Лана Путилова | Психология и ТДТ | Питер

Прохожу 21 дневный марафон от Ланы @lanaputilova Каждый день выполняю комплекс мощных упражнений на тело, гибкость, пластику, танцевальную импровизацию, голос, снятие мышечных блоков во всем теле, работа с чувствами и эмоциями. В конце - работа с установками и запись в дневник. Нравится, эффект - спокойствие и приятное расширение в теле. Уверенность и ощущение опоры в себе. И как следствие в танце, в движении. Среди огромного количества упражнений есть техника «Ра Ма Да Са». Записал как я её выполняю. Результат поражает. За 5 минут я очень глубоко расслабился и изменился голос. Он стал низким. Приятным. Бархатистым. Как у Даосса)) Люблю петь, голосовые практики и музыкальную терапию ❤️ Мои рекомендации себе: 1. Протягивать фразу на одном выдохе; 2. На выдохе еще глубже расслабляться; 3. Попробовать делать её от 11 минут, смотрел выводы с этой практики у других практикующих - они значительно лучше ощущают свое тело, после неё; 4. Создавать тщательней намерение; https://teletype.in/@corporislibero/RaMaDaSa

Какой смысл в диагностике? Что я получу? Отвечу словами своих клиентов 💌

Психологи пиздаболы Меня заебали "специалисты", которые говорят, что все проблемы из детства. Из-за отношений с мамой. С бывшим. Из-за смерти бабушки. Или кота. Просто травма. Предстоит долгая работа... Какая работа? Какие этапы? Какой результат? Я понимаю, почему многие избегают психологов. Легко нарваться на шарлатанов, которые с глубокомысленным лицом ждут, пока оплаченный час закончится. Но по факту такой "эксперт" понятия не имеет о работе психики, пытаясь угадать причину проблемы. А потом изгоняет её цитатами Фрейда... Сталкивались с такими? Я - да. Таким людям страшно открывать душу. И в то же время, если нет доверия, то и результата не будет... Я нашла для себя решение: 1. Проводить диагностику 2. Составлять понятный план-маршрут по выходу из проблемы под конкретного человека 3. Давать ДЗ и практические задания - чтобы сразу внедрить новые навыки в жизнь Кто хочет реальных изменений за 1-2 месяца, добро пожаловать ко мне на диагностику Запись: @lana_putilovaa

ПОЛЕЗНОЕ 💛🧘‍♀️ - Почему возникает психотравма? - Снижение эмоциональной уязвимости - Медитация "Внутрення опора" - "Меня невозможно любить..." - Управляем состоянием: работа с мышлением - Памятка-помощник при тревоге - Мне невыносимо плохо... Что делать? - Как не лепить из партнёра родителя? - Когда мы перестаём понимать себя? - Почему я ничего не хочу? - Телесно-ориентированные практики для саморегуляции - Контакт с телом за 6 минут - Тупняк: как начать, если лень. Техника ФАК - Не вижу смысла жить - Вечная самокритика: решение - Суррогатное удовольствие - Роскошь расслабления - Как понять, что я реализую негативный сценарий жизни? *** - С какими запросами я могу помочь?

Можно я проигнорирую твои обиды и сразу спрошу то, что мне нужно? 👄 Кому бы отправили?)

Пока ф👁️кус на ожиданиях от других людей, страдания неизбежны.

Сними смирительную рубашку Прекрати смиряться с тем, что тебе не нравится. Увидь проблему. Признай, что ты не там, где хочешь быть. Задай вопрос себе и миру - решение придёт Психотерапия - это искусство задавать правильные вопросы, чтобы слышать себя и получать желанный результат в деньгах, отношениях, самореализации, где итог - радость и удовлетворение, а не жвачка из рефлексии Я не принимаю всё таким, как есть Как психолог, я вижу суть проблемы и помогаю сделать видение человека адекватным, понять себя и свои ценности А что выбираете вы: смиряться или создавать?

Нет отвержения и боли там, где ты в своей правде Неделю назад пришла в голову идея, как изменить жизнь человека за 21 день. Сразу поделилась - получила невероятный отклик. Каждый день по 1-3 консультации, где вычищаю ментальный мусор, накопленный годами, чтобы освободить место и создать то, что хочется. Трепетный процесс. Иду в глубину до слёз и мурашек. Каждый человек - целый мир, который я открываю для него самого. Когда есть готовность видеть суть и менять свою реальность, совершаются невероятные вещи. Я боялась, что не соберу группу так быстро, но: "Нет отвержения там, где ты в своей правде". А я всегда делаю сердцем 💛 Скоро поделюсь, с какими запросами будем работать эти 3 удивительные недели, создавая свой новый сценарий жизни

"СОЗДАЙ СВОЙ СЦЕНАРИЙ" - перепрошивка мышления через бессознательное за 21 день 👁️ Я - психолог, двигательный терапевт, ищу фокус-группу для онлайн-программы. Старт: 25 июля Что будет? 1. Диагностика. Выявление деструктивных установок 2. Телесные и энергопрактики + секретная индивидуальная механика именно для твоего сценария 3. Общий чат, дневник состояния, ответы на вопросы от меня в течение 21 дня! Послушай тело. Есть отклик? Тогда пиши @lana_putilovaa UPD: группа набрана