Простые и полезные рецепты от Таисии

Ура!! 😍 Эксперт по снижению веса открыл канал с полезным, а главное - вкусным питанием, легкими домашними тренировками и лайфхаками для упругой подтянутой кожи !! LeBody | Путь к стройности - канал для тех , кто хочет вкусно питаться и сбрасывать вес, избавиться от целлюлита и быть в форме. Подписывайся и подружись со своим телом ↘️ https://t.me/+hOp6epQ9PZ43OWU6

Только в отпуске удаётся приготовить блины с моей самой любимой начинкой😋 Доброе утро!🌞 Для теста берём: 500 мл. кефира или молока 2 яйца 200 гр. муки (у меня из зелёной гречки и овсяная 50/50 и 1 ч. л. измельченных семян льна) 1 ч.л. соли Для начинки берём: 250 гр. говяжьей печени 1 головка лука 4 ст.л. сливочного масла соль перец ✔️Печень отварить 30 минут. Остудить и перекрутить на мясорубке. ✔️Лук нарезать мелко и потушить в сливочном масле на медленном огне под закрытой крышкой до готовности лука. ✔️Смешать печень с луком, добавить соль, перец. Хорошо перемешать, попробовать на соль. ✔️Смешать все ингредиенты для блинов. Спечь блинчики. ✔️ Начинку для блинчиков распределяем на край блина, подгибаем края сбоку и закручиваем блинчик. Вкусные блинчики с печенью готовы! 😋🔥 Ставьте ❤если полезно!😊 Делитесь с друзьями: https://t.me/taisiarecept Пусть здоровых людей будет больше🙏 #блины #рецептыспеченью

Себя достаточно я знаю — Как далеко мне до святой. Но я колени преклоняю Перед людскою добротой. Пред теми, кто всего однажды Мне повстречался на пути, Кто новостью делился важной Иль взялся чемодан нести. Кто место уступил в трамвае, Так просто подарил цветы… Жизнь постоянно умножает Долг неоплатной доброты. Стоит колодец деревенский — Черпать — не вычерпать до дна. Как символ доброты Вселенской: Всегда живая в нём вода. И кто-то дальний, но родной, На доброту добром ответит. Тихонько скажет: «Я с тобой! Ты не одна на белом свете!»🥲 Оксана Посохова Я колени преклоняю перед людскою добротой Друзья если вам нравятся стихи также как и мне ставьте ❤ Делитесь добротой 🙏 https://t.me/taisiarecept #стихи

Доброе утро! ☀️ 💡Сегодня для вас Упражнение «Бабочка» и 3 варианта его исполнения для подвижности и мобильности тазобедренных суставов, укрепления Мышц Тазового Дна, кровоснабжения органов малого таза. ⚪️Тренировки по Йоге, Стретчингу, Пилатесу онлайн в Zoom ⚪️ УМНЫЙ ФИТНЕС ОНЛАЙН

Вафельный торт из нута🔥 Доброе утро! 🌞 С дочерью любим готовить такие тортики. Напечëм вафель и готовим десерт. Этот десерт украшала дочь😊 Для торта можно использовать любые вафли, у нас сегодня нутовые😋 Дочь удивилась когда узнала, что они нутовые😊 Очень вкусно и конечно же полезно👌 Ингредиенты: нут 100г 2 яйца 3 ст. л. муки (у меня из зелёной гречки) 100 гр. яблок (или кабачка) масло оливковое или сливочное 2ст.л соль щепотка корица 0,5 ч. л. вода 100мл Для крема: фруктовое пюре без сахара сметана шоколад банан нектарин, черешня ✔️Нут замочить на 12часов. Затем промыть хорошо, процедить. Измельчить на мясорубке или в измельчителе. ✔️Добавить немного воды 100-150 мл. примерно (смотрите по густоте) и измельчить блендером. ✔️Добавить масло растительное, измельченное яблоко, соль, корицу, муку, яйца. ✔️Выпекаем вафли. ✔️Смешиваем фруктовое пюре со сметаной. Добавляем измельченный шоколад. ✔️Промазываем вафли кремом. Через слой добавляем тонко порезанный банан. ✔️ Украшаем тортик нектарином, черешней, шоколадом. Ставьте ❤если полезно!😊 Делитесь с друзьями: https://t.me/taisiarecept Пусть здоровых людей будет больше🙏

Ура! Я сегодня получила сертификат по эриксоновскому гипнозу! Не зря я записывала свою медитацию. Уже 3 месяца эта медитация помогает нам быстро засыпать😊

