ЦГКБ 1 г.Донецка

Сегодня многие говорят о том, что нужно выбирать только качественные и безопасные продукты. Но мало кто рассказывает, что под этим подразумевается. Д. м. н., профессор, проректор по развитию регионального здравоохранения и медико-профилактического направления ФГБОУ ВО «Северо-Западный государственный университет им. И. И. Мечникова» Минздрава РФ Александр Мельцер поделился своими правилами в новом видео. #санпросвет

♨️Лето и энергетики: почему они несовместимы 😱 Энергетики не только не утолят жажду, но еще и будут провоцировать ее с новой силой. Об этом рассказала гастроэнтеролог Консультативно-диагностического центра Российской детской клинической больницы Минздрава России Стелла Хамхоева. 😣 А еще энергетики создают двойную нагрузку на сердце и повышают риск гастрита. Подробнее об этом читайте в наших карточках ⬆️ Лучший энергетик для лета — простая вода. Подробнее о том, как пережить лето без вреда для здоровья, читайте на портале takzdorovo.ru

Зачем чистить? Кондиционеры – отличное устройство для поддержания оптимальной температуры в любую погоду. Про подвох чудо-агрегата, который спасает нас в жару, рассказывает специалист Роспотребнадзора Евгения Валова. @rospotrebnadzor_ru #надежный_спикер_Роспотребнадзора #санпросвет

О том, как обеспечить безопасность и здоровье при посещении салонов красоты для маникюра, рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Наталья Муравьёва. @rospotrebnadzor_ru #санпросвет

Нет перегреву❌ О том, на что нужно обратить внимание, чтобы избежать перегрева ребенка в жаркую погоду, рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Татьяна Саврасова. @rospotrebnadzor_ru #санпросвет

​​ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА Такое явление, как стресс, случается с каждым, ведь это нормальная реакция организма на внешние факторы. Его причины различны – это могут быть и отрицательные, и положительные эмоции, но и те и другие влияют на здоровье. Долгое воздействие стресса разрушающе влияет на здоровье. Появляются такие болезни, как атеросклероз, сахарный диабет, гастрит, депрессия, бессонница и даже психоз. Главными признаками стресса являются внезапные частые перепады настроения, резкое снижение работоспособности или, наоборот, трудоголизм, набор или резкая потеря веса, а также пристрастие к алкоголизму и другим вредным привычкам. Прежде всего рекомендуется уделять время качественному сну. Важны занятия спортом, положительные эмоции, а также верная расстановка приоритетов.Продолжительный правильный режим сна хорошо влияет на психическое, а также физическое здоровье, он помогает концентрироваться и быстро мыслить. Во время даже легких физических упражнений мозг вырабатывает нейромедиаторы. Именно они отвечают за наше настроение и понижают в организме уровень гормона стресса – кортизола. Также необходим положительный настрой – имеет смысл хвалить себя даже за незначительные успехи. В случае большой нагрузки и тяжелой работы надо выбирать те задачи, которые необходимо выполнить в первую очередь. @rospotrebnadzordnr

Дорогие земляки, сердечно поздравляю вас с Днем семьи, любви и верности! Самое ценное, что есть в жизни – это наши родные и близкие. Именно семья всегда нас поддерживает и помогает справляться с трудностями, наполняет каждый прожитый день смыслом, делает нас сильнее. Каждый из нас много трудится, чтобы в наших семьях царили уют и согласие, а дети росли в счастье и заботе. Искренние слова благодарности многодетным семьям и тем супружеским парам, которые воспитывают приемных детей, дарят им любовь и душевное тепло. Друзья! В этот прекрасный праздник желаю вам понимания, искренности и любви со своими близкими. Пусть в ваших домах всегда царят гармония, счастье и благополучие. Будьте счастливы! @tolstykina_dnr

6 советов, как сохранить здоровье в жару: 1️⃣ Пейте много жидкости. Обезвоживание — главный враг в жару. Вода — идеальный выбор, но также полезны несладкие чаи (зеленый, травяной) и натуральные соки. Пить лучше понемногу, но часто, даже если не чувствуете жажды. Забудьте о сладких газированных напитках, они не утоляют жажду, а, наоборот, скорее приведут к обезвоживанию. К тому же из-за большого содержания сахара вы будете потреблять много лишних калорий, которые могут остаться с вами в виде лишнего веса надолго. А вот алкогольные напитки в жаркий период употреблять крайне нежелательно, в том числе пиво. Безопасное потребление алкоголя составляет сто миллилитров в пересчете на чистый этанол в неделю, а пользы для здоровья от него никакой. Ситуация, когда человек в заведении выпил два литра пива или больше и потом вышел на жару, может быть очень опасной. В самом худшем случае это может привести к коллапсу. 2️⃣ Ешьте легкую пищу. Тяжелая пища перегружает организм, увеличивая нагрузку не только на пищеварительную систему, но и на сердце. Отдавать предпочтение лучше фруктам, овощам, салатам, легким супам. Ешьте небольшими порциями, чтобы не переедать. 3️⃣ Носите светлую одежду из натуральных тканей. Светлые цвета отражают солнечные лучи, а натуральные ткани (хлопок, лен) позволяют коже дышать. Избегайте синтетических материалов, которые не пропускают воздух. Одежда из синтетических материалов в жару может привести не только к проблемам с кожей, но и к перегреванию.  4️⃣ Прикройте голову! Человеческий мозг очень чувствителен к перегреву и резко на него реагирует. Увеличивается приток крови, нагрузка на сосуды и, как следствие, повышается внутричерепное давление. Эти изменения могут обернуться головокружением, слабостью, «мушками» перед глазами, тошнотой и обмороком. Еще одной неотъемлемой частью летнего гардероба должны стать головные уборы. Банданы, кепки, шляпы, панамы, косынки тоже нужно выбирать светлых оттенков. В идеале хорошо, если они будут защищать от палящих солнечных лучей не только голову, но и лицо. Поэтому рекомендуем выбирать кепки и широкополые шляпы. Но так как в условиях каменных джунглей такой головной убор просто неудобно носить, можно обойтись соломенной шляпкой с небольшими полями, которые все равно будут давать тень на лицо. Не стоит подбирать слишком обтягивающие голову фасоны — они могут вызвать лишнее потоотделение, давление тоже ни к чему. Если шляпка тяжелая, она не подойдет: таскать на голове дополнительный груз некомфортно. 5️⃣ Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в самое жаркое время дня. С 12.00 до 16.00 часов солнце особенно активно. Не забывайте головной убор (панаму, шляпу) и солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза и кожу. Физическую активность, в том числе тренировки, работу в саду или огороде, лучше перенести на утро или вечер. 6️⃣ Если чувствуете головокружение, тошноту и слабость, обратитесь к врачу. Если у вас есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой системы, в жару отнеситесь особенно внимательно к своему самочувствию, при ухудшении состояния, не откладывая, обратитесь за медицинской помощью! @rospotrebnadzordnr