إخلق أمل 🌿

كل شوية نحط الكتب على جنب، ونقعد نعيط إن المادة كبيرة والمعلومات كتيرة، وإزاي هنقدر نلم كل ده؟ وهنعدي إزاي؟ بعد كدا بدرك "إنها عمرها ما كانت بمجهودي وإن كل تقدير جبته ما كان إلا توفيق من ربنا"!! "وإن ذرة توفيق تُغنيك عن سنين تعب" "وإن المسلم يعول على البركة، وليس على الوقت" "وإن المسلم متى يستدرك فهو يستدرك من عند كريم"! "وإن إحنا مسؤولين عن السعي مش عن النتيجة" ونردد: {كـَلَّآۖ إِنَّ مَعِيَ رَبِّي سَيَهۡدِينِ} فنهدى ونحط الكتب تاني ونكمل سعي! والحمدلله على هذا الدين، دين كله بركة وخير. ويارب بارك في الوقت والجهد وارزقنا التوفيق والهدى والسداد.

اضطراب ما بعد الصدمة   PTSD كلنا مُعرضين لأحداث و صدمات في حياتنا و بتختلف شدتها و بيختلف قوة تحمل الأشخاص لها وقدرته على التجاوز ولكن انهاردة هنتكلم عن احداث وصدمات كبيرة اتعرضنا لها أثرت فينا وبتهدد حياتنا - زي مثلًا الجندي في الحرب اللي شاف اقرب صاحب ليه بيموت قدام عينه ومش قادر يعمله حاجه وبعد الحرب يبدأ يبعد عن كل صحابه اللي كانوا معاه في الجيش علشان ميفتكرش اللي حصل  ويشرب كحول ظنًا منه أنه هينسى الموقف و حياته بتتدمر  - البنت اللي تعرضت لإعتداء جنسي حياتها وشخصيتها بتتغير تماما ،كوابيس كتير ،انعزال عن المجتمع وضعف في الشخصيه - الشخص اللي عمل حادث سيارة بيتجنب الشارع اللي عمل فيه الحادثه وبيحاول ميدخلش فيه ،حتي لما بيركب العربيه بيفتكر الحادثه - وفاة شخص عزيز عليك فجأة الحياة بتقف بعد موته بالنسبه لك ، أو شخص شاف انفجار ،او احداث حرب و احتلال ،او شخص شاهد كارثة طبيعيه أو التعرض لعنف زواجي - كل الامثلة دي فيه ناس قادرة تعدي من الفترة ويتعافوا ويمارسوا حياتهم بشكل طبيعي رغم مشاعر الحزن -لكن فيه أشخاص الحياه بتقف بالنسبه لهم على المواقف دي ومش بيقدروا يمارسوا حياتهم الطبيعيه والاعراض بتستمر معاهم شهور وسنوات وبيصابوا باضطراب ما بعد الصدمة ودول اللي هنتكلم عنهم النهاردة تعالى نفهم يعني ايه اضطراب ما بعد الصدمة ؟ - هو اضطراب نفسي  و من اسمه كده هنفهم أن بعد التعرض لصدمه عنيفة ممكن تكون كارثة طبيعيه أو حادثه كبيرة أو اعتداء جنسي أو وفاه غير متوقعة لشخص عزيز - ده بيخلي الشخص عنده خوف شديد من اي حاجه حواليه - المخ بيكون في حاله استعداد تام لانه متوقع كارثة من نفس النوع أنها تحصل لك تاني الأعراض:  لازم تستمر الأعراض أكثر من ٣ شهور واحيانا بتصل لسنوات - إعادة الموقف : الذكريات بتمر قدامك كأنك لسه موجود في الحرب دلوقتي مثلا - كوابيس بتفكرك بالحادث - التجنب : بتتجنب اي حاجه تفكرك بالحادثة سواء أصحاب أو أماكن - اللامبالاه العاطفيه - عزله اجتماعيه :بتبعد عن اصحابك و أو عائلتك وبتفضل الوحدة - صعوبه في التركيز - الخوف والقلق - صداع مستمر - عندك احساس بالذنب و بتلوم نفسك كتير - فيه بعض الأشخاص بيصابوا بفقدان الذاكرة للحدث الفعلي العلاج والتخلص من الاضطراب:  لو تم تشخيصك بال PTSD فالمعالج بتاعك بيبدأ يساعدك باكثر من طريقة ١ -مجوعات الدعم : يعني بيحطك مع أشخاص بيعانوا من نفس الاضطراب وده هيساعدك تتخلص من شعور العزله والوحده لانك هتشوف ناس مروا بنفس التجربه وهتحس أن مش لوحدك بتعاني - العلاج المعرفي السلوكي : ده هيساعدك تتذكر الحدث وتتكلم فيه بكل جرأة وتعبر عن مشاعرك - وأخيرًا العلاج بالادويه : زي مضادات الاكتئاب والقلق ،وادويه تساعدك على النوم - وطبعًا الرياضه هتفيدك كتير وتطلع الطاقه اللي جواك #ريهام_حسين #في_معرفة_النفس #اخلق_أمل

