doctorbloger
💥о здоровье без суеверий. Дарья Демихова. 🔺Семейный врач, невролог. ✔️автор 2 книг 🔺победитель «Врачи против интернета» Сотрудничество: [email protected]
Больше34 452
Подписчики
+1424 часа
+1327 дней
-4430 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступноПоказать в Telegram
⁉️Почему летом особенно сложно лечить раны, ожоги, а плановые операции вроде удаления липом и атером хирурги просят по возможности перенести на осень или зиму?
🤷🏻♀️Потому, что жарко, а это отличное условие для размножения бактерий и появления гнойных осложнений. Под повязками раны и ожоги зацветают на глазах, поэтому «отмыть, открыть и сушить», пожалуй, самый важный совет.
😱Со мной постоянно советуются по поводу ожогов после шашлыков, падения с самокатов и велосипедов, чаем из модных самоваров обливаются и т д.
🙄А еще те, кто неудачно упал и не только коленки разбил, но и что-то сломал после гипса часто получают пролежни – даже если гипс не туго наложили, от жары многие отекают и получается такая проблема.
👍Я недавно протестировала отличную мазь 3 в одном :
– лидокаин для обезболивания (при ожогах особенно актуально)+антибиотик широкого спектра (от гнойных осложнений)
+метилурацил для ускорения регенерации.
Она на водной основе, не создает пленки, которая усиливает развитие инфекции.
👆Сохраните себе фото Офломелида, для летней и особенно дачной аптечки это мастхэв.
👍 138❤ 19🔥 4🥰 2
💰Группа не выявила никакого вреда от скринига вит Д кроме финансовых расходов (указано, что стоимость одного анализа может доходить до 100 долларов), но стратегия отбора должна быть экономически эффективной и приемлимой для заинтересованных сторон.
❗️Группа не рассматривала конкретно, следует ли и как оценивать и лечить тех, у кого есть документально подтвержденные низкие уровни вит Д.
😀)) потому, что какой оптимальный уровень и для чего они так и не поняли.
😀Вернее немного поняли, что если уровень выше 30 нг/мл, то проявленность эффектов пользы не так заметна, как если бы уровень был 5 нг/мл . )) поэтому вроде как зачем еще стремиться повышать уровень.
😀Если целый день не пить воду, то вечером от воды вы явно станете бодрее и веселее. А если пить каждый час, то особой радости не будет, верно?
✅В общем, по сути ничего это исследование не исследовало (кроме финансовой оптимальности), в том числе не учитывались места проживания, солнечную активность, питание, риски и др. , жители крайнего Севера тоже не учитывались.
✋✋Так что выдыхаем, товарищи.
✋Наша методичка остается такой же.
🎁🎁скачивайте в бесплатных материалах на doctorbloger.ru
🎁🎁
🔥 155👍 75❤ 45😁 5
😱Вит Д больше не нужен, и анализы на него тоже не нужны?
😱Новое руководство от эндокринного сообщества!
😀Многие докмедовцы быстро переобулись, обрадовавшись новому гайду?
✋Читать нужно уметь, поэтому давайте это делать вместе.
🎁Кто дочитает до конца, получит гайд по ВИТ Д.
Итак, организации-спонсоры, а именно Американская ассоциация клиническое эндокринологии, Европейское общество эндокринологии, детское эндокринное общество, Эндокринное общество Индии и др. попросили группу из 16 авторов разработать рекомендации по использованию вит Д для снижения риска заболеваний у людей ❗️БЕЗ УСТАНОВЛЕННЫХ ПОКАЗАНИЙ к применению вит Д.
❗️То есть нужен ли вит Д тем, у которых и так нормальный уровень и они здоровы))
✋Для понимания - как думают мои читатели: если у вас хороший уровень ферритина, вы с легкостью вскакиваете в новый день. Работаете с энтузиазмом, вечером идете на танцы и трясете там своими густыми волосами, вам нужно железо? )))😀
📚Так вот, группа из 16 исследователей должна была проанализировать множество разных исследований по вит Д и сделать выводы, чтобы:
❗️сейчас будет ВАЖНО:
❗️Учесть приемлемость и осуществимость, и соблюсти РАВЕНСТВО в здравоохранении (перевожу: чтобы страховая медицина не тратила лишних денег, и чтобы если у кого-то мало денег на витамины, пусть он не расстраивается).
