا للأشياء التي تحبها ( عالمك الخاص Multiple 🩵🎙 )

إذا اعتبرت وقتك مورداً ثمينًا، ستجد دائماً وقتًا للهوايات، العائلة، أو التطوير الذاتي.

#Multiplan 📊💚📗

- تشعُر بكثرة المهام على عاتِقك كأنّك في بحر عميق وتجاهد المسير ولكن.. أتتكَ عاصفة الضغوطات فتاهت بَوصلتك ولم تعُد تدري كيف تسير! أيا صاح، هي دُنيا لا تنفكّ عن عَواصف فاحملها بقوّة عزيمتك واستعانتك بربّك ولا تملّ واعمَل على أن لا تتوقّف مهما اشتدّت بك، جاهِد أن تصل؛ وإن لم يكن في الدنيا فهُناك في الجنَّة وكلُّ تعب بأجره؛ فلا تيأس وانهض، ستصِل ولو بعد حين!

...

🩵🩵🩵🎙

يارب احفظ اخواننا في الحديدة 💔 🇾🇪 🤲🏻

خبر عاااااااااجل

🚀🌍 استبيان استثنائي لمستقبل التعليم في اليمن 📝🇾🇪 أهلاً وسهلاً بكم جميعًا💫 لدينا اليوم فرصة فريدة من نوعها للمساهمة في مشروع تعليمي ضخم يطمح لإحداث تغيير حقيقي في مسار التعليم باليمن 📚✨ 💡 ما هو المشروع؟ نسعى لإنشاء منصة تعليمية إلكترونية بحثية يمنية شاملة، تجمع بين (طلاب الثانوية 🎓، طلاب الجامعات 📖، الباحثين 🧐، ومتسع للفتيات 🌸 ) منصة توفر محتوى معرفي عالي الجودة، مجاني ومدفوع بتكاليف رمزية 💰، وتراعي الاحتياجات المحلية 🏡. 🔘 الفئات المستهدفة: 1- طلاب الثانوية 🎓 2-طلاب الجامعات 📖 3- تعليم الفتيات 🌸 4- مناطق الريف 🏡 5- الداعمون والمهتمون بتطوير التعليم 💫 🌟 كن جزءًا من التغيير شاركنا رأيك عبر الرابط التالي 👇📝 رابط الاستبيان 👇👇👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwTg-Gyl3MYlvmVtSEVB686NFYiAE15n3SSQIutvCcSzb0Bw/viewform?usp=preview

لماذا المشاركة مهمة؟

مشاركتك في هذا الاستبيان ستساهم في بناء منصة تُحدث فرقًا حقيقيًا في مستقبل التعليم في بلادنا🦅 نسعى للوصول إلى 1000 رد 📚 نحتاج دعمكم بنشر الرابط ومشاركته مع الجميع☑️ معًا نحو تعليم أفضل🌍 #فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🔬📑🩵💛. #MultiResearch_team🔬📑🩵💛

👆👆👆⏳📚

👆👆👆⏳📚

🚀🌍 استبيان استثنائي لمستقبل التعليم في اليمن 📝🇾🇪

أهلاً وسهلاً بكم جميعًا💫 لدينا اليوم فرصة فريدة من نوعها للمساهمة في مشروع تعليمي ضخم يطمح لإحداث تغيير حقيقي في مسار التعليم باليمن 📚✨ 💡 ما هو المشروع؟ نسعى لإنشاء منصة تعليمية إلكترونية بحثية يمنية شاملة، تجمع بين (طلاب الثانوية 🎓، طلاب الجامعات 📖، الباحثين 🧐، ومتسع للفتيات 🌸 ) منصة توفر محتوى معرفي عالي الجودة، مجاني ومدفوع بتكاليف رمزية 💰، وتراعي الاحتياجات المحلية 🏡.

🔵 الفئات المستهدفة:

1- طلاب الثانوية 🎓 2-طلاب الجامعات 📖 3- تعليم الفتيات 🌸 4- مناطق الريف 🏡 5- الداعمون والمهتمون بتطوير التعليم 💫

🌟 كن جزءًا من التغيير

شاركنا رأيك عبر الرابط التالي 👇📝 رابط الاستبيان 👇👇👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwTg-Gyl3MYlvmVtSEVB686NFYiAE15n3SSQIutvCcSzb0Bw/viewform?usp=preview

لماذا المشاركة مهمة؟

مشاركتك في هذا الاستبيان ستساهم في بناء منصة تُحدث فرقًا حقيقيًا في مستقبل التعليم  في بلادنا💪 نسعى للوصول إلى 1000 رد 📚 نحتاج دعمكم بنشر الرابط ومشاركته مع الجميع☑️ معًا نحو تعليم أفضل🌍 #فريق_باحثون_الطبي_التوعوي🔬📑🩵💛. #MultiResearch_team🔬📑🩵💛