اضطراب ما بعد الصدمة   PTSD كلنا مُعرضين لأحداث و صدمات في حياتنا و بتختلف شدتها و بيختلف قوة تحمل الأشخاص لها وقدرته على التجاوز ولكن انهاردة هنتكلم عن احداث وصدمات كبيرة اتعرضنا لها أثرت فينا وبتهدد حياتنا - زي مثلًا الجندي في الحرب اللي شاف اقرب صاحب ليه بيموت قدام عينه ومش قادر يعمله حاجه وبعد الحرب يبدأ يبعد عن كل صحابه اللي كانوا معاه في الجيش علشان ميفتكرش اللي حصل  ويشرب كحول ظنًا منه أنه هينسى الموقف و حياته بتتدمر  - البنت اللي تعرضت لإعتداء جنسي حياتها وشخصيتها بتتغير تماما ،كوابيس كتير ،انعزال عن المجتمع وضعف في الشخصيه - الشخص اللي عمل حادث سيارة بيتجنب الشارع اللي عمل فيه الحادثه وبيحاول ميدخلش فيه ،حتي لما بيركب العربيه بيفتكر الحادثه - وفاة شخص عزيز عليك فجأة الحياة بتقف بعد موته بالنسبه لك ، أو شخص شاف انفجار ،او احداث حرب و احتلال ،او شخص شاهد كارثة طبيعيه أو التعرض لعنف زواجي - كل الامثلة دي فيه ناس قادرة تعدي من الفترة ويتعافوا ويمارسوا حياتهم بشكل طبيعي رغم مشاعر الحزن -لكن فيه أشخاص الحياه بتقف بالنسبه لهم على المواقف دي ومش بيقدروا يمارسوا حياتهم الطبيعيه والاعراض بتستمر معاهم شهور وسنوات وبيصابوا باضطراب ما بعد الصدمة ودول اللي هنتكلم عنهم النهاردة تعالى نفهم يعني ايه اضطراب ما بعد الصدمة ؟ - هو اضطراب نفسي  و من اسمه كده هنفهم أن بعد التعرض لصدمه عنيفة ممكن تكون كارثة طبيعيه أو حادثه كبيرة أو اعتداء جنسي أو وفاه غير متوقعة لشخص عزيز - ده بيخلي الشخص عنده خوف شديد من اي حاجه حواليه - المخ بيكون في حاله استعداد تام لانه متوقع كارثة من نفس النوع أنها تحصل لك تاني الأعراض:  لازم تستمر الأعراض أكثر من ٣ شهور واحيانا بتصل لسنوات - إعادة الموقف : الذكريات بتمر قدامك كأنك لسه موجود في الحرب دلوقتي مثلا - كوابيس بتفكرك بالحادث - التجنب : بتتجنب اي حاجه تفكرك بالحادثة سواء أصحاب أو أماكن - اللامبالاه العاطفيه - عزله اجتماعيه :بتبعد عن اصحابك و أو عائلتك وبتفضل الوحدة - صعوبه في التركيز - الخوف والقلق - صداع مستمر - عندك احساس بالذنب و بتلوم نفسك كتير - فيه بعض الأشخاص بيصابوا بفقدان الذاكرة للحدث الفعلي العلاج والتخلص من الاضطراب:  لو تم تشخيصك بال PTSD فالمعالج بتاعك بيبدأ يساعدك باكثر من طريقة ١ -مجوعات الدعم : يعني بيحطك مع أشخاص بيعانوا من نفس الاضطراب وده هيساعدك تتخلص من شعور العزله والوحده لانك هتشوف ناس مروا بنفس التجربه وهتحس أن مش لوحدك بتعاني - العلاج المعرفي السلوكي : ده هيساعدك تتذكر الحدث وتتكلم فيه بكل جرأة وتعبر عن مشاعرك - وأخيرًا العلاج بالادويه : زي مضادات الاكتئاب والقلق ،وادويه تساعدك على النوم - وطبعًا الرياضه هتفيدك كتير وتطلع الطاقه اللي جواك #ريهام_حسين #في_معرفة_النفس #اخلق_أمل

