Оксана Сухова | Пространство, где можно быть собой

❗️❗️❗️❗️❗️❗️Друзья, рада сообщить, что открываю сезон моих онлайн разборов-консультаций 🔥 Почему люди обращаются ко мне? Моя суперсила - это помощь в обретении уверенности, целостности, эмоциональной стабильности и гибкости, росте личных и финансовых показателей. Работаю бережно, быстрее, легче, без лишней драмы. И мой практический опыт и знания позволяют мне точечно увидеть, где у человека блоки, что мешает расти и самое главное как это исправить ☝🏻 10 июля в 19.00 Мск я проведу прямой эфир с открытым онлайн разбором-консультацией: ✅ Как быть счастливым (ой)? Что включает такой разбор 👇🏻 ✔️ разбор психологического портрета по дате рождения (сильные и слабые стороны, что направляет в позитивный сценарий жизни, и что в негативный) ✔️разбор родовых сценариев (отношения, деньги, уверенность, здоровье) ✔️выявление бессознательных блоков и страхов, которые не дают сделать шаг на новый уровень 🎯 Чтобы иметь возможность попасть на разбор Вам необходимо заполнить АНКЕТУ Знаете в чем уникальность таких моих эфиров? Что даже если Вы не попали на разбор, вы точно: ✔️ вынесите для себя пользу ✔️увидите свою слепую зону ✔️получите нужные ответы ✔️найдете решение своих волнующих ситуаций. Это не просто мои слова, так работает общее поле и зеркальные нейроны. Так что не упустите эту возможность 👌🏻 Будьте внимательны при заполнении данных в анкете для точной и достоверной обратной связи 🫶🏻 Заполнить анкету

Все мы чувствуем огромные скорости нового времени. Иногда складывается ощущение, будто мы летим в космос 🚀 со скоростью света. Мы принимаем решения из одних обстоятельств, а через минуту эти обстоятельства просто исчезают и не имеют значения. Накапливается усталость, тревога. Вновь теряются ориентиры и опоры. Кажется, что Вы уже сильны, все можете, «проработаны», со всем справитесь. Но жизнь правда сильно меняется, психика не успевает за этой скоростью, появляется внутреннее сопротивление. И есть одно единственное решение - быть всегда в контакте с собой. Слышать себя и свое сердце. Формировать и укреплять навыки адаптивности и антихрупскости, жизнестойкости, одним словом. И современная психология также развивается адекватно новому миру, и сейчас самые эффективные и быстрые результаты дают нейронауки. Поэтому посещение психологов и, особенно нейрокоучей (совмещающих разные техники и методики) - это забота о себе, забота о своем ментальном здоровье, укрепление опоры и контакта с собой. Развитие себя — это единственный верный путь в меняющемся пространстве жизни. С любовью и заботой, Ваша ОС

Друзья, всем привет. Хочу сделать контент максимально полезный и интересный для Вас. Расскажите в комментариях, что Вы хотели бы видеть на моем канале? 🫶🏻

