Оксана Сухова | Пространство, где можно быть собой

Листайте карусель 0️⃣На вводном уроке мы поговорим почему мы проживаем не свою жизнь, что необходимо для достижения своих целей, а также о том зачем каждому человеку знания прикладной психологии и самокоучинга. 1️⃣1-й урок - теоретическая основа интенсива, где разберем Основы и подходы жизненной психологии, расскажу про технологии, которые легли в основу практикума. Разберемся с целями и смыслами жизни. В рамках урока также будут вопросы, ответы на которые помогут понять ваши истинные цели и желания. 2️⃣На 2-м уроке проясним истинно Ваш запрос, что именно Вы хотите поменять в своей жизни и чего достичь. Зачем Вам это и каким человеком нужно стать, чтобы этого достичь. 3️⃣На третьем уроке будем оптимизировать цель, создадим мотивационный потенциал и внедрим в бессознательное. Создадим сценарий достижения цели. 4️⃣На 4-м уроке создадим психологическую готовность к достижению цели. 5️⃣На 5-м уроке будем работать с образом себя, убеждениями и установками. Передам инструменты самокоучинга. 6️⃣На 6-м уроке будем создавать желаемое состояние, работать с психотравматическим опытом, научимся принятию по технологии «семерка принятия», пройдем по нейрологическим уровням, получая необходимые ресурсы и освобождаясь от того, что мешает. 7️⃣На 7-м уроке пройдем технику ПАРКУР как искусство «прыжков» по реальностям. Психотерапия личной истории. Нет границ, есть препятствия, которые можно пройти и преодолеть. 8️⃣На 8-м уроке сделаем технику ПУТЬ ИКИГАЙ.  «Ощущение собственного предназначения в жизни». И выявим дело жизни. В завершении Вас ждет лист достижений 📝 Все это на интенсиве-практикуме «Как начать жить свою жизнь» L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova💫 💥 ☝🏻Только научный подход, никакой магии, эзотерики и волшебных таблеток. ⏳Проверенные временем технологии, инструменты, методики и практики. Не упустите шанс начать ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, а НЕ КАК У ВСЕХ. Забирайте свое место на интенсиве-практикуме Оксаны Суховой «Как начать жить свою жизнь» (L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova) 💫💥 По ссылке https://oxanaradost.su/lylos или сразу в @lylos_bot Здесь можно посмотреть приветственный урок реклама erid CQH36pWzJqDFDiCC6YCRV5c3Qcgppxnm5QJMEiAc1ZwvZ4 ИП Сухова О.В. ИНН 772157133905

Dolce far niente (сладкое ничегонеделание) — это типично итальянское выражение, которое является частью образа жизни. Оно означает заниматься тем, что действительно нравится и доставляет радость. 🧁

‼️В современном мышлении, благодаря недавним исследованиям в области психологии и неврологии, эта концепция возродилась, переоценив потребность нашего мозга в отдыхе, ничего не делая.

Как появилось «сладкое ничегонеделание»? Считается, что идея принадлежит Плинию Младшему, который в lib. VIII Посланий (эп. 9) писал: «Olim non librum in manus, non stilum sumpsi; olim nescio quid sit otium, quid quies, quid denique illud iners quidem, iucundum tamen nihil agere, nihil esse». (Перевод с лат.: Когда-то я не брал в руки книгу, не брал перо; Когда-то я не знал, что такое досуг, что такое отдых, что такое инертность, ведь приятно было ничего не делать, быть ничем) А вы позволяете себе сладкое ничегонеделание? Делитесь в комментариях 📝

