Здоров‘я та краса | Move to Health

Здача крові корисна для здоров'я Донорська кров рятує життя, і здавати її корисно для здоров'я самих донорів! 14 червня - День донора, тому ми закликаємо всіх приєднатися до цієї важливої справи. Ось кілька причин, чому варто здати кров: 🩸Зменшує ризик розвитку злоякісних пухлин Здача крові допомагає зменшити рівень заліза в організмі, що знижує ризик утворення вільних радикалів, здатних викликати пухлини. 🩸Знижує ризик виникнення тромбозу Втрата 450 мл крові робить її менш густою, що полегшує роботу серця та зменшує ризик тромбозу. Це важливо, оскільки висока концентрація гемоглобіну може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань. 🩸Донори менше хворіють Дослідження показують, що донорів рідше госпіталізують, вони мають нижчі показники смертності та живуть довше. Здача крові - це не тільки можливість врятувати життя, але й корисна практика для власного здоров'я. Долучайтесь до донорства та зробіть свій внесок у здорове майбутнє! Запропонувати допис📩 Здоров‘я та краса | Підписатись✅

Бажаєте знати більше про різні аспекти життя, але бракує часу? Рішення є! Підписуйтесь на наш канал та слухайте корисні аудіокниги🎧, коли займаєтесь спортом чи просто розслабляєтесь! Ми пропонуємо: 📖 Велику колекцію літератури для кожного та кожної. 🎭 Професійну озвучку від талановитих акторів та акторок. 📚 Надихаючі цитати від видатних людей. Приєднуйтесь до Бібліотеки АудіоКниг і відкривайте нові горизонти, слухаючи та розвиваючись разом з нами!

Pole Dance Pole Dance - це вид спорту, який поєднує в собі танець і акробатику на пілоні. Він ділиться на спортивний напрямок, змагання якого організовує Міжнародна федерація пілонного спорту (IPSF), та естрадний, що включає циркові постановки та шоу. Танці на пілоні - це потужне фізичне навантаження, яке розвиває всі частини тіла, включаючи прес, руки, ноги, сідниці та спину. Вони покращують гнучкість, витривалість, координацію та спритність, а також допомагають схуднути. Попри переваги, pole dance має високу ступінь травматизму. Новачки можуть зазнати вивихів, розтягнень та синців, тому важливо мати терпіння і використовувати допоміжні засоби для відновлення. Запропонувати допис📩 Здоров‘я та краса | Підписатись✅

Акне та висипання влітку Влітку зростає ризик загострення акне, ось декілька факторів, які цьому сприяють: 1️⃣Підвищене потовиділення: Волога шкіра стає магнітом для пилу і бруду, а це може призвести до висипань. 2️⃣Токсичне навантаження: У міських умовах, де майже немає вітру, смог, вугільні частки та інші речовини концентруються в атмосфері, що може бути шкідливим для шкіри. 3️⃣Сонце: Ультрафіолетове випромінювання тимчасово маскує симптоми акне через підсушування шкіри, але згодом може збільшити вироблення себуму та сприяти новим висипанням. Запобіжні заходи: ☀️Використання кремів з сонцезахисним фільтром. ☀️Очищення шкіри протягом дня за допомогою термальної води. ☀️Використання тоніків і засобів для додаткового очищення і зволоження. ☀️Вибір косметичних засобів, що не містять агресивних очищувачів. З правильним доглядом ви можете зменшити ризик виникнення акне влітку та насолоджуватися сезоном безпечного і здорового відпочинку! Запропонувати допис📩 Здоров‘я та краса | Підписатись✅

Захист від сонця: розбираємося у SPF SPF - це не просто абревіатура на банці з кремом, а ефективний захист від шкідливих сонячних променів, який допомагає запобігти пересушуванню, опікам та передчасному старінню. Давайте поговоримо про міфи, пов'язані із сонцезахистом: ☀️Перший міф: "Якщо зараз похмуро, то мені не потрібно наносити крем з SPF". Ультрафіолетові промені проникають через хмари, тому захист є необхідним у будь-яку погоду. ☀️Другий міф: "Чим вищий SPF, тим краще". Вибір SPF повинен відповідати вашому типу шкіри та умовам життя. ☀️Третій міф: "Під час короткого перебування на сонці не потрібно використовувати крем з SPF". Навіть коротка прогулянка на вулиці може пошкодити шкіру. Вибрати правильний SPF - складно, тим не менш, засіб повинен відповідати типу шкіри. Оберіть той, який найкраще підходить вашим потребам та стилю життя, і шкіра подякує за це свіжим виглядом та здоров'ям! Запропонувати допис📩 Здоров‘я та краса | Підписатись✅

