Мне все льзя | Ментальное здоровье

🎀🎀🎀🎀 утренних практик 1️⃣Эго-лечение. Подумай о старых травмах, которые у тебя проявляются сейчас и выписывай действия, помогающие вернуть ресурс, которого не хватает. 2️⃣3 дела на день. Выдели всего 3 дела в день, которые будут влиять на результат и приводить тебя ближе к цели. Остальное — делегируй или не делай. 3️⃣Желания. Выпиши 10-15 своих желаний, целей или просто хотелок. Это напомнит тебе, куда ты двигаешься и к чему стремишься. 4️⃣Намерение. Спроси у себя, как ты хочешь, чтобы прошел твой день? Как ты хочешь себя чувствовать? Первые пришедшие в голову ответы — и есть твое намерение. Запиши их, и следуй им в течении дня. 5️⃣10 минут на спорт. После пробуждения сделай пару несложных упражнений на растяжку или осанку. Это настроит тебя на день и придаст больше концентрации. Делай это каждое утро, и ты заметишь увеличение продуктивности на протяжении дня.

☀️5 советов, как оставаться радостной даже, когда все идет не по плану 🔸 Практикуй благодарность. Находи каждый день хотя бы одну вещь, за которую ты благодарна. 🔸 Практикуй медитацию и осознанность. Постоянно возвращай свое внимание к настоящему моменту и наслаждайтесь им. 🔸 Фокусируйся на управлении своей реакцией. Ты не всегда можешь контролировать то, что происходит вокруг, но всегда можешь контролировать свою реакцию на происходящее. 🔸 Ищи позитивные стороны. Даже в сложных ситуациях пробуй найти что-то положительное или урок, который можно извлечь. 🔸 Помогай другим. Отдавая часть себя в добрые дела, ты заметишь, что твое собственное настроение улучшается.

Перестаньте обращать внимание на чужое мнение 📌 Поймите, что вы не можете нравиться абсолютно всем людям; 📌 Начните заниматься тем и выглядеть так, как только могли мечтать в силу зависимости от мнения окружающих; 📌 Начните избавляться от страхов, которые мешают вам быть самим собой. Это мой выбор | Психология

Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀 [Подробнее] ✅Если есть такие признаки: ✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”; ✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством; ✔️ есть сомнения в своей ценности; ✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски; то вам срочно нужно менять направление! ✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд? 👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/46i1kq ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁 Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876 ERID: 2Vtzqx3M24u

💖Формируйте новые установки, благодаря которым вы познаете состояние «Я есть»: 🪷. Я прямо и открыто выражаю свои мысли и эмоции. 🪷. Я прямо и открыто доношу до окружающих свои ценности, желания, потребности и чувства. 🪷. Я запрещаю негативным эмоциям, исходящим от других людей, разрушать меня. 🪷. Я разрушаю критику по поводу моей внешности, способностей, поступков и решений. 🪷. Я люблю себя такой, какая я есть! Неспособность людей разглядеть во мне лучшее, не влияет на мою самооценку. Их мнение – это не я.

Чем заняться вечером? Вот тебе несколько интересных идей: 🖇 Создай пространство для отдыха. Найди место, где ты чувствуешь себя комфортно, счастливо и расслабленно, и потрать 20 минут, чтобы сосредоточиться на успокоении себя. 🖇 Найди время для хобби. Раз уж ты отключилась от работы/учебы, почему бы не потратить освободившееся время на то, что тебе интересно.

💜 Что делать, чтобы все изменить? ⚪️Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. ⚪️Научись рано вставать. ⚪️Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. ⚪️Начни путешествовать. ⚪️Займись спортом. ⚪️Избавься от всего ненужного.

Не говорите потом, что не знали и не слышали: у вас была и пока есть возможность 🔥 узнать о причинах и избавиться от безденежья, одиночества, бессилия,тревожности, заболеваний. 🔥Узнать о своей сильной и слабой сторонах Овладело чувство, что всё, дальше нельзя? Нет сил, желания, возможностей - вы зашли в тупик и дальше не знаете как быть? А может, хотите развиваться, но не знаете как? Думаю, многие сталкивались с таким🤷‍♀ Ходили на тренинги, читали сотни книг, проходили сессии у психологов, медитировали🧘‍♀️но ничего не изменилось ✨У вас появилась возможность из теоретика превратиться в практика! Быть здоровой, успешной, сексуальной, усилить слабые стороны, выйти на новый Духовный и Материальный уровень. Подписывайтесь на канал Марины Саттва- эксперта с 25-летним опытом энергопрактики, мастера по духовной и личной трансформации💫 Не упустите свой шанс! Разорвите замкнутый круг! Подписывайтесь https://t.me/msattva и  забирайте 🎁 ПРАКТИКИ, которые изменят вашу жизнь ❤️

Чек-лист для повышения продуктивности 🔖 🖇 Спи 8 часов 🖇 Физическая активность с утра 🖇 Больше здоровой и полезной еды 🖇 Занимайся любимым непродуктивным занятием 🖇 Найди время для личных размышлений 🖇 Составляй план действий на следующий день 🖇 Убери отвлекающие факторы 🖇 Применяй полученные знания на практике.