Как всего за 1 минуту справиться со стрессом? БАБОЧКА САМОКОУЧИНГА 🦋 Легкий способ вернуть себе самообладание и переработать нахлынувшие эмоции. Видео с техникой выполнения здесь Друзья, согласитесь, стресс может настигнуть нас вполне неожиданно. На вас кто-то накричал, произошел конфликт, кто-то подрезал вас на автомобиле. Либо вы, в принципе, испытываете достаточно негативные эмоции, или вы находитесь в стрессе. Когда мы находимся в стрессе, включается наша симпатическая нервная система. И она реагирует на это достаточно бурно. И вот для того, чтобы прийти в равновесие, привести свою психику в равновесие, нужно сделать очень простое упражнение бабочку-самокоучинга. Складываете руки на груди и быстрыми движениями, попеременно, делаете билатеральную стимуляцию полушарий головного мозга и приводите в равновесие вашу психику, равновесное состояние между симпатической и парасимпатической нервной системой. 🎶🎧В видео фрагмент музыки Wingwave коучинга, которую обычно даю моим кручи, кто приходит в индивидуальную работу, также имеет билатеральный эффект при прослушивании в наушниках. 🎧🦋Пишите в директ WING и пришлю вам ссылку на полный трек. Oxanaradost.su — ваша сокровищница для личностного роста и благополучия. Используя ресурсы многолетней практики и знаний, вы выработаете образ мышления, который позволит вам стать успешными во всех сферах вашей жизни. Готовы сделать следующий шаг в своем путешествии? Подписывайтесь на мой канал в Дзене, там техники, эфиры и много пользы. С любовью и заботой, Ваша ОС #дыхание #эмоции #телесныеощущения #билатеральнаястимуляция #нервнаясистема #бабочкасамокоучинга #wingwave

🛎🔥💜Друзья, я благодарю Вас за доверие, что Вы приняли решение расти и развиваться вместе со мной, присоединившись к моему каналу. И у меня для Вас подарки 🎁🔥 Скорее участвуйте в розыгрыше. Не упустите шанс получить: 🎁TELEGRAM PREMIUM на 3 месяца 🎁Гайд «Финансовый рост через состояние» Переходите сюда и оставляйте свои комментарии, почему вы со мной 🙏🏻 Количество подарков ограничено, только для моих подписчиков 💫

Дорогие девушки канала, напомню, что для Вас каждую пятницу я провожу открытые онлайн медитации на своем канале @mfmeditation. Где также каждый день выходит авторская аффирмация. Сегодня я провела открытую онлайн #медитацию Mindfulness «Наедине с собой» направленную на возрождение любви к себе, наполнение энергией добра и изобилия, и исцеление того участка вашего тела, который сейчас максимально нуждается в заботе. Эта практика помогает научиться слышать себя, это очень важно для счастливой, наполненной радости жизни. Отношение людей к нам- это проекция отношения к себе 🪷🦋💝🌹 ⚠️⚠️ эта медитация подходит всем: и мужчинам и женщинам Открою Вам секрет 🤫 эта #медитация очень быстро восстанавливает энергию, возвращает молодость, наполняет легкостью, силой, радостью, гармонией и равновесием. 🎤Доступна аудиозапись эфира, для тех кто не смог присутствовать. С любовью и заботой, Ваша ОС.

Друзья, на Дзен доступна запись прямого эфира «Как начать жить свою жизнь». ✅Провела практики выявления своей ли жизнью Вы живете? ✅Поделилась базовыми практиками MINDFULNESS. ✅Провела НЛП практику «Жизнь из точки Б уже сейчас». И, конечно, подарки 🎁 Под этим постом в комментариях https://t.me/oxanaradost/678 пишите слова: ✅Урок ✅Здесь ✅Баланс И получите: 🎁приветственный урок моего интенсива-практикума «Как начать жить свою жизнь» L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova; 🎁авторскую mindfulness медитацию на состояние присутствия «Здесь и сейчас» 🎁гайд «Колесо жизненного баланса» #эфир