📌📌📌📌📌📌Рада, что на мой канал приходят новые люди. Я Оксана Сухова, нейрокоуч* (с гос. дипломом и международной сертификацией). Создаю индивидуальные, групповые и корпоративные программы. * Нейрокоучинг-это мощный инструмент для внутренних изменений, соединивший лучшие техники и принципы коучинга, НЛП, нейропсихологии и практической психологии, что дает гибкость подходов и уверенность в результате, и бОльшее пространство для раскрытия Вашего потенциала. Научно доказанные методы дают долгосрочный результат - более 75 %. ✔️Работаю с эмоциями, если они Вам мешают достигать желаемых результатов, и с Вашей рациональной частью. ✔️Могу локально прорабатывать эмоциональные блоки, прошлый негативный опыт, которые «забирают» энергию, создают напряжение и мешают в достижении целей, жить полной качественной жизнью. ✔️Мои методы работы ориентированы на желаемый результат в будущем, но не игнорируют прошлый опыт, полезный для активации ресурсов, и простраивания связи между прошлым успехом и сегодняшней задачей, создавая новые нейронные связи. ✔️Экологично работаю с ограничивающими убеждениями, расширяя Вашу карту возможностей, адаптируя к жизни здесь и сейчас, наделяя нужными ресурсами. ✔️Работаю с психосоматикой, некоторыми (непатологическими) видами зависимости и пищевыми привычками.  ✔️Вы увидите и ощутите результат после каждой сессии. Работаю быстрее, легче, без лишней драмы: 99% моих клиентов получают результаты от работы, 90% - ощутимый результат после 1-и сессии 100% моих клиентов получают изменение состояния уже после 1 сессии. ✔️Работаю не только с Вашим жизненным опытом, но и использую системный подход в решении ряда запросов, в том числе обращаясь к семейным сценариям и моделям поведения. Моя МИССИЯ: раскрыть ВАШ ПОТЕНЦИАЛ И ЦЕННОСТЬ. Мои образование, практический опыт, эмпатия, умение структурировать и доносить информацию, ценности, гибкость в подходах, постоянство поддержки, способность всецело и с долгой волей отстаивать на стороне Вашего результата, быть союзником, слышать, а не слушать - это основные компетенции в работе. 👀Подробнее мой путь. Мой путь в образовании. #КЕЙСЫ здесь. А кто Вы? Расскажите о себе. Будем знакомы. С любовью и заботой, Ваша ОС. #ЗНАКОМСТВО

#КЕЙСЫ продолжение Записаться на сессию можно ⤵️ https://oxanaradost.su/anketa Подробнее о WINGWAVE ⤵️ https://oxanaradost.su/wingwave

Творчество рождает творца и развивает креативность. Эта быстрая и простая в реализации практика при ее регулярном исполнении поможет: ✔️Развить креативность; ✔️Сформировать и раскрыть в себе личность, которая способна творить, генерировать идеи и справляться с нестандартными задачами; ✔️ Расширит видение карты возможностей; ✔️Подготовит Вас к миру, в котором востребованы творческие способности, а жизнь меняется так быстро, что нужно постоянно находить новые пути и решения. Делитесь в комментариях как изменилось Ваше состояние после практики? Хотите больше практик - пишите в комментариях «Практика». С любовью и заботой, Ваша ОС. #энергия #психолог #психология #психологияотношений #психологонлайн #коуч #коучинг #коучонлайн #мотивация #творчество #творецсвоейжизни #креатив #гармония #любовь #отношения #расстановки #рассиановкионлайн #нлп #практика #осознанность #медитация #oxanaradost #mfmeditation #оксанасухова

Попробуйте вспомнить, какие фразы вы произносите чаще. «Что ни делается - все к лучшему», «Мне всегда везет» или «Вечно на меня все шишки валятся», «у меня все не как у людей», «Жизнь несправедлива»?.. Как психолог, могу сказать, что бОльшую часть подобных жизненных установок мы получаем от родителей, в раннем детстве, примерно до 6 лет. Мамины и папины слова крепко впечатываются в подсознание и определяют наше дальнейшее поведение в самых разных ситуациях. Даже когда мы об этом не подозреваем. Получается, что родители - те самые люди, которые «пишут» нам жизненный сценарий. Более того, 50% наших нейронов содержат информацию о программах 7 поколений нашего рода и их установках и «любимых» фразах и сценариях. Выходит, каждому достается свой, и тут уж как повезет: может, вы по жизни счастливчик, уверенный и оптимистичный, а может, страдалец, растерянный и смирившийся... Какими бывают сценарии? Можно ли самостоятельно выявить свой сценарий? А изменить его? Самому распознать, а уж тем более «расщелкнуть» эту ловушку без специалиста достаточно непросто. В моей практике самым любимым способом выйти из этого круговорота являются ИМАЖИНАТИВНЫЕ (системные) расстановки в коучинге с использованием wingwave-коучинга, они обладают невероятной эффективностью и позволяют добиться отличного результата. Это инновационный психотерапевтический метод, который сочетает в себе элементы системных расстановок, работы с воображением и подсознательными образами. Подход позволяет глубже понять и переработать внутренние конфликты, эмоциональные блоки и и неразрешенные проблемы. Приглашаю Вас освободиться от негативных сценариев и получить поддержу и силу рода через расстановки. Запись на сайте по ссылке в шапке профиля или в директ. С любовью и заботой, Ваша ОС. #психолог #коуч #сила_рода

