Счастлива наедине с собой | психолог
Психолог, который сделает тебя счастливой без мужиков и папиков. По всем вопросам @PsiSever.
Больше588
Подписчики
-124 часа
Нет данных7 дней
-1230 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Так почему наша карта желаний сбывается с точки зрения психологии?
Для нашего бессознательного при построении карты желаний мы делаем большую работу.
Во-первых, при подготовке мы определяем конкретно чего мы хотим, и что нам надо. А так же при выборе различных картинок, мы закрепляем данный эффект - настраиваем наше подсознание на конкретный результат.
Наше подсознание так устроено, что ему нужна конкретика. Так она видит цель, и начинает искать пути решения. Тем самым в жизни мы начинаем замечать пути решения для достижения своих целей.
А видя каждый день карту желаний, мы каждый день напоминаем себе, чего мы хотим достичь. Тем самым наше сознание не забывает искать пути решения для осуществления желаний.
Попробуйте и вы сами удивитесь, как через три года вы изменитесь.
P.s. но я хочу верить, что в этом есть все таки капелька волшебства, которая так же помогает осуществить наши желания.
❤ 5👍 2🔥 1🤔 1
Так будет всегда.
Нашла очень простое упражнение, для тех людей у которых очень "счастливые" отношения.
Надо сесть на стул, выпрямить спину, медленно вдохнуть и выдохнуть, и мыслями погрузиться в эти все ужасные моменты, которые вас не устраивают/не нравятся без иллюзий, все как есть. И надо голосом произнести чётко и громко несколько раз: "так будет всегда!".
Так без каких-либо иллюзий, вы захотите, что-то сделать. И у вас уже будет чёткое решение, что делать.
👍 5❤ 1🔥 1👏 1
С лёгкостью и с радостью.
Я тот психолог, который с одной стороны всегда доказывает все с научной точки зрения, но с другой сам рисует карту желаний.
Так вот сегодня я говорила с одним прекрасным человеком, и она мне сказала: "а ты не заметила, что твои желания сбываются через трудности?". И правда все мои желания сбываются, но сбываются не легко и далеко не просто. Я начала анализировать и пришла к выводу, что я бессознательно все таки считаю - в этом мире, за все надо платить, и ни чего не даётся просто и легко. Тем самым я сама себя настраиваю уже на трудности, которых ещё нет.
И вот этот прекрасный человек, предложил поменять свое сознание, загадывая что-либо, говорить: "я это получу с лёгкостью и с радостью".
Верите ли, что желания сбываются сами по себе? Или считаете, что мы сами себя настраиваем на них, и тем самым заставляя их сбываться?
На днях расскажу почему с точки зрения психологии они сбываются на примере карты желаний.
❤ 8🔥 4👍 3
Чувство страха.
На этой неделе, я узнала, что буду участвовать от работы в пожарно-прикладном спорте. Одно из упражнений, нужно взбираться очень быстро по штурмовой-пожарной лестнице на уровень второго этажа (видео на ссылке в комментариях).
Но, тут для командира команды, был "приятный сюрприз" я боюсь высоты. Очень сильно. Первый раз когда взбиралась по ней - было очень медленно, коряво, да и в итоге оказывший на вершине башни, я сидела и говорила всем, что не буду спускаться.
И вот на сегодняшний день, я уже раз 100 залезла по ней по башню. И на 100 раз страх уже ни такой сильный и выраженный.
К чему я вам рассказываю про свой опыт со страхом?
Многие хотят чем-то заниматься, что-то делать. Но от страха, чувства не уверенности - не делают желаемое. Поэтому я хочу вам порекомендовать начать делать (да будет, очень страшно, лично у меня аж ноги тряслись) и продолжать делать, каждый раз вы себя будете чувствовать более уверенно, преодолевая страх.
Честно лично для меня такой способ более эффективный чем разговоры. Единственное я соблюдаю правило когда волнуюсь, стараюсь спокойно, размеренно дышать.
Чего вы боитесь больше всего?
❤ 5🔥 3👍 2
Если вы находитесь в созависимых отношениях, ловите еще одну инструкцию как выйти из них:
1 шаг - Признать себе, что находишься в созависимых отношениях. Принять решение, что я меняю свою жизнь.