В практике мы часто обращаемся за помощью к эмоциональному термометру или Колесу эмоций Роберта Плутчика. Это помогает развивать эмоциональный интеллект клиентам и ориентироваться в различных оттенках эмоций и чувств. Изучающая эмоциональный интеллект организация Six Seconds выпустила яркую и наглядную палитру смешанных эмоций с интеграцией персонажей «Головоломки». Размещаю для вас максимально близкий к эмоциональному спектру перевод, возможно пригодится не только для самих себя, но и в общении с детьми и подростками. ⁉️Кстати, куда бы вы отнесли Обиду, которая часто всплывает на сессиях wingwave? ПОДРОБНЕЕ ПРО WINGWAVE коучинг С любовью и заботой, Ваша ОС #эмоции ©️по материалам академии нейрокоучинга

КАК РАССЛАБИТСЯ ЗА 7 МИНУТ ЯПОНСКИЙ СПОСОБ ДЖИН ШИН ДЖИТСУ Техника такая простая, что ее можно делать везде: дома, за рулем, в транспорте, на рабочем месте, перед совещанием и важной встречей, перед сном. Везде. И это не вызовет дополнительных вопросов у окружающих. Все очень просто! Каждый наш палец на руке, как утверждают японцы, отвечает за определенное чувство или состояние: 👐🏻Большой палец - тревога 👐🏻Указательный палец - страх 👐🏻Средний палец - злость/гнев 👐🏻Безымянный палец - грусть 👐🏻Мизинец - уверенность Если вы чувствуете, что испытываете: тревогу, страх, гнев, грусть или недостаток самоуважения, просто сожмите соответствующий палец другой рукой, покрутите его и подержите 1-2 минуты до того момента пока не почувствуете пульсацию. Значит - работает!!! А если вы хотите просто успокоиться, несильно нажмите на середину ладони пальцем другой руки и подержите так 1 минуту. Это поможет снизить стресс, избавиться от негативных мыслей и успокоиться посреди суеты. Практикуйте эту технику каждый день, чтобы сохранять спокойствие и баланс в течение напряженного дня. С любовью и заботой, Ваша ОС #эмоции

Ставьте 🌸 если готовы. Перестаньте ждать и начните ЖИТЬ! 🛎Идеальное время никогда не наступит, потому что именно сейчас настал тот момент, которого вы ждали. ❌Больше не нужно себя сдерживать. Больше не нужно ждать "когда-нибудь" или "идеальных условий". ✅Ваши мечты заслуживают действий, и ваше счастье не может ждать. Когда вы выбираете СЕБЯ, все начинает меняться. Когда вы делаете этот первый прыжок веры, вы видите, что жизнь, о которой вы всегда мечтали, уже в пределах досягаемости. Давайте сделаем последние месяцы этого года без оправданий, только смелые шаги! 💫Какой первый шаг вы сделаете сегодня? Вместе сделаем мир ярче. Oxanaradost.su — ваша сокровищница для личностного роста и благополучия. Используя ресурсы многолетней практики и знаний, вы выработаете образ мышления, который позволит вам стать успешными во всех сферах вашей жизни. Хотите ли вы выработать здоровые привычки, изменить свое мышление, у нас есть все. Кроме того, наше поддерживающее пространство всегда готово поддержать вас на каждом этапе пути. Готовы сделать следующий шаг в своем путешествии? Все внешние изменения начинаются внутри. Готовы изменить свою жизнь изнутри? С любовью и заботой, Ваша ОС #мотивация

