ПП рецепты / упражнения / психология ЗОЖ
Здесь вы будете получать правильную информацию для ведения ЗОЖ; мотивацию; упражнения; советы ✔️ Instagram: https://www.instagram.com/tv/CdsALDRv78L/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Больше321
Подписчики
Нет данных24 часа
+17 дней
+930 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
А на их переваривание организм потратил больше ккал 😍😉
🔥 4
Сытные макароны с сыром и брокколи
На 100 г - 132 кКалорий
Бжу - 6,9/1.9/21,6
Ингредиенты:
Сыр (моцарелла лайт)- 120 г
Молоко 2,5% - 100 мл
Брокколи - 200 г
Соль при необходимости
Макароны с.т 200 г в сухом виде
Приготовление:
1. Макароны отварить. Брокколи отварилть 2 минуты.
2. Молоко с сыром прогреть до расплавления сыра, добавила брокколи, перемешать.
3. Соединила макароны с соусом.
Вкусно и полезно!!
❤ 3
Белок — основной энергокомпонент нашего организма.
Нормой потребления белка в сутки считается 0,8-2 гр. белка на 1 кг. веса.
Но как понять, что мы недополучаем нужное количество белка?
Постоянный голод
В таком случае лучше заменить сладости и кофе полезными белковыми перекусами.
Снижение иммунитета
Нехватка белка может откликнуться частыми простудами и больничными.
Быстрая утомляемость, вялость и слабость
❤ 2