❗️Так как разных исследований по ВИТ Д на разные темы было много, использовались разные дозы, получались разные оптимумы при различных проблемах (например, для прочности костей в анализе достаточна цифра 30, а для профилактики насморка на крайнем севере 60), авторы предложили (раз уж нет однозначных данных):
✅НЕ включать в общую диспансеризацию анализ на вит Д в отсутствие установленных показаний (АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ НЕ НАДО)
🤷🏻♀️Какие показания должны быть, авторы не указывают, по приему препаратов тоже есть только редкие упоминания.
✅Получать ЭМПИРИЧЕСКИЕ дозы вит Д людям:
1-18 лет (так как в разных исследованиях дозы были от 300-2000 МЕ, авторы предложили прием 1200 МЕ)
Беременным 2500 МЕ
Взрослым старше 75 – 800 МЕ
Людям с преддиабетом высокого риска - 1000 МЕ.
😀То есть практически весь мой блог и я сама не нуждаемся в анализах и добавках, пока кое-как на работу ползаем и в состоянии встать с дивана, приготовить себе еду и вынести мусор.
Нам же по 40 км в день бегать не надо, а крепкость наших ногтей, зубов и частота сопливости мало кому интересна.
✅И дозы эти предлагается достигать обогащением готовых продуктов питания витамином Д (об этом государство должно заботиться) и употреблением добавок в небольших дозах.
⁉️Как потом каждый человек должен считать сколько он съел вит Д с готовыми котлетами и йогуртом и что делать тем, кто не ест готовую еду?
✅Также авторы напоминают, что тем не менее каждый человек от 19-50 лет должен получать суточную норму 600 МЕ (но не покупными добавками).
От 50-70 лет – также 600 МЕ, а старше 70 – 800 МЕ.
🤷🏻♀️Посчитали это опять же по средним значениям, исходя из исследований по смертности, которые проводились с дозами от 400-3333 МЕ.
❗️❗️Поэтому авторы отмечают, что к их рекомендациям не должны прислушиваться люди с заболеваниями, которые приводят к дефициту вит Д и в странах, где пищевое обогащение вит Д не является стандартным.
😀 Все свободны, господа.
🍳В итоге группа ученых:
«не смогла рекомендовать порог 25 (ОН)Д, ниже которого введение вит Д обеспечивает преимущества; учитывали финансовые расходы с тестированиеи и медицинскими визитами, признали что возможность тестировать разная в разных странах мира и рекомендация мониторить уровень вит Д может снизить справедливость в отношении здоровья.
⛅️Также предлагается не сдавать анализы, а выявлять группы риска по дефициту – например женский пол, курение, алкоголь, сезон, употребление лекарств, отсутствие прогулок на велосипеде и садоводства – а потом для этих групп проводить дополнительные исследования.
🍏И вообще проводить больше исследований.
❤ 77👍 66🤔 10
Фото недоступноПоказать в Telegram
Цинк. Как правильно принимать?
Для начала-зачем:
Для снижения количества ОРВИ, во время ОРВИ и ковида, для здоровья кожи, волос и ногтей, усвоения вит А и Е, защиты сетчатки глаз, нормализации уровней глюкозы и инсулина в крови, половых гормонов и др.
✋ Сначала выявляем дефицит по анализу крови:
норма 75-120 мкг/дл или 11-18 мкмоль/л
оптимум- не меньше 85 и 13 соответственно.
Косвенно можем заподозрить дефицит при низкой щелочной фосфатазе.
✋ Если есть дефицит, то корректирующая доза 20-50 в течение месяца
✋ Если совсем нет возможности сдать анализ, но профилактический прием нужен- женщинам по 10 мг в день, мужчинам 15.
✋ если уже заболели орви/ковид, то 70-80 мг в сутки неделю.
Когда? лучше днем, в обед с 14-18.00, тогда наилучшее усвоение.
С едой или натощак? Есть мнение, что пиколинат и цитрат за час до еды, а хелат во время еды. Вы можете так попробовать, но если прием ДО еды вызывает тошноту и дискомфорт в желудке- любую форму лучше во время еды.