👀 EMDR (ДПДГ). ✅ EMDR - это терапевтический подход, в основе которого лежит модель адаптивной переработки информации (АПИ). Является частью протокола WINGWAVE и приводит к внутреннему освобождению человека из плена многих и многих «внутренних демонов» (дисфункционально хранящихся воспоминаний), которые терзают человека на протяжении всей его жизни, начиная с пренатального периода. Переработка этих воспоминаний и их интеграция позволяет трансформировать их и восстановить функционирование нервной системы. ✅ Одной из отличительных черт EMDR является движения глаз из стороны в сторону для работы со всеми аспектами сети воспоминаний, выбранной в качестве мишени. Хотите знать больше о научной основе метода и его возможностях? Записывайтесь ко мне на установочную сессию-знакомство, я  — сертифицированный коуч-ментор wingwave – расскажу вам все детали метода. Своим ученикам я также передаю инструменты для самокоучинга. С любовью и заботой, Ваша ОС #wingwave #emdr

Прекрасный день в компании чемпионок Юлии Фурсовой и Ирины Беляевой. Еще одна мечта сбылась 🫶🏻 Результаты многих научных исследований неврологов и физиологов доказывают, что физические упражнения благотворно влияют не только на состояние тела, но и на работу мозга. Занятия спортом повышают познавательные способности, улучшают процесс мышления и замедляют старение мозга. Мозг так же, как остальные мышцы и органы, является тканью и, значит, его возможности снижаются, если им не пользоваться, он стареет. В головном мозге за обучение, память, мышление отвечает гиппокамп. С приближением к 30 годам люди пользуются лишь 1% объема гиппокампа. Долгое время ученые считали, что люди рождаются с определенным количеством клеток мозга, которые не увеличиваются с годами. Но в 90-е годы прошлого века они пришли к выводу, что у взрослых всё же есть новые нейроны. В ходе исследований оказалось, что это результат регулярных тренировок. Они позитивно влияют не только на части головного мозга, отвечающие за моторику, но и усиливают активность генов в гиппокампе, то есть стимулируют рождение новых нейронов. Кроме того, физическая активность ведет к улучшению снабжения мозга кислородом = повышению качества восприятия информации. Спорт влияет на развитие интеллектуальных способностей с самого детства. Моторика – это базовый компонент, на котором строится личность, ее умственное, психическое, эмоциональное развитие. В середине 20 века известный американский врач – физиотерапевт Гленн Доман ввел понятие двигательного интеллекта, которое означает взаимосвязь двигательной компетентности и умственного развития ребенка. У школьников, которые регулярно занимаются спортом, успеваемость намного выше, чем у детей, которые ведут пассивный образ жизни. Даже у пожилых людей, благодаря регулярной физической активности, улучшаются когнитивные способности, и замедляется процесс старения головного мозга. Каким спортом занимаетесь Вы? С любовью и заботой, Ваша ОС

