Давай поговорим

Ресурс недели 🧡 Через 5 дней я сяду в самолёт до Южной Кореи, так что неделя обещает быть продуктивной и насыщенной (как и всегда перед отпуском) 🤯 Делитесь своим ресурсом в комментариях)

Сегодня мой день рождения 🎉 В эту прекрасную пятницу я учусь (конечно, чем ещё может заниматься психолог 🤣): начался новый модуль на мастер-курсе позитивной психотерапии и сегодня мы с 10 до 18 в учёбе Я могу сказать, что в свои 36 лет я чувствую себя прекрасно: у меня любимая работа (я обожаю своих клиентов и студентов), мои мечты сбываются и я надеюсь, что так будет продолжаться и дальше. Мои близкие со мной, у меня есть подруги, с которыми мы дружим 30 лет, 20 лет и с кем-то чуть больше, с кем-то чуть меньше. Но я дорожу всеми 🧡 Я путешествую, у меня есть хобби и я точно знаю, что я там, где я должна быть. Вот такая минутка самораскрытия 🥰 Я хочу пожелать всем, чтобы у вас всегда все было так, как вы этого хотите и как мечтаете. Помните, что все возможно. Нас останавливают только наши страхи и тревоги (которые можно точно побороть в терапии 😉), а так мы можем ВСЁ. Всех обнимаю 😊

На теннисе часто приходят разные осознания. Например: 🎾 мы не можем все контролировать и нужно отдаться моменту: ты никогда не знаешь куда прилетит следующий мяч 🎾 ты играешь не с противником, ты играешь с мячом, когда он уже на твоей стороне корта. То есть, ты играешь с СОБОЙ 🎾 мяч ушёл, а ты ещё здесь, что-то делаешь для него - ты в моменте, не контролируешь, что происходит на другой стороне корта ещё какое-то время, а делаешь что-то для себя. Учись доверять себе 🎾 мы привыкли "смотреть на другую сторону". Как и в терапии. Мы смотрим на ту сторону и говорим: мама нарушает мои личные границы/мой партнёр меня не понимает/я неудачник и т.д. Хотя, нам нужно начать смотреть НА СВОЮ сторону, чтобы понять, как то, что мы делаем здесь, влияет на то, что происходит ТАМ 🎾 как ты будешь держать ракетку, туда и полетит мяч - очень похоже на мою любимую фразу "можно говорить обо всем, но не по всякому" 🎾 мозг привыкает к определённому поведению и ему сложно перестроиться (например, что ракетка это продолжение твоей руки, а не инородный предмет в ней). Поэтому так сложно могут даваться некоторые элементы в теннисе. Как в жизни: мы привыкли идти по одной и той же дороге, хотя можно пойти другим путем и получить новый опыт Как вы понимаете, я очень люблю теннис и каждая тренировка не похожа на предыдущую 🧡 А какие осознания приходят вам, когда вы занимаетесь любимым спортом?

Мемная среда 🤣 Делитесь своими находками в комментариях 😊

Я знаю, что на меня здесь подписаны мои коллеги 😊 В связи с чем, я хочу анонсировать групповую интервизию в августе. Какие условия: 🤓 Интервизия пройдёт 6 августа в 19:30 🤓 На интервизию приглашаются как опытные, так и начинающие специалисты 🤓 Интервизия полимодальная, так что ждём специалистов из разных подходов 🤓 Интервизия будет длиться 2 часа 🤓 Случай на разбор может заявить каждый участник Выберем одного 🤓 Стоимость - 1000 рублей Что вы получите: ✨️ Новый опыт ✨️ Посмотрите на ситуацию с разных сторон ✨️ Даже если в этот раз мы будем разбирать не ваш случай, все равно это будет полезно для вашей работы ✨️ Узнаете про новые упражнения, книги, методики. На интервизиях часто делятся всяким полезным ✨️ Расширите свой круг знакомств Одни плюсы, правда? 🧡 Запись - в личные сообщения

Наш НМИЦ ПН им. В. М. Бехтерева совместно с Российской биотех-лаборатория Neiry разработали наушники со стимуляцией блуждающего нерва внутри ушного канала. Наушники будут бороться с тревожностью, стрессом, бессонницей, мигренью и другими болевыми ощущениями. В результате такой стимуляции, нормализуется работа парасимпатической нервной системы. Широко его тестировать начнут уже в конце 2024 года 🔥 Клинические исследования проходят совместно с институтом Бехтерева и, мы надеемся, что в будущем наушники можно будет использовать в клинических целях - при борьбе с депрессией, эпилепсией и другими расстройствами. Будущее уже здесь и это удивительно, правда? ☺️

Ресурс недели 🥰 Делайте скриншот или зажимайте пальцем и получайте свой ресурс на эту неделю 🥰 Эта неделя для меня будет особенной. В пятницу у меня день рождения ☺️

Вчера посмотрела фильм "Бесстрашные летуны". Фильм про аэрофобию и группу людей, которые пытаются с ней справиться 💪 Вот описание с кинопоиска: "Группа людей, страдающих аэрофобией, посещает специальные курсы, чтобы справиться со своим страхом. Последний этап курса включает в себя «испытательный» полет в сопровождении инструктора. Все идет не по плану, когда из-за непогоды и поломки самолета они застревают в заснеженной Исландии. «Летунов» заселяют в роскошном отеле, но ночь в нем может обернуться для них очень неожиданными и курьезными последствиями" Мне фильм понравился, тонкий и иногда чёрный юмор, приятные и хорошие актеры. Не хватило видов Исландии, правда. Хотелось бы побольше 😊 Если не смотрели, обязательно посмотрите. Там есть очень хорошие мысли. Рекомендую смотреть осознанно и не отвлекаться 😉

https://youtu.be/Dc4dWLfS2D4?si=T8W7MWUn1Nvmy3VN На последней интервизии в Метафоре, одна из коллег рассказала про мультик Недобаюканная. Мультфильм достаточно старый (1989 года), но сколько в нем глубины и психологии Если вы не смотрели, посмотрите. Если смотрели, поделитесь в комментариях, как вам 🧡