⛔️ не принимайте длительными курсами, т к это ухудшает усвоение железа и меди
⛔️ не принимайте вместе в один прием с железом, В9, Е, медью, кальцием
Я нашла пиколинат цинка в хорошей дозировке 25 мг - вот ссылка на вайлдбериз (нажмите на синие буквы)
Артикул 35412671
👆 доза подойдет для восполнения дефицита или интенсива при ОРВИ и ковиде.
Рекомендую положить его в аптечку заранее, чтобы он сразу оказался под рукой.
Реклама. ООО «ЗОЖ»
ИНН 5007112640
Erid: 2Vtzqv5BMui
👍 114❤ 20🔥 19👎 1
⁉️ Почему в летнюю аптечку лучше положить парацетамол, а не ибупрофен?
⁉️ И какие средства провоцируют аллергию на солнце?
🏖Прилетели загорать на пляж, приняли жаропонижающие, противозачаточные, антибиотики, обработали потницу хлоргексидином, а получили солнечную аллергию, сыпь, зуд и солнечные ожоги?
🔥Многие препараты и вещества провоцируют солнечную аллергию:
⚠️нанесенные на кожу духи.
⚠️в больших количествах: Фурокумаринсодержащие растения (лайм, грейпфрут, сельдерей, петрушка). ⚠️препараты и косметика с ретиноидами от прыщей.
⚠️НПВС- жаропонижающие и обезболивающие (кетопрофен, ибупрофен).
⚠️оральные контрацептивы.
⚠️Антисептики (хлоргексидин и гексахлорофен).
☢антибиотики:
⚠️Фторхинолоны (офлоксацин, ципрофлоксацин).
⚠️Тетрациклиновые антибиотики:
Доксициклин
Тетрациклин
Рондомицин
Тигацил
Окситетрациклина гидрохлорид
Минолексин.
⚠️Сульфаниламиды
Уросульфан
Сульфадиметоксин
Этазол
Сульфадимизин
Сульфакарбамид
Сульфаметизол
Фталазол.
⚠️Комплексные препараты с сульфаниламидами:
Бисептол
Бактрим
Берлоцид
Дуо-септол
Циплин.
⚠️Диуретики от отеков (фуросемид, гидрохлоротиазид).
⚠️Противогрибковые средства (Кетоконазол, Гризеофульвин).
⚠️для снижения давления: Эналаприл.
⚠️Статины для снижения холестерина.
⚠️для снижения сахара-производные сульфонилмочевины: хлорпропамид, гликлазид.
⚠️Транквилизаторы (алпразолам, хлордиазепоксид).
⚠️Трициклические антидепрессанты (мелипрамин, людиомил).
⚠️Противомалярийные препараты (хлорохин, хинин).
⚠️Антипсихотические препараты (перициазин, левомепромазин).
⚠️Противоопухолевые средства (дакарбазин, винбластин).
⚠️Антиаритмические препараты (амиодарон, аллапинин).
И это не полный список. Поэтому используя препарат, читайте инструкцию.
👍 136❤ 25🔥 18👏 6🤨 4
Фото недоступноПоказать в Telegram
🤫тссс, деликатная тема.
В жару особенно актуально, в поездках тем более.
Даже сезоны ковида не испортили мое обоняние, я по запаху детей и мужа заранее чувствую, что они заболевают/выздоравливают/мало пили воды/ переели копченого и т д
Недавно ехала в метро в старом вагоне, была духота и я могла рассказать историю почти каждого стоящего рядом.
А в критические дни я вам скажу-как бы часто не менялись прокладки, все равно возникает узнаваемый шлейф, и меня это напрягает.
🙄Обычными духами и дезодорантами можно сделать только хуже, когда все это перемешивается, прокладки с синтетическими ароматизаторами могут нарушать микрофлору.
🙄Та же самая проблема при бактериальном вагинозе и рыбном аромате (конечно это надо лечить, но в процессе лечения запах хочется скрыть).
👍В общем, я открыла для себя корейские интимные духи на масляной основе из натуральных компонентов.
👍Достаточно 1-2 капли на нижнее белье или прокладку и можно быть уверенной в себе весь день. 👍Неприятные запахи действительно нейтрализуются, только деликатный запах иланг-иланга или розы.
👍Духи не оставляют пятен на белье, подходят для любого возраста и любого типа кожи (их можно использовать и как обычные духи в любой день), а еще они считаются афродизиаками.