Помните, как во время пандемии все резко побежали скупать гречку и туалетную бумагу? Человек склонен поддаваться стадному чувству, общая паника — не исключение. Во-первых, срабатывает инстинкт самосохранения. Нам безопаснее в группе, чем в одиночку. Во-вторых, в толпе ниже личная ответственность за происходящее. В физике есть понятие «индукция»: одно заряженное тело передает возбуждение другим телам. Если незаряженная частица оказывается среди намагниченных или наэлектризованных, то ей передается возбуждение. Законы физики действуют и в социуме. Мы находимся в состоянии «психологической индукции»: паникующие «заряжают» других, а те в свою очередь передают «заряд» дальше. В конечном итоге эмоциональное напряжение распространяется и захватывает всех. Так включаются в работу наши Зеркальные нейроны — это нервные клетки, которые возбуждаются когда мы видим или слышим, как что-то делают другие. В процессе их активации мозг как бы имитирует наблюдаемое действие — «примеряет» его на себя. Заразность обусловлена еще и тем, что паникующие (индукторы) и «заряжаемые» ими (реципиенты) в какой-то момент меняются местами и продолжают передавать заряд паники друг другу, как волейбольный мяч. Этот процесс очень трудно остановить. В плюсе это нам дает возможность обучаться, понимать эмоции других, укрепляет связи между людьми. И создавая позитивный настрой, вы можете его проецировать во вне. Но в минусе, может и навредить. Если вы не хотите видеть мир в мрачных тонах, поменьше общайтесь с теми, кто жалуется на жизнь и вечно всем недоволен. Старайтесь окружить себя людьми, образ жизни и мыслей которых вам по душе. А поскольку мы живём в цифровую эпоху, фильтруйте не только реальное общение, но и потребляемый контент. Помните, что чем больше негативно окрашенных новостей вы прочитаете, тем сильнее испортится настроение. А вы живете свою жизнь, или Ваши цели и желания - стадное чувство? С любовью и заботой, Ваша ОС #зеркальные_нейроны #индукция #физика #психология

Часто ко мне приходят девушки, да и мужчины, с тем, что хотят отношений. И начинают рассказывать как учат многие до деталей описать кокой он или она должны быть, и мне это напоминает выбор комплектации для автомобиля). Но вот незадача: встречают и вроде даже совпало, НО.. всплывает неустраивающая «деталь», которую ну никак не могли предусмотреть и в результате потерянный рай, разбитые сердца и разочарование. И я когда-то так считала, прописывала). А, по сути, куда важнее встретить человека своей поРОДы. Начнём с происхождения слова. Род. Ни о чём не говорит? Так вот в славянской мифологии (по крайней мере в версии некоторых славистов) Род был творцом всего сущего. Род - объединение ряда поколений от одного предка или объединение родственных семей. Род, родичи, народ, родители, родить, породить. Чувствуете связь? К чему веду?) И второе. Изначально слово «порода» было неким просторечием. Какой-нибудь крестьянин или даже дворянин вполне мог сказать вместо «я из рода Карякиных»- «я Карякинской породы». Благодаря этому у классиков можно встретить фразы вроде: «его широкие плечи выдавали Воробьевскую породу». Впрочем это не цитата, а пример взятый "с потолка". И обратите внимание, что немного позднее «породистым» стали называть человека в облике которого наблюдались не просто какие-то характерные черты, а некий аристократизм. Причём не только во внешности, но и в поведении, манере держаться и умении сохранять достоинство при любых обстоятельствах. Вполне возможно, что "поРОДистость" каким-то образом объединилась с "благоРОДством" (не аксиома, мое личное восприятие). И если объединить текст из видео и описанное Выше, то встретить человека своей поРОДы, это не просто встретить человека с РОДственным восприятием мира, но и благоРОДного, умеющего держаться и сохранять доСТОинство при любых обстоятельствах. И эти качества собирают во едино все «хотелки» и не позволят выстрелить ненужным «деталям». И для этого нужно самому(й) стать и быть поРОДистым(ой). Кому откликается? И знания и инструменты о том как обрести свою поРОДу я также передаю своим ученикам. С любовью и заботой, Ваша ОС.

