это марина

воскресенье&вопросы!⭐️ ссылка на вопросы

14 лет знакомы, 6 лет отношений, 2 года брака с самым классным на свете широкоплечим-красивым-играющим на всех инструментах-профеммнинстом-гениальным-слишком успешным для своих лет- предпренимателем если и есть секреты идеальных отношений, то вот они: 1. он всегда должен казаться тебе самым интересным человеком на земле. за 14 лет у нас с Димой не было ни одного вечера, когда нам не о чем было бы поговорить 2. общая любовь к хумусу

нашла воркаут своей мечты🏺 пресс после полутора часов за гончарным кругом болит сильнее, чем после любой тренировки, но зато в конце тебе дают бокал вина, а через 2 недели тарелочку

какой классный сегодня день - уже 2 года я жена самого классного человека на земле бывают такие вечера, которые хочешь запомнить навсегда. самые теплые, самые яркие, самые особенные. брак ощущается как такой вечер, но только круглые сутки и каждый день обожаю

всегда мечтала давать интервью. даю ожидание: Дудь спрашивает у меня, как я смогла добиться такого успеха реальность: 🥲

доброе утро💘 у меня сегодня заканчивается сумасшедший рабочий период (big girl job ✨директора по маркетингу✨+ 2 серьезных дополнительных проекта + мой курс + блог + не поехать кукухой) и начинается короткий период, когда я могу быть сконцентрирована только на себе и своих личных целях планируется много итальянского, классный проект для этого блога, много походов в спа, очень много книг, посиделки с подружками за лучшим беллини в городе и парочка каких-нибудь новых курсов, пока даже не придумала, каких - возможно по истории Вьетнама, возможно по ИИ в маркетинге супер эксайтед! да, мои личные цели - ходить в спа и пить беллини. лайк, если ваши тоже🤘🏻

жизнь ощущается так💘

прикольная штука получилась, мне понравилось! оставьте реакцию, если стоит делать такое раз в неделю а свой ✨кейс✨ можно прислать сюда

ты vs рилсы. fight! на вопросы я отвечаю по воскресеньям, но этот решила оставить на сегодня, раз уж мы начали говорить о времени. разберем его как кейс? что делать, если тебя затягивает в пучину алгоритмов? 1. Разберись с задачей. Ты не откладываешь поездку в аэропорт, когда едешь в путешествие, не откладываешь просмотр сериала или игру в симс. Если задача вызывает у тебя желание ее откладывать, то с ней что-то не так. Психолог Тимоти Пичил выделил 6 признаков задачи, которая с наибольшей вероятностью вызовет приступ прокрастинации. Как правило, такие задачи скучные, рутинные, то есть во время их выполнения может возникать ощущение бесплодности усилий, сложные, неструктурированные или неоднозначные, не имеют ценности для тебя как для личности, не содержат «награду внутри себя» (т.е. не предполагают удовольствия от процесса выполнения). Пойми, что не так с задачей, которую ты откладываешь 2 Сделай залипание в шортс сложным. Удали ютуб с телефона, оставив его только на компьютере или телевизоре, где смотреть шортсы неудобно. Если одновременно с этим сделать нужные задачи максимально удобными (например, подготовить себе рабочее место с вечера) эффект будет в 2 раза лучше 3 Дай👏🏻себе👏🏻отдохнуть. Поставь таймер на час и запрети себе на этот час делать что-то полезное, думать о чем-то полезном, заниматься любым трудом. Насмотрись шортсов вдоволь и ты заметишь, что после часа их просмотра без чувства вины сама захочешь работать И все получится🤘🏻

мне очень нравится находить в жизни чит-коды. слышали про закон Паркинсона? это очень простой и базовый закон в тайм-менеджменте: работа занимает все отведенное на нее время выделяешь день на то, чтобы написать статью - будешь писать ее день выделяешь полтора часа - напишешь за полтора часа вывод: надо отводить меньше времени на задачи. а как это сделать? тем более, если у тебя нет никакого внешнего давления для того, чтобы написать статью за полтора часа, а не за день брать на себя больше задач! если у тебя физически не будете больше полутора часов на написание статьи, ты точно ее напишешь. и еще много классных штук успеешь сделать за день: по работе, учебе, хобби, отдыху, вышиванию крестиком или написанию докторской диссертации чит-код такой: чем больше целей поставишь, тем больше закроешь 🤘🏻