Быть Успешной Женщиной

Всем добрейшее утро ☀️ И с праздником, вербным воскресеньем 🙏🏻 Я уже придумываю рецепты вкусного, легкого кулича ✨обязательно покажу вам заранее.

Вчера я выложила в ❌запрещенной сети препарат который навел шороху 🙄 Хочу заметить что везде есть свои + и - и нужно всегда консультироваться по применению с профессионалами и конечно же, быть уверенным в своем здоровье ✅ Плюсы: ✅Удобство: Препараты для похудения могут быть удобным способом контролировать свой вес без необходимости строгого соблюдения диеты или интенсивных тренировок. ✅Быстрый результат: Некоторые препараты могут помочь быстро снизить вес, особенно если они используются в сочетании с правильным питанием и физической активностью. ✅Поддержка: Препараты для похудения могут обеспечить психологическую поддержку, помогая людям сохранять мотивацию и приверженность к своей цели. ✅Если соблюдать все рекомендации тренера и врача, повышается активность, силовая выносливость и контроль аппетита. Минусы: ❌Побочные эффекты: Многие препараты для похудения имеют побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение, бессонница и другие проблемы со здоровьем. ❌Временный эффект: Большинство препаратов для похудения дают временный эффект, и после прекращения их приема вес может вернуться обратно. ❌Риск зависимости: Некоторые люди могут стать зависимыми от препаратов для похудения, что может привести к еще большим проблемам со здоровьем. ❌Неэффективность: Некоторые препараты для похудения просто не работают, и люди могут потратить много денег на них без какого-либо результата. Важно помнить, что перед началом использования любых препаратов для похудения необходимо проконсультироваться с врачом и не в коем случае не покупайте никакие препараты без лицензий, в сомнительных местах и тд!

ТЯГА К СЛАДКОМУ 🍭 Если вы как и я сладкоежка, но никак не можете совладать с собой в порыве съесть гору конфет, вот несколько советов для того чтобы попробовать усмирить себя. 🔞Увеличьте потребление белка. Белок помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что снижает желание съесть что-то сладкое. Тут же протеиновые полезности и вкусности, я давно заменила все сладости на те, где есть белок. 🔞Избегайте быстрых углеводов. Они быстро повышают уровень сахара в крови, вызывая затем его резкое падение и усиление чувства голода. Что и провоцирует впихнуть в себя печеньки и батончики. 🔞Ешьте фрукты вместо сладостей. Фрукты содержат натуральные сахара и витамины, которые полезны для здоровья. 🔞Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может вызывать чувство голода и желание съесть что-то сладкое. Или напитки на сахарозаменителях. 🔞Избегайте стресса. Стресс может усиливать желание съесть что-то сладкое 🔞Занимайтесь спортом или физической активностью. Физическая активность помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса. Ну и сжечь калории , по факту есть можно все, есть активность - будет и дефицит, если все контролировать в приложении. 🔞Спите достаточное количество времени. Недостаток сна может усиливать желание съесть что-то сладкое. Всем здоровья 🙌

МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ 💞 Не знаю как вы а я постоянно стараюсь вносить в свою жизнь что-то новое, это просто необходимо ✅ особенно все, что касается утренних ритуалов. Вот некоторые из них, они помогают провести день на положительной ноте 👏 1. Проснуться раньше будильника. Это позволит вам начать день без спешки и стресса. Для этого я сейчас ложусь спать раньше. 2. Выпить стакан воды, можно с лимоном, сразу после пробуждения. Это поможет вашему организму восстановиться после ночи и подготовиться к новому дню. 3. Заниматься физическими упражнениями у меня это или зал иши бокс. Это поможет вам размяться, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. 4. Медитация или практика благодарности. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни и создать позитивный настрой на весь день. 5. Приготовить здоровый завтрак заранее вечером, как это делаю я, или утром перед работой/учебой. Это даст вам достаточно времени для того, чтобы насладиться едой и получить необходимые питательные вещества для начала дня. 6. Составить список дел на день и расставить приоритеты. Это поможет вам оставаться организованным и эффективным в течение всего дня. 7. Проветрить комнату или открыть окно, чтобы наполнить помещение свежим воздухом и естественным светом. 8. Послушать музыку или подкаст по дороге на работу/учебу. Это может помочь вам расслабиться и подготовиться к предстоящему дню. Всем замечательного дня ☀️