Работа над собой как огранка бриллианта Есть один человек и он состоит из одних качеств, есть другой человек и он состоит из другого, есть третий, в котором могут быть качества, как и от первого, так и от второго. Всё это смешивается в каждом из нас. И мы все как Зеркала отражаем друг друга. Человек - как бриллиант - столько граней, и каждая из них блестит и переливается собственным светом, собственным свечением изнутри. И при этом каждая грань отражает свет другого бриллианта. И это не просто теория. Мы постоянно работаем над собой: снимаем агрессию, претензии, стараемся прощать, принимать Божественную Волю, сохранять любовь. И казалось бы, что неплохо справляемся. Есть направление, понимание, знания. Тут, откуда ни возьмись, всплывают ситуации, которые вроде бы пройдены. А нет… Гордыня — желание быть правой, контролировать, управлять, чтобы по-моему было. А если не по-моему, то реакция: ненависть, обида, осуждение, отречение от тёплых чувств. И испытаниями Бог нам подсвечивает истинную причину наших чувств. В этих же неприятностях, предательствах и ключ к избавлению от гордыни. Это горькое лекарство для очищения души. Поняла, почему люди ссорятся, почему не умеют дружить, почему мы любовью называем то, что по сути таковой не является. Потому что живём не из открытого сердца, а ЭГО начинает брать верх. И, слава Богу, испытания как огранка позволяют это увидеть в себе. Всё новые и новые грани оттачиваются и подсвечивают нам. Сейчас мне искренне хочется дружить, любить. Жить из открытого сердца, принимая мир и людей как есть. Раньше, хоть я и не признавалась себе, а было иначе. Люди стали ко мне тянуться ото всюду — все с добродушием, благодарностью. Смотрю на себя, на других людей и вижу, чувствую наши сердца. Смотрю на себя в зеркало — вижу другого человека. Самопознание и работа над собой - бесценный Труд. Это настоящее исследование. Как оказывается, может меняться человек. И в этих изменениях — истинное счастье и радость. Чувствуете что готовы жить из открытого сердца и без боли огранить себя? Пишите комментариях «готов(а)» 🫶🏻 С любовью и заботой, Ваша ОС #психология #психолог #психологияЖизнИ #психологияотношений #психологонлайн #коуч #коучинг #нлп #любовь #жизнь #жизненно #счастье #радость #мотивация #осознанность #mindfulness #mindset #oxanaradost #oxanaradost #mfmeditation #оксанасухова

Разверни 🪄 Рекомендую книги к прочтению: 1 «Радикальное прощение» Колин Типпинг 2 «Любить то, что есть» Байрон Кейти 3 «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо 4 «Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса» Нассим Николас Талеб 5 «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» Мари Кондо Кто участвует в челлендже? + кстати, у меня еще в планах дочитать И. Канта «Критика чистого разума» и запустить на широкую аудиторию интенсив «КАК…..» угадаете название?) Об интенсиве скоро 🔜 С любовью и заботой, Ваша ОС

Начну с того, что наши РОДители - это невероятно важная часть нашей жизни. Они дарили нам добро и заботу с самого начала нашего существования. Но многие люди на протяжении своей жизни сталкиваются с проблемами, связанными со своими родителями. У них могут быть обиды и незаконченные разговоры. Иногда кажется, что можно просто игнорировать эти проблемы, но если посмотреть глубже, то они оказывают негативное воздействие. Если мы не принимаем своих родителей, мы упускаем возможность использовать те ресурсы, которые нам дали с рождением. Состояние благодарности родителям дарит уверенность и внутреннюю поддержку. Не будем забывать, что благодарность к нашим родителям - это не просто формальное выражение, а проявление нашей глубокой признательности за все, что они сделали ради нас. Когда мы ценим их вклад в нашу жизнь и выражаем это чувство, мы укрепляем связь с ними и создаем более гармоничные отношения с самими собой, внутри нашей семьи, и как следствие, во внешнем мире. Предлагаю не ждать особого повода, чтобы сказать "спасибо" родителям. Пусть это будет частью ежедневной жизни. Благодаря мы можем создать более счастливое и благополучное будущее. Когда Вы говорили слова благодарности своим родителям? С любовью и заботой, Ваша ОС #родители #род #благодарность #любовь #психологияотношений

