الذات أولًا – S.Fi
Открыть в Telegram
في ظل الذات (Shadow Self)، نكشف أعماق النفس، نفهم المشاعر المخفية، ونواجه أجزاءنا التي لم نجرؤ على رؤيتها. معك دائماً – @PlIIP
Больше582
Подписчики
Нет данных24 часа
-37 дней
-2030 дней
Архив постов
➲ Sᴛᴀʀᴛᴇᴅ Sᴛʀᴇᴀᴍɪɴɢ |
‣ Tɪᴛʟᴇ: محمد عبدالجبار - يوم شفناك - 2025 Mohammad Abdul Jabbar - Yum Shafnak
‣ Dᴜʀᴀᴛɪᴏɴ: 2:20
‣ Rᴇǫᴜᴇsᴛᴇᴅ ʙʏ: Ꭶ𝖾.
تحقيق الذات،
الذات هي جوهر شخصيتك، تشمل أفكارك، مشاعرك، قيمك، وتصرفاتك. فهم الذات يعني تكون واعي بكل هذني الأمور وتگدر تتعامل وياها بشكل إيجابي.
انت