Если вы находитесь в отношениях, и вас постоянно качают на эмоциоанальных качелях, осознайте это. Проанализируйте все, что происходит с вами и вашим партнером.
Например, запишите ваши самые крупные ссоры за последние несколько недель, с чего они начинались, вспомните ваши слова и действия, слова и действия партнера, чем все завершилось, ваши чувства и эмоции от конфликтов. Так можно «со стороны» посмотреть на то, что происходит, и попытаться оценить ситуацию.
2 шаг - отбросить иллюзии.
Теперь вспомните, как часто партнер обещал вам, что все поменяется, станет лучше, что вас будут ценить и уважать, любить и обожать. Как долго держались «обещаний», как скоро все снова повторялось.
Вспомнили? А теперь поймите, что ничего не изменится. Если после первого, после второго и даже после третьего примирения не последовало никаких положительных изменений, то их и не будет.
3 шаг - признать свои сильные стороны, полюбить себя.
Помните, что вы у себя — единственный и любимый. Ваши чувства, эмоции, здоровье и время намного важнее, чем партнер и отношения, которые заставляют вас чувствовать себя несчастным.
Вспомните свои плюсы, достоинства, сильные стороны, как много хорошего и кому вы сделали, насколько сильны, красивы и привлекательны. Закончив созависимые отношения, вы освободите в своей жизни место для того, кто будет ценить и любить в вас — вас!
Шаг 4 - поставить себя в приоритет.
Начните уделять больше времени себе и своему здоровью — ментальному и физическому. Постарайтесь избегать конфликтов или выводить их в разговор без криков и ругани, как бы сложно ни было.
Постарайтесь следить за своими эмоциями и контролировать их, если партнер будет пытаться вывести из себя. Не позволяйте манипулировать собой и не манипулируйте в ответ.
Вы должны стать для себя самым главным человеком в вашей жизни. Вы у себя на всю жизнь — помните об этом.
5 шаг- научиться выражать свои эмоции, чувства.
Как было сказано выше, контролируйте свои эмоции. Если с вами пытаются поругаться, выражайте себя без претензий, с акцентом на свои чувства. Например: «Я чувствую себя плохо, когда на меня кричат. Пожалуйста, не повышай голос» или «Мне некомфортно, когда со мной говорят в таком тоне. Давай продолжим диалог спокойно».
Старайтесь осознавать то, что чувствуете. Не забывайте, что
• ваши собственные эмоции и чувства важны, даже если вам утверждают обратное;
• вы не можете контролировать чужие эмоции и чувства.
6 шаг попросите поддержку у близких, обратитесь к психологу.
Переживать подготовку к разрыву созависимых отношений и сам разрыв тяжело. Потому если есть необходимость, стоит обратиться за помощью к близким людям, к психологу. Важно попросить их о поддержке, но не позволять давать советы, если вы сами их не просили.
Если среди близких никто не понимает вас, то можно найти десятки форумов, где люди делятся своим опытом и историями об их созависимых отношениях. Там можно и найти поддержку, и «выудить» некоторые уроки для самого себя.
Психолог поможет лучше понять ваши чувства, найти триггеры, выяснить причину, по которой все это с вами происходит, подскажет путь к выходу из созависимых отношений.
Конечно, терапия займет не месяц и не два, она же понадобится и после разрыва. Но зато в результате узнаете себя и больше никогда не «влезете» в подобные отношения.
👍 5❤ 1🔥 1
Нашла ещё одну статью, как формируются созависимые отношения.
Лично я считаю, что данный тип отношений формируется из детства, когда мы видим родительские отношения, которые не совсем здоровые, а так же чтение литературы и просмотр фильмов где показано, что любовь - это страдания. Так же, я считаю, на данный тип привязанности может повлиять первая любовь, первая неудачная любовь и психика запоминает, что это норма.
А в статье, на которую я наткнулась, объяснение идёт через выработку гормонов. Думаю вам будет интересно почитать:
Когда человек влюблен, у него вырабатывается масса разных гормонов, в том числе и так называемые «гормоны счастья». Организм запоминает объект, который заставляет его чувствовать себя хорошо, и в психике формируется некий «якорь».
Далее, когда он [объект] причиняет вам боль (физически или психологически), повышается кортизол (гомон стресса), и тут психика делает новый «якорь» — на объект-который-заставляет-чувствовать-себя-плохо.
