Sepideh / مربی بدنسازی
ارائه مطالب 👇🏼 عکس و کلیپ های بدنسازی 💪🏽 تغذیه و سلامت 🥗 تمرین و تناسب 🏃🏻♀️
Больше4 310
Подписчики
Нет данных24 часа
-647 дней
-40030 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Repost from melobit | ملوبیت
00:36
Видео недоступноПоказать в Telegram
یادم نمیکنی و ز یادم نمیروی
یادت بخیر، یار فراموشکار من
بر باد داده ای و به دادم نمیرسی
یادت بخیر بی خبر از حال من
#ملوکلیپ
🆔 @melodio
13.98 MB
دانلود آهنگ
Repost from N/a
00:13
Видео недоступноПоказать в Telegram
بازسازی شهبانوهای ایرانی (دوره هخامنشی) توسط هوش مصنوعی.
@yeganehgallery2021
ادرس ما در اینستا👇👇👇👇
http://instagram.com/yeganeh.gallery2021
ثبت سفارش
🆔@yeganeh_gallery2021
2.65 MB
Repost from N/a
00:21
Видео недоступноПоказать в Telegram
گردنبندت و متفاوت ببند 🤩
#ترفند
#ایده
#استایل
به همین راحتی یه گردنبند ساده رو شیک و جذاب کن و خوش استایل تر بشو 😍
اینجا آسمونه و تو ستاره🌟
کمک میکنم یگانه باشی و بدرخشی👌🏻
بشی تک ستاره🤩
@yeganehgallery2021
ادرس ما در اینستا👇👇👇👇
http://instagram.com/yeganeh.gallery2021
ثبت سفارش
🆔@yeganeh_gallery2021
4.29 MB
🔻 10 نکته مهم برای بدنسازان تازه کار
🆔 @gym_farah_sport
1⃣ بیش از حد تمرین نکنید
2⃣ از یک مربی حرفه ای کمک بگیرید
3⃣ طبیعی چربی بسوزانید
4⃣ همین حالا شروع کنید و نترسید
(فقط تمرین کنید به هیچ چیز فکر نکنید)
5⃣ وعده غذایی پس از تمرین فراموش نشود
6⃣ آب کافی بنوشید
7⃣ چک آپ سلامتی داشته بشید
8⃣ تست تناسب اندام بدهید
9⃣ از کفش مناسب استفاده کنید
🔟 قبل از تمرین چیزی بخورید
به یاد داشته باشید علاه بر این اطلاعات به 👇
👈علاقه
👈پشتکار
👈ایمان به توانایی های خود
👈سر سختی در برابر مشکلات نیاز دارید.
🔻 مصرف میوه در رژیم لاغری🍑🍐🥒🍉🥭🥑
☯️ میوه های ممنوع 👇
هلو
شلیل
آلو زرد
انگور
گلابی
خربزه
طالبی
☯️ میوه های آزاد 👇
خیار
هندوانه
آلبالو
انبه
انجير
آووكادو
خرما
Repost from 💎کانال رسمی محمّد بصیری💎
31:41
Видео недоступноПоказать в Telegram
✅بخش دوم جلسه اول اینستاگرام پیشرفته
✅خوشحال میشیم جلسه اول رو برای ۷دوستتون ارسال کنین تا عزیزان بیشتری از این آموزش های خفن استفاده کنن
✅لطفا تمرین جلسه اول رو به آیدی @basiri1000 ارسال نمایید
✅خدمت به شما یک درصدی ها،افتخار ماست💚
جلسه_اول_بخش_دوم_اینستاگرام_پیشرفته_محمد_بصیری.mp4346.93 MB
آیدی کانال رسمی محمد بصیری👇
@mohammadbasiri
جلسه_اول_اینستاگرام_پیشرفته_محمد_بصیری.mp334.87 MB
Repost from 💎کانال رسمی محمّد بصیری💎
28:25
Видео недоступноПоказать в Telegram
بخش اول جلسه اول اینستاگرام پیشرفته
@mohammadbasiri
جلسه_اول_بخش_اول_اینستاگرام_پیشرفته_محمد_بصیری.mp4309.08 MB
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.