FITFOOD

ورزش در خانه پیلاتس فول بادی اگر تایم باشگاه رفتن ندارید یا به هر دلیلی رفتن به باشگاه براتون امکانپذیر نیست ولی دوست دارید در طول روز ورزش کنید این ویدیو‌های خیلی عالین @fiit_food

دیپ پروتئینی که هم میتونید به عنوان سس داخل سالاد الویه و یا هر سالاد دیگه‌ای استفاده کنید @fiit_food

باید از هر خیال، امیدی جُست هر امیدی خیال بود نخست @fiit_food

ورزش در خانه یوگا @fiit_food

باورهای ما میتواند کوه‌ها را جا به جا کند ترس‌های ما میتواند کوه‌ها را بسازد @fiit_food

سالاد خیار و ذرت موادی که لازم داریم: خیار پیاز قرمز ذرت جعفری سیر پودر گردو ماست سس مایونز کم چرب آبلیمو روغن زیتون نمک و فلفل بعد اینکه همه مواد رو باهم مخلوط کردید یه کم بزارید داخل یخچال بمونه تا به خورد هم برن اندازه مواد کاملا سلیقه‌ای هست نوش جان @fiit_food

دسر رژیمی موز کره بادام زمینی بادام زمینی شکلات تلخ @fiit_food

تو کتاب "نباید میماندیم" معین دهاز یجا خیلی درست میگه: در زندگی سختی‌هایی تحمل کردم که پیش از واقعه گمان نداشتم بتوانم؛ حتی بعدها باور نکردم که در آن ماجرا تاب آوردم؛ انسان خودش را نمیشناسد، خصوصا قدرت‌هایش را... @fiit_food

میخوای بدونی سیاتیک داری یا نه؟؟ @fiit_food

صبحانه پروتئینی صبحانه شماره بیست و سه صبحانه فوری با ۳۰ گرم پروتئین مواد لازم نان پروتئین دو عدد سفیده تخم مرغ ۲ عدد فلفل دلمه کمی زیتون ۳ عدد پنیر پیتزا ۱ قاشق غ کره یک تکه کوچک نمک و فلفل و آویشن به مقدار لازم نوش‌جان @fiit_food