Вот теперь представьте: у вас два абсолютно противоположных «якоря» на одного и того же человека. Каждая новая ссора — «дергает» второй из них, то есть за негативный. А после примирения или какого-то положительного события — дергает за первый, за позитивный.
Например, то партнеры ругаются, кричат, матерят друг друга, обвиняют в чем-либо, то мирятся и устраивают себе свидание.
Так, созависимыми становятся оба, но тот, что «слабее» — зависим от партнера сильнее. Человек «подсаживается» на гормональные и эмоциональные качели, с которых очень тяжело слезть. Более того, от них тяжело отказаться: пытаясь выйти из таких отношений, созависимый чувствует себя отвратительно, его моральное состояние на нуле. Он может много и часто плакать, впасть в депрессию, потерять интерес к жизни, ведь свет ему больше не мил без «любимого».
👍 4🔥 3👏 1
Как хорошо олицетворяет данная цитата (которая выше), тех людей, которые любят разыграть драму у себя в голове.
Открою вам секрет, я сам тот человек который любит это делать.
В голове поругаюсь из-за своей тревожности с партнёром, обижусь, придумаю, как и когда ему отвечу. Ох, потом хожу в плохом настроение, хотя повода для этого и нет. А ещё хуже, своим таким поведением, могу спровоцировать реальную проблему.
Что я делаю в таких случаях, веду дневник, записываю свою мысль, которая меня тревожит, и описываю её с точки зрения чтобы сказал пессимист, оптимист, реалист. Потом проанализировав записываю, более адекватную мысль, которая имеет место быть (а не мою тревожную мысль). Становится легче? Однозначно, да. Ведь я очень хорошо знаю, что в тревожном состоянии легко надумать то, чего просто нет. Тем самым сохраняю здравый рассудок.
Ещё очень хорошо помогают дыхательные практики. Ведь спокойное дыхание = спокойный ум, а частое дыхание = беспокойный ум.
Дыхательные упражнения, которые помогут снизить тревожность прикрепляю в комментариях 👇🏻
👍 4❤ 3🔥 2
Цитата дня вам на размышление:
«Драма происходит между мной и мной, но часто настолько убедительно выглядит, что окружение включается в исполнение сопровождающей роли».
(П. Филлипсон)
Как вы её пониманиете? Делитесь своим мнением в комментариях 👇🏻
🔥 5🤔 2👍 1
Хочу сегодня с вами поговорить о любви. Пост для тех кто её не чувств.
Художественная литература, мультфильмы, фильмы учат нас, что любовь - это буря эмоций, чувств, когда перехватывает дыхание. А ещё очень любят приписывать, что любовь - это драма, трагедия.
А вот благодаря такому опыту, я часто слышу от людей, что я не чувствую любви, я ни когда ни кого не любил. Или пары которые уже в замужестве - собираются, на этой почве, расходиться, так как не ощущают любви.
И у меня всегда возникает вопрос? А почему вы ждёте, что начнёте, что-то ощущать не создавая этого?
Любовь, как и любую другую вещь в нашей жизни, нужно создавать, выкладывать кирпич за кирпичом.
Мы работаем над своим телом, над своими знаниями, строим дома...но работать над своими чувствами...создавать себе любовь и счастье не хотим...
👍 6❤ 4🔥 2
Что такое не любовь?
1. Унижение, обман, шантаж, любой вид насилия, ограничение свободы, требование отказаться от своих интересов - это контроль и попытки самоутвредиться за счёт другого человека;
2. Игнорирование, манипулятивнок отделение, эмоциональные качение - это дрессировка;
3. Нарушение базовых договорённостей, измены, обман, остановление в трудный период - это избегание ответственности и решение проблем;
4. Стремление переделать, улучшить человека, принимать решение за другого человека - это попытки установить власть;
5. Стремление отдать все, отказ от себя и своих потребностей, исполнение любых желаний в ущерб себе - это манипуляция.
А вам нужны такие отношения? Может пора задумываться, что для вас является любовью? Чтобы вы добавили в этот список?
Для меня любовь - это гармония, взаимопонимание, стабильность, поддержка.
👍 5🔥 3❤ 1🐳 1
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.