Как сохранить свою мотивацию ( внутренний 🔥) и прийти к успеху Брайан Трейси (канадско-американский мотивационный оратор и автор книг о саморазвитии) с юмором сказал, что для успеха важны две вещи: начать и довести дело до конца. Как преодолеть трудные моменты, сопротивление, когда нет сил продолжать и кажется, что все против тебя, и ничего не выходит? Вот несколько приемов: 1. Вспомните, что вы уже справлялись с трудностями раньше. Такие случаи есть у всех 💯%. Вернитесь в эту ситуацию и выпишите какие качества и ресурсы Вам тогда помогли? Не можете вспомнить: представьте, что это могла быть за ситуация, если бы это было правдой? 2. «Ешьте слона по кусочкам», двигайтесь силой маленьких шагов: разбивайте цели на маленькие шаги и празднуйте промежуточные результаты. 3. ❗️Окружайте себя позитивными людьми, которые поддерживают вас или сотрудничают с вами на пути к результату (коучи, менторы, психотерапевты). 4. Запланируйте отдых. Это важно для достижения целей. 5. Не сравнивайте свое начало с чьей-то серединой, не сравнивайте себя с другими людьми. Обращайте внимание на полезные качества. Сравнивайте себя с собой вчерашним. Напишите, что вы уже сделали на достижения цели 🎯, а затем, что нужно еще сделать. 6. Двигайтесь к цели, даже если путь с препятствиями, относитесь к ним как к игре, проходите уровень за уровнем. Возвращаетесь в начало игры и оцените, чего не хватило, и что необходимо, чтобы перейти на следующий уровень. 7. Не путайте понятия «я сдался» (сдалась) и «обстоятельства против меня». В первом случае - Вы в ответственности за себя и свои результаты, Вы взрослые; во втором - Вы в детской позиции и позиции жертвы. Как Вы преодолеваете трудные периоды на пути к успеху? С любовью и заботой, Ваша ОС. #успех #психология #мотивация #осознанность

«Если люди обращаются с Вами, как с вариантом. То покиньте их, как Выбор». Недавно услышала эту фразу и среагировала, а что если развить? Самоценность, уважение к себе, как выбор, а не мигающая опция, дают возможность выбирать лучшее и учат быть лучшим для самого себя. Это про силу. Про позицию. Про волю. Про любовь. И готовность нести за это ответственность. Непринятые решения всегда стоят дороже. Мы платим сожалениями об утрате не реализованных возможностей, не сказанных слов, не совершенных поступков... А у принятых всегда есть динамика развития последующих выборов. Что в финале значительно повышает шансы на успех, новые знания, состояния, радость и счастье. «Зависание, залипание» крадут время. И еще, всем известны слова из Библии, что если «ударили по щеке, подставь другую». Эти слова многим кажутся чем-то непривычным. Как можно подставить вторую щеку, когда ударили по первой? Почему нужно проявить терпимость и ненасилие в отношении обидчика? Есть разные трактовки и интерпретации. Единство в том, что мужественное перенесение обиди поруганий - это победа. Терпящий проявляет великодушие и смирение. Обидчик же будет пристыжен, если ударит человека второй раз, когда тот не окажет сопротивления. И если развить дальше, я считаю, что позволив в первый раз, дали разрешение и на второй. И он обязательно будет. Вопрос времени. И здесь важно не то, чтобы не среагировать, а не допустить даже первый через внутреннее достоинство, великодушие и любовь. Поэтому после первого «мимо» нужна качественная обратная связь. После чего или меняются условия «игры» или игра завершается. С любовью и заботой, Ваша ОС #психология #границы #самоценность #выбор