Хотите узнать себя лучше? Интересуетесь психологией и саморазвитием? Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу по психологии! У нас вы найдете увлекательные статьи, полезные советы и интересные факты о человеческой психике. Развивайте свои навыки, познавайте себя и окружающих вместе с нами. Подписывайтесь прямо сейчас и становитесь лучше каждый день!

Напоминание для мотивации❤️ ⏺️ Отдыхайте от интернета ⏺️ Находите источники вдохновения. ⏺️ Не фокусируйтесь на успехах других.

Небольшое напутствие🪷 Помни, большая часть стресса в твоей жизни исходит от того, как ты реагируешь, а не от того, что жизнь такая. Измени своё отношение. Поменяй взгляд на вещи. Ищи хорошее во всем. Выучи урок и ищи возможности для развития. Пусть весь лишний стресс, переживания и чрезмерные мысли уйдут 🪷

Как правильно начинать свой день 🌸 🌟 Тишина. Начинай день спокойно, проведи 5 минут в тишине и сосредоточься на самом важном в жизни 5 мин. 🌟 Зарядка. Отличное средство, чтобы взбодриться и держать тело в тонусе 15 мин. 🌟 Уход за телом. Контрастный душ и скраб для тела, то что нужно твоему телу 10 мин. 🌟 Полезный завтрак. Самый важный приём пищи, который зарядит энергией на весь день 15 мин. 🌟 Ведение дневника. Запиши в дневник/заметки дела, которые планируешь сегодня выполнить.

💾 8 привычек, которые изменят вашу жизнь за год: 1️⃣Перестаньте жаловаться и осознайте насколько вы счастливы. Помните об этом каждый день 2️⃣ Находите время, чтобы побыть наедине с собой 3️⃣ Попрощайтесь с людьми, которые не приносят положительную энергию в вашу жизнь 4️⃣ Выберете один навык, который хотели бы развить и направьте свои силы на изучение этого навыка 5️⃣ Отключите телевизор и контролируйте время пользования интернетом 6️⃣ Зафиксируйте поставленные цели и не оглядывайтесь на прошлое 7️⃣ Старайтесь каждый день поднимать себе настроение 8️⃣ Учитесь на каждой ошибке, которую совершите ➡️ Сохраняй, чтобы не забыть и наконец-то поменяться в лучшую сторону за этот год ✨

Как узнать свое предназначение? Простой тест!🚀 [Подробнее] ✅Если есть такие признаки: ✔️ чувство неудовлетворенности “Неужели так будет всегда?”; ✔️ выгорание и невозможность заниматься творчеством; ✔️ есть сомнения в своей ценности; ✔️ апатия, лень, жизнь теряет краски; то вам срочно нужно менять направление! ✅ И ответить себе на вопрос: в чем мое призвание и что принесет мне деньги через удовольствие, а не через тяжелый труд? 👉🏻Для этого пройдите простой тест и получите список сфер и профессий, которые подойдут вам лучше всего: https://appc.link/s/zk7vq5 ВНИМАНИЕ! в конце теста вас ждет подарок🎁 Реклама: ИП Скороходова Лариса Михайловна, ИНН 772979948876 ERID: 2VtzqvmdUV1

❤️7 советов, как сэкономить потраченное время: 🪷Расставляй приоритеты 🪷Планируй свой день 🪷Используй системы планирования 🪷Установи дедлайны 🪷Найди свой фокус 🪷Делай перерывы 🪷Устрани отвлекающие факторы 🪷и помни: время - это самый ценный ресурс в нашей жизни Это мой выбор | Психология

🕧🕧🕧🕧🕧🕧🕧 качества сильной женщины 🕧Она стремится к саморазвитию и росту. Сильная женщина постоянно работает над собой, стремится к самосовершенствованию. 🕧Умеет устанавливать границы. Она умеет четко определять свои границы и защищать свои интересы, не позволяя другим нарушать их. 🕧Открыта к новым возможностям и опыту. Сильная женщина не боится выходить из зоны комфорта, она готова к испытаниям и новым опытам. 🕧Умеет прощать и отпускать обиды. Она способна прощать и отпускать обиды, не носящие конструктивного значения. 🕧Способна на действия, а не только на слова. Сильная женщина не только говорит о своих целях и желаниях, но и действует, чтобы достичь поставленных целей. 🕧Способна проявлять эмпатию и сострадание. Она умеет слушать и понимать других, проявлять эмпатию и сострадание в отношениях с окружающими.

ЭТО СДЕЛАЕТ ВАШ СЕКС В 2 РАЗА ЯРЧЕ Если у него стоит, то это еще не значит, что он достиг пика возбуждения. Вот приемы, которые заставят его хотеть тебя не только на физическом уровне, но и на эмоциональном … ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ… Канал открыт!