ДОРОГИЕ❤️ МЫ РЕШИЛИ ВАС ПОРАДОВАТЬ🥳🥳🥳 БУДЕМ ДАРИТЬ ДЕНЕЖКИ ЗА ПОДПИСКУ И АКТИВ💸💸 БУДЕТ МНОГО ПОБЕДИТЕЛЕЙ❤️ СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ НА РОЗЫГРЫШНЫЙ КАНАЛ👇👇 https://t.me/media_group77 Одна минутка и ты в деле☘

Думаю вы часто слышали о том, что приправы, чай и разные добавки способствуют снижению веса, я скажу так, я считаю что ничего на 100% не способствует, кроме ДЕФИЦИТА калорий🙌 Но существуют, некоторые из трав, которые я уверена, помогают пищеварению и в целом организму 👇 1. Корица: она помогает регулировать уровень сахара в крови, что может помочь снизить аппетит и уменьшить желание перекусить между приемами пищи. 2. Имбирь: он стимулирует обмен веществ и помогает организму быстрее сжигать калории. Кроме того, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь улучшить общее состояние здоровья. 3. Кайенский перец: он содержит капсаицин, который увеличивает температуру тела и ускоряет метаболизм. Это может помочь сжечь больше калорий и снизить вес. 4. Мята: она может помочь подавить аппетит и снизить чувство голода. Мятный чай перед едой может помочь съесть меньше. 5. Куркума: она содержит куркумин, который имеет противовоспалительные свойства и может помочь ускорить обмен веществ. 6. Зеленый чай: он содержит антиоксиданты, которые могут помочь ускорить обмен веществ и сжигать жир. 7. Чеснок: он содержит аллицин, который может помочь ускорить обмен веществ и снизить вес. 8. Петрушка: она содержит много воды и клетчатки, что может помочь заполнить желудок и снизить чувство голода. 9. Базилик: он содержит антиоксиданты и витамины, которые могут помочь ускорить обмен веществ и снизить вес. 10. Розмарин: он содержит антиоксиданты, которые могут помочь ускорить обмен веществ и снизить вес. Однако помните, что использование специй и трав для контроля и снижения веса должно быть частью здорового образа жизни, который включает правильное питание и регулярную физическую активность.

В первый раз посетили Квест 🦇 Сходили на «Звонок» с игрой актеров , это было нечто 😹 и страшно и круто, и пошевелили мозгами, справились на 10 минут ранишь положенного ✅ не зря пересмотрели все фильмы ужасов 😹

Перед выходными решила вам напомнить что все в ваших руках ✅ Мой максимальный вес в школе был 86 кг при 176. С этого веса я скидывала 3 раза после школы и + 2 беременности. Мы все можем если захотим. Всем отличного вечера пятницы 💞

Первый день интервала и - 300 гр! Начинает появляться чувство ответственности за то, что взяла тот самый мяч 🥎 Питание, выбор простой, чистой еды и максимально хороших продуктов, тренажерный зал, бокс, и конечно же подсчет КБЖУ ✅ Так часто мы отвечаем за детей, родителей, несем ответственность за чужую работу, но при всем забываем о самом главном - О СЕБЕ 🙌 Чтобы приучить ребенка к спорту и правильному питанию нужно показать пример. Не хотите чтобы у него появились плохие привычки и манеры - начните с себя 👌 Ответственность — это необходимость отвечать за свои действия и их последствия. Она может быть разной в зависимости от ситуации и контекста. В целом ответственность бывает двух видов: внешняя и внутренняя. Внешняя ответственность подразумевает соблюдение законов, правил и норм общества, а также выполнение своих обязанностей перед другими людьми. Внутренняя ответственность связана с самоконтролем, умением контролировать свои эмоции и поведение. Всем здоровья 💞

Лето все ближе и я решила подключить тяжелую артиллерию 🎯 а именно ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. В свое время я с легкостью его придерживалась и получала отличный результат. ✅Интервальное голодание — это режим питания, при котором периоды приёма пищи чередуются с периодами воздержания от еды. Существует множество схем интервального голодания, наиболее популярной считается схема 16/8, при которой человек питается в течение восьми часов в сутки, а остальные шестнадцать часов воздерживается от приёма пищи. Такой режим питания помогает снизить вес, улучшить метаболизм. Данный режим питания подходит не всем людям и имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом интервального голодания следует проконсультироваться с врачом.