في هذه الحرب، وفي هذا النزوح المتكرر ( 7 مرات للآن)، والخروج بكيس صغير فيه حاجياتنا من الدنيا، تأكدت أن قيمة الحياة الدنيا هي لا شيء. تجلس في منزل مؤقت، تنتظر لحظة مغادرته، لا هو لك، ولا تملك فيه إلا كيس أعمالك. لا شيء في هذه الدنيا يستحق الحزن عليه، لا شيء يستحق أن تغضب الله من أجله، فما الحياة الدنيا إلا متاع الغرور... ﴿ اعْلَمُوا أَنَّمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا لَعِبٌ وَلَهْوٌ وَزِينَةٌ وَتَفَاخُرٌ بَيْنَكُمْ وَتَكَاثُرٌ فِي الْأَمْوَالِ وَالْأَوْلَادِ ۖ كَمَثَلِ غَيْثٍ أَعْجَبَ الْكُفَّارَ نَبَاتُهُ ثُمَّ يَهِيجُ فَتَرَاهُ مُصْفَرًّا ثُمَّ يَكُونُ حُطَامًا ۖ وَفِي الْآخِرَةِ عَذَابٌ شَدِيدٌ وَمَغْفِرَةٌ مِّنَ اللَّهِ وَرِضْوَانٌ ۚ وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا مَتَاعُ الْغُرُورِ﴾ من منشورات أحد أهلنا في غزة...

في هذه الحرب، وفي هذا النزوح المتكرر ( 7 مرات للآن)، والخروج بكيس صغير فيه حاجياتنا من الدنيا، تأكدت أن قيمة الحياة الدنيا هي لا شيء. تجلس في منزل مؤقت، تنتظر لحظة مغادرته، لا هو لك، ولا تملك فيه إلا كيس أعمالك. لا شيء في هذه الدنيا يستحق الحزن عليه، لا شيء يستحق أن تغضب الله من أجله، فما الحياة الدنيا إلا متاع الغرور. ﴿ اعْلَمُوا أَنَّمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا لَعِبٌ وَلَهْوٌ وَزِينَةٌ وَتَفَاخُرٌ بَيْنَكُمْ وَتَكَاثُرٌ فِي الْأَمْوَالِ وَالْأَوْلَادِ ۖ كَمَثَلِ غَيْثٍ أَعْجَبَ الْكُفَّارَ نَبَاتُهُ ثُمَّ يَهِيجُ فَتَرَاهُ مُصْفَرًّا ثُمَّ يَكُونُ حُطَامًا ۖ وَفِي الْآخِرَةِ عَذَابٌ شَدِيدٌ وَمَغْفِرَةٌ مِّنَ اللَّهِ وَرِضْوَانٌ ۚ وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا مَتَاعُ الْغُرُورِ﴾ من منشورات أحد أهلنا في غزة...

ما زال الدعاء هو رهاني الوحيد في هذا الطوفان.. و من ألف عسر سيخيط الدعاء ثوب يسر .. وكل قلق النهايات سيفرجها الله بصبح.. هذا اليقين و لله مواقيت الإجابة... د. كفاح أبو هنّود

‏من جرائم الدعم السريع في السودان يحرقون بيوت النازحين غرب ابشوك .. لا تختلف عن رفح بأي شيء، فنفس المعاناة الذي يختلف فقط هو عدم تداول أي خبر من الجرائم التي تحدث في السودان على منصات الإعلام العالمية والعربية ..

شو هو التغيير يلي صار معكن وبحياتكن أو شخصيتكن أو الأثر يلي تركه داخلكن الطوفان؟

الحقيقة أننا جميعًا مدينون لغزة بذلك التغيير الذي أحدثته فينا للأبد؛ في نظرتنا للأشياء، في إدراكنا للأمور، في حسابنا للعواقب، في معرفتنا بالحقائق، في اعترافنا بالخطايا والذنوب، في تقييمنا للبشر؛ ما فعلته غزة لم يكن طوفانًا في فلسطين ولا الأراضي المحتلة فقط؛ وإنما في صدورنا جميعًا، وما زال يجري الطوفان؛ هناك طوفان الأقصى، وفي داخل كل منا "الطوفان الأقصى"...💜🫰🏻

إننِي أستطيعُ أن أتَحمّل كلّ آلاَمِي الشّخصيّة، ولكِن آلام الأمّة الإسلامِيّة سحقتنِي! يا عبد الرحمن، إنّني أشعرُ بأنّ الطعنَات التي وُجِّهت إلى العالَم الإسلامِي قد وُجّهَت إلى قلْبي أنا أولاً... د.فريد الأنصاري