СИЛА СПОРТА

💵Среди бомжей ты не станешь миллионером, пойми. Покажи мне своих друзей, и я скажу, кто ты. Ты сильно зависим от тех, кто есть в твоей жизни. Эти люди влияют на тебя и на твое мышление. Миллионеры общаются с другими миллионерами. И говорят о деньгах, подсказывают друг другу новые приемы в бизнесе. Спортсмены - со спортсменами. Они мотивируют и поддерживают друг друга. Они не идут в Макдональдс, где все объедаются углеводами. Хочешь красивую девушку? Так найди место, где они бывают, и находись там почаще. Общайся на форумах, ищи единомышленников, которые будут подтягивать тебя за собой вверх. Советуйся с ними и учись у них. Формируй вокруг себя общество, которое будет выбирать не пивас по пятницам, а цели и достигаторство. Не булки и газировки, а белки и тренировки, на которые вы будете ходить все вместе и заряжаться там энергией. 🥇Будь среди лучших, тогда ты тоже будешь становиться лучше. СИЛА СПОРТА

⚡️Тренировка ног в домашних условиях ⏺Приседания 4х20 ⏺Выпады 3х12 ⏺Боковые выпады 4х12 ⏺Выпрыгивания 3х15 Отличных тренировок мужики!✊ СИЛА СПОРТА

☁️

"Бокс лучше всего отражает то, что происходит в жизни: когда получаешь нокдаун, ты должен встать! Все в своей жизни, так или иначе, получают нокдауны, но надо встать и двигаться дальше, бороться до конца".

- Рой Джонс 🫡 - согласен 🤯 - не согласен ————————————— 💪Гайд по набору массы СИЛА СПОРТА

⚡️Горизонтальная тяга в блочном тренажере — это универсальное упражнение на спину. Оно имеет ряд выраженных преимуществ, из-за которых движение входит почти во все тренировочные программы. ➕Главные плюсы горизонтальной тяги в тренажере: - Эффективная прокачка не только широчайших мышц, но и заднего пучка дельт. - Выраженное положительное воздействие на осанку. - Почти нулевая травмоопасность, даже при работе с большими весами. - Упражнение позволяет не только сократить целевые мышцы, но и растянуть широчайшие при отведении рукояти от себя. - Возможность менять степень нагрузки на разные мышцы за счет изменения ширины хвата и вида рукояти. - Не создает вредную нагрузку на позвоночник. - Вовлечение в работу большого количества мышц (помимо основных). 👍 — если делаешь данное упражнение! СИЛА СПОРТА

🧠Саморазвитие — тоже наркотик, только с обратным механизмом действия. сначала адские ломки, потом воспринимаешь как должное, а потом начинаешь ловить кайф. Развивайтесь всесторонне! В этом и есть сила! ✊ СИЛА СПОРТА

✔️Если нужно добиться непревзойденной формы, получить четкий контур и рельеф грудных мышц, спортсмену обязательно нужно включить в тренировочную программу сведение рук в кроссовере! Мышцы упражнение в кроссовере нарастить не сможет, а вот сделать их очертания максимально отчетливыми и вид эстетичнее поможет. 💫Сведение рук в кроссовере – это изолированное упражнение, направленное на растягивание и концентрированное напряжение грудных мышц. Такой вариант нагрузки подходит и мужчинам, и женщинам. СИЛА СПОРТА

Что бы ты ни делал, делай это на 100% 💯 Всё или ничего! ✊

🌞Утренний комплекс на растяжку всего тела. Бодрого дня, Друзья!✊ СИЛА СПОРТА

👇 • Если вы желаете нарастить качественную мышечную массу, питайтесь 5-6 раз в день; • Сразу после тренировки принимайте гейнер; • Через 30-60 минут после тренировки принимайте полноценную пищу; • Отдыхайте не менее 3 дней в неделю; • Спите 8-10 часов каждый день; • Принимайте 30-50 грамм белка между основными приемами пищи; • Принимайте ненасыщенные жиры, т.к. они важны для гормонов и здоровья; • Чередуйте говядину, свинину, курицу, рыбу; • Избегайте сахара и сладостей. Вместо этого употребляйте фрукты. СИЛА СПОРТА

🥇Успех — это путь одиночек. Очень немногие готовы терпеть эту боль, идти на жертвы, проявлять терпение, чтобы стать в конечном итоге успешным. Это вечная битва. На вашем пути не будет очень много друзей, вам будут встречаться лишь тени. ❤️Ты должен доверять своему сердцу, искренне верить в то, что ты делаешь. Вот что делает твою битву победоносной. СИЛА СПОРТА