👍Найти эти корейские секретики можно тут https://merdevie.ru
🎁
Плюс сейчас можно получить скидку 15% на первый заказ
2SDnjecw1QE Реклама ИП Червакова
👍 76❤ 20🥴 12🤨 1
В этом месте только и разговоров, что о речке и о закате. Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огромным огненным шаром, как он тает в волнах. И как маршмеллоу таят у вечернего костра, пока все слушают гитару.
Здесь не нужны деньги, покупать нечего, так как всё включено- целая карта травяных чаев, кофе и какао, которые могут налить в термос, чтобы ты пошел на речку проводить день.
Здесь нет забот, так как за тебя уже всё решили, даже то, что ты будешь есть на ужин.
Я как будто вернулась в свои 9 лет, и мой выбор был между поесть еще земляники, ползя на животе через ягоды, покататься на сапах, искупаться или почитать, пока не позвали на обед.
“Спортивные часы ни разу в Москве не показывали 100% «заряда сил» даже после сна; здесь это впервые”
Удивленно заметил Тимоша топая по ароматному сосновому полу к умывальнику и прикидывая, успеет ли он сделать до завтрака гимнастику на веранде домика глэмпинга.
И еще было много-много радости и открытий, и очень хочется повторить.
Глэмпинги называются Вили Улей , можете погуглить.
Все они стоят в глухих настоящих лесах на Волге, на Оке в часе езды от Москвы, в Сочи и в Карелии в 3,5 ч от Питера.
IMG_3639.MOV23.98 MB
🔥 156👍 69❤ 27😍 7
‼️Если волосы неожиданно встали дыбом, спасайтесь!
Это лето очень богато на грозы, только что у нас на Ходынке пронессе ураган Эдгар.
В прошлом году моя мама попала в грозу в Серебряном бору на берегу реки. Люди прятались в палаточном кафе и молния ударила в металлическую штангу в центре палатки. Хорошо, что никто к ней не прислонялся, никто не пострадал.
Люди гибнут из-за мобильных в руке, зонтиков, а иногда из-за страха и незнания окружающих.
Я взяла рекомендации с сайта МЧС и еще немного дополню:
‼️ Если в кого-то ударила молния, это не значит, что он безнадежен! Если нет пульса и дыхания стандартная реанимация 30:2 (нажатия: ваш выдох в рот пострадавшего) в ритме музыки Stayin' Alive может спасти жизнь.
2. Снимайте все металлические предметы с головы и тела во время грозы.
3. Не важно-включен мобильный или нет-это тоже металл, уберите его в сумку.
3. Если ваши волосы встали дыбом или вы слышите странное жужжание от близлежащих предметов, немедленно уходите в другое место.
А не фоткайтесь у металлических перил на корабле как на видео.
4. Не держите в руках длинные металлические предметы (удочки, зонты), не подходите к металлическим сооружениям (например, к заборам).
IMG_3326.MP44.11 MB
👍 264🔥 35❤ 31⚡ 10🥰 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
☀️В летний сезон к солнцезащитным средствам появляется особенно много важных требований.
😃Раньше казалось, что это невозможно, чтобы средство:
✅обладало высокой степенью защиты spf 50+
✅не делало кожу жирной, липкой, не закупоривало поры, не провоцировало зуд и высыпания
✅увлажняло и подходило в качестве базы под макияж
✅не оставляло белых следов
✅не имело резкого запаха
🌸Да, он существует!
🥳Увлажняющий до 72 часов флюид от VICHY из гаммы Mineral 89.
👍Мы недавно с Тимошей затестили его на жаре в 32 градуса, и очень удивились, какая после флюида свежая и увлажненная кожа, какая легкая текстура!
👍Это первый SPF 2в1 - защита и увлажнение - в портфеле бренда. К тому же еще и без какой-либо отдушки!
✅В составе гиалуроновая кислота, которая интенсивно увлажняет, витамины Е и В3 -антиоксиданты, сквалан укрепляет гидролипидный барьер, а фильтры широкого спектра защищают от UVA&UVB лучей.
👍Надежная защита от гиперпигментации, обезвоживания и снижения упругости кожи, мелкой сеточки морщин и преждевременного старения кожи.
👍Средство гипоаллергенно и подходит даже чувствительной кожи.
Erid: LjN8JuvcU
Реклама. Skin.ru
👍 109❤ 11🔥 7🤡 1
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.