Не такий страшний вовк, як його малюють Целюліт - це не хвороба, а нормальний фізіологічний процес, що виникає внаслідок структурних змін у підшкірно-жировому шарі шкіри під впливом жіночих статевих гормонів. Він є вторинною ознакою статевозрілих жінок і може бути також симптомом гормональних порушень у чоловіків. Хоча немає дивовижного засобу для повного усунення целюліту, деякі методи можуть допомогти зменшити його вигляд: 🏃‍♀️Регулярна фізична активність 🍉Здорове харчування 🧋Зволоження Целюліт - це стійка особливість, він може повертатися після того, як його було усунуто або зменшено. Це не щось, що потрібно соромитись, а замість того, щоб вважати недоліком, важливо прийняти його як частину свого тіла та зосередитися на догляді за собою та підтримці здорового самопочуття. Запропонувати допис📩 Здоров‘я та краса | Підписатись✅

#Порада_вихідного: Користь простої води Почніть свої вихідні зі склянки теплої води! Виберіть один із варіантів: 🍋З лимоном: для детоксикації та бадьорості. Вода з лимоном покращує травлення та підвищує імунітет. 🥃З куркумою: для зміцнення імунітету та зменшення запалень. Куркума допомагає знизити запалення та покращує загальне самопочуття. 💧Звичайна: для підтримки водного балансу та метаболізму. Регулярне вживання води підтримує рівень енергії та сприяє здоровій шкірі. Запропонувати допис📩 Здоров‘я та краса | Підписатись✅

Самопідтримка і мотивація Усі ми час від часу втомлюємось, відчуваємо брак сил і хочемо опустити руки. Такий стан може затриматись або швидко минути. Через сумніви в собі🚦 ми розчаровуємось і втрачаємо мотивацію навіть вставати з ліжка. Тому, щойно відчуєте, що мотивація вщухає, нагадайте собі про свої сильні сторони. Пригадайте, чого вже досягли, за які навички вас цінують. Це допоможе зміцнити віру в себе та поглянути на власну роботу під іншим кутом. Коли мотивація на нулі🛑, почніть з чогось, що вам подобається. Це може бути хобі, яке перезавантажить нервову систему та покращить настрій. А ще не забувайте про маленькі перемоги – похваліть себе за кожен крок вперед, адже це теж досягнення. Нарешті, турбуйтеся про своє здоров'я💔: займіться спортом, гуляйте на свіжому повітрі. Фізичне самопочуття напряму впливає на продуктивність. Пам'ятайте, що навіть в найважчі моменти можна знайти спосіб повернути мотивацію та знову відчути радість від життя. Запропонувати допис📩 Здоров‘я та краса | Підписатись✅

Чому ламається волосся: основні причини "Волосся - як книга", - люблять говорити трихологи та трихологині. Проблеми в організмі, недоліки в харчуванні, шкідливі звички – все це відбивається на ньому. Воно може ламатись, випадати і стоншуватись біля коріння. Основні проблеми: 🔘Здоров’я: Анемія, шлунково-кишкові захворювання, захворювання ендокринної та видільної систем. 🔘Неправильне харчування та дієти: Нестача поживних речовин призводить до голодування волосяних цибулин. 🔘Стрес: Стрес звужує судини, волосся починає випадати або стає ламким. 🔘Фарбування та укладання: Фарбування та термічне укладання пошкоджують локони, роблять їх сухими та ламкими. 🔘Помилки у догляді: Невідповідний шампунь, бальзам і маски, неправильна техніка миття, використання шпильок, резинок та поганих гребінців. Піклуйтесь про своє волосся, харчуйтесь різноманітно, мінімізуйте стрес і обмежте використання термічних засобів для укладання. Воно віддячить вам красою та здоров'ям👩‍🦳! ✅ Здоров‘я та краса | Move to Health

Відкрий світ музики для здоров'я з телеграм каналом МузУкр 🎧 Шукаєш ідеальну музику для тренувань? 🎧 Потребуєш підтримки під час танцювальних занять або релаксу? 🎧 Хочеш знайти треки, що заряджають енергією та сприяють гармонії? Приєднуйся до МузУкр! Тут ти знайдеш найкращу музику для здоров'я. Відкрий для себе нових виконавців та виконавиць, насолоджуйся улюбленими треками та будь у тренді. Ставай частиною нашої музичної спільноти просто зараз та покращуй свій настрій і здоров'я з МузУкр!