Чечевичные пирожки с луком и яйцом🔥 Доброе утро! 🌞 Как вкусно на завтрак такие чечевичные пирожки с луком и яйцом 😋 Вчера утром залила чечевицу, вечером измельчила и добавила псиллиум. Сегодня утром добавила соль и масло и испекла пирожки. Какие они вкусные😋 С луком и яйцом самая удачная начинка для таких пирожков😋 Ингредиенты: 250 гр. красной чечевицы 2 ст. л. псиллиума 1 ч. л. соли 2 ст. л. растительного масла Начинка: 2 яйца зелёный лук соль по вкусу 0,5 ст. л. оливкового масла ✔️Чечевицу замочить на 4-5 часов. Затем промыть хорошо, процедить. Добавить немного воды 50 мл. примерно. ✔️Чечевицу измельчить, добавить псиллиум. Дать постоять 15 минут. Добавить масло растительное. ✔️ Приготовьте начинку для блинов из яйца, зелёного лука, соли и масла. ✔️Смазать противень маслом, ложкой выкладывать получившееся тесто. Оно не должно быть жидким, но и слишком густым тоже не должно быть. Если жидковатое, добавьте ещё немного псиллиума. Распределить тесто образуя кружок, выкладываем на тесто начинку. И сверху выкладываем тесто, закрывая начинку. ✔️Выпекаем при температуре 180 С° 20-30 минут. Ставьте ❤если полезно!😊 Делитесь с друзьями: https://t.me/taisiarecept Пусть здоровых людей будет больше🙏

Вечно ходишь по кругу: диета-срывы-похудела-набрала? Это Оля - дипломированный нутрициолог с медицинским образованием 👍 Очень рекомендую этот канал ЗДЕСЬ Оля делится: 🤍полезными, вкусными и разнообразными завтраками 🤍вариантами тренировок в зале и дома (и даже на работе) 🤍своим опытом изменения подхода к образу жизни и питанию 🤍похудением в реальном времени 🤍маленькими победами, трудностями на пути к большой цели, чем очень мотивирует 🤍 Перейти в канал 🤍

Фрикадельки с овощами 😋 Доброе утро! ❄ Моя дочь очень любит фрикадельки, но не любит овощи. И я приготовила овощи с фрикадельками.    ДЛЯ ФРИКАДЕЛЕК: 150 гр. фарша + 150 гр. рубленного филе курицы, 1 луковицу, 50- 100 гр. кабачка (или больше добавить лука, часть натереть на терке), соль, перец по вкусу.   ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 кабачок, 1 морковь, 1 ст. л. томатной пасты, 1 перец болгарский (по желанию, можно использовать замороженный), 1 луковица, 2 зубчика чеснока, лавровый лист, перец, соль по вкусу, куркума - на кончике ножа, зелень, 1 ст.л. масла растительного вода. ✔️ Для фарша натереть кабачок на крупной тёрке, мелко нарезать лук, мелко нарезать филе курицы. Смешать все ингредиенты. ✔️Нарезать морковь, лук,  перец кубиками. ✔️На сковороду налить масло, добавить куркуму, перец черный, слегка прогреть. Добавить лук, слегка прогреть. ✔️Слоями выложить морковь, перец сладкий. ✔️Налить воду, чтобы слегка прикрывало овощи. Добавить  лавровый лист, томатную пасту. Сверху выложить фрикадельки и тушить под крышкой как закипит 20 минут. Очень вкусно получилось😋 По вкусу напоминает фаршированный болгарский перец с овощами 😊 Готовите фрикадельки?

Кабачковые рулеты🔥 Доброе утро! 🌞 Интересный рецепт из кабачков и филе сегодня от Нины "На маленькой кухне" Ингредиенты: 🍆Кабачок- 600 гр 🥚Яйцо - 5 шт (у автора 3) 🍚Мука - 3 ст.л ц/з + льняная (у автора 5 ст.л обычной) 🧂Специи - по-вкусу 🌱Зелень - пучок Начинка: 🐣Филе - 500 гр 🥚Яйцо  - 1 шт 🧅Лук - 1 шт Для соуса: 🥛Йогурт- 100 гр 🥫Томатная паста- 1 ч.л ✔️Выпекаем блинчики. Заворачиваем в них начинку из смеси филе+лук+яйцо и специи. ✔️ Выкладываем на противень . Смазываем смесью йогурта и том.пасты и запекаем до готовности. Вкусно как в горячем, так и холодном виде. Всем отличного настроения❤️. На маленькой кухне" #рецептынамаленькойкухне