Друзья, число участников моего канала увеличивается, я искренне рада каждому из вас, рада что вы приняли решение присоединиться к моему пространству. 📌Знакомство со мной и с каналом лучше начать с закрепленного поста НАВИГАТОР. Меня зовут Оксана Сухова, нейрокоуч/психолог, бизнес тренер и спикер, работая с людьми я раскрываю уникальный потенциал в каждом. Помогаю преодолеть внутренние барьеры, выявить и перестроить негативные шаблоны поведения и улучшить качество жизни на всех уровнях. На канале делюсь с вами знаниями и инструментами, которые помогут вам на пути к самосовершенствованию, личностному росту, эмоциональной стабильности и достижению ваших целей. Благодаря чему Вы увеличите свои личные и финансовые показатели. Подробнее о моем подходе в работе и моих программах вы можете узнать на сайте https://oxanaradost.su/ . 🛎Как часто у вас получается совместить отдых, работу, семью и хобби? Не говоря уже про другие сферы. Как правило, ответ на этот вопрос всегда один: не получается. Но я знаю с чего Вам нужно начать и в качестве благодарности за ваше доверие и желание расти вместе со мной, я подготовила для вас особенный подарок 🎁— эксклюзивный гайд «Колесо жизненного баланса, как заполнять и активизировать». Этот гайд станет вашим первым шагом к счастливой и гармоничной жизни. ✍🏻🫶🏻Давайте познакомимся, расскажите о себе в комментариях, и что Вам интересно узнать на моем канале и обо мне. С любовью и заботой, Ваша ОС. #ЗНАКОМСТВО ⬇️⬇️⬇️

За тысячи часов практики я часто видела как люди обесценивают себя и даже впадают в депрессию после того, как нашумевшая жизнь в легкости оказалась недостижимой. Мы выросли на сказках, где золотая рыбка исполняет желания, где Емеля лежит на печи и все-то у него в жизни супер 🙂 ! И многие, особенно, «благодаря» культивированию этого в Соц.сетях хотят того же. Но что такое на самом деле жизнь в легкости? ❌Это не про то, что можно лежать на песочке где-нибудь на Мальдивах, а деньги сами собой пополняют ваш счет.  Это не когда вы ничего не предпринимаете, а отношения у вас идеальные, дети воспитанные, дома красота и порядок. ✅Это когда вы: - ставите цели и предпринимаете действия для их достижения - знакомитесь с новыми людьми - обучаетесь, перенимаете опыт - решаете как мелкие повседневные задачи, так и глобальные. И все это в легкости -  то есть воспринимая все вышеперечисленное не как что-то невыполнимое, страшное, недостижимое, катастрофичное, а как игру. И что важно ☝🏻, вы любите то, что делаете, вы горите своим делом 🔥 Каждая ваша задача – это очередной уровень, который вам нужно пройти. И если не проходите с первого раза, то включаете здоровый азарт и ту самую легкость и пробуете еще и еще. То есть легкость – это не про ничегонеделание. Это про легкое отношение ко всему, что вы делаете – к своим ошибкам и неудачам, к страху перед чем-то новым, к серьезным проблемам и не очень и прежде всего к самому себе. И чтобы поверить в себя и свои силы, создать механизмы для движения, и самое главное найти именно свое я создала для вас интенсив-практикум «Как начать жить свою жизнь» L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova💫 💥 ☝🏻Только научный подход, никакой магии, эзотерики и волшебных таблеток. ⏳Проверенные временем технологии, инструменты, методики и практики. Не упустите шанс начать ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, а НЕ КАК У ВСЕХ. Забирайте свое место на интенсиве-практикуме Оксаны Суховой «Как начать жить свою жизнь» (L.Y.L.O.S. Live your life by Oxana Sukhova) 💫💥 По ссылке https://oxanaradost.su/lylos реклама erid CQH36pWzJqDFDiCC6YCRV5c3Qcgppxnm5QJMEiAc1ZwvZ4 ИП Сухова О.В. ИНН 772157133905

Поставьте 🌟 если готовы к периоду трансформации, который приближается к вам! Следующие несколько месяцев могут стать временем великолепного роста и перемен в жизни, если вы будете открыты для этого.

Трансформация не происходит случайно, это происходит, когда вы обретаете свою силу, отпускаете то, что вам больше не служит, и сосредотачиваетесь на том, кем вы действительно хотите стать и быть.

Это ваше время развиваться, подняться над прошлым и создать будущее, соответствующее вашему высшему Я. Будь-то ваше мышление, ваши цели или то, как вы себя видите, примите предстоящие изменения 🌟 У вас есть силы и потенциал создать что-то потрясающее! Вместе сделаем мир ярче. Oxanaradost.su — ваша сокровищница для личностного роста и благополучия. Используя ресурсы многолетней практики и знаний, вы выработаете образ мышления, который позволит вам стать успешными во всех сферах вашей жизни. Хотите ли вы выработать здоровые привычки, изменить свое мышление, у нас есть все. Кроме того, наше поддерживающее пространство всегда готово поддержать вас на каждом этапе пути. Готовы сделать следующий шаг в своем путешествии? Все внешние изменения начинаются внутри. Готовы изменить свою жизнь изнутри? С любовью и заботой, Ваша ОС #трансформация

Продолжение вопросов и результаты теста🔻🔻🔻 5. Вы занимаетесь тем, что доставляет вам удовольствие, будь-то работа или свой бизнес. Вы идете туда с радостью и возвращаетесь домой тоже с радостью. 6. Вы одеваетесь удобно, комфортно в соответствии со своим стилем и привычками. 7. Вам нравится, как вы выглядите. Свой облик вызывает у вас положительные эмоции, в нем ощущается уверенность и сила. 8. Дом - это ваш храм. Вам хочется быстрее туда возвращаться, там хорошо, спокойно и уютно. Это крепость, которая защищает от всех невзгод.. 9. У вас есть, чему поучиться. Ваши успехи и достижения - ваша гордость. 10. Если бы вам предложили прожить свою жизнь еще раз, вы бы согласились без раздумий. Если вы ответили "Да" на 6 и более вопросов - все в порядке. Просто нужно уделить больше внимания тем сферам жизни, которые сейчас не блещут. Если ответов "Нет" оказалось больше - пора что-то менять. Найти ту самую отправную точку, которая покажет, что движения вперед больше нет. И в первую очередь менять свои мысли. Желаю всем интересной, творческой, наполненной и счастливой жизни из креативного режима 🎬 С любовью и заботой, Ваша ОС #ТЕСТ

Оставьте 🔥 в комментариях, если вы закончили с негативом, завистью и готовы продолжать сиять. Вы уже впереди, и единственное направление, в котором вы идете, — это вверх. Оставайтесь сосредоточенными на своих целях, оставайтесь неистовыми, и пусть ваш успех говорит сам за себя. Раньше я боялась зависти со стороны людей, мне было стыдно за успех. Но все видят картинку, никто не знает, что за этим стоит: труд, бессонные ночи, провалы, падения, слезы… никто не видит как ты усилием воли встаешь и идешь дальше, сначала карабкаешься, потом выпрямляешься и встаешь, и продолжаешь идти впереди к своим мечтам… буду честной, не раз посещали мысли все бросить, сдаться, но, но я не сдаюсь… Правда в том, что когда вы делаете шаги, людям всегда будет что сказать. Но знаете что? Они позади вас по какой-то причине. Ваш прогресс, ваш рост, ваши действия - это то, что отличает вас. Не позволяйте шуму сзади вас замедлить. Вместо этого используйте его как топливо, чтобы продолжать двигаться вперед, продолжать повышать свой уровень и продолжать преодолевать барьеры, которые, по вашему мнению, вы не можете преодолеть. Будьте с @oxanaradost & @mfmeditation, чтобы получать ежедневную мотивацию, советы по мышлению и инструменты повышения уверенности в себе. Вместе сделаем мир ярче. Готовы к трансформации? Oxanaradost.su — ваше убежище для личностного роста и благополучия. Используя ресурсы многолетней практики и знаний, вы выработаете образ мышления, который позволит вам стать успешными во всех сферах вашей жизни. Хотите ли вы выработать здоровые привычки, изменить свое мышление, у нас есть все. Кроме того, наше поддерживающее пространство всегда готово поддержать вас на каждом этапе пути. Готовы сделать следующий шаг в своем путешествии? Все внешние изменения начинаются внутри. Готовы изменить свою жизнь изнутри? С любовью и заботой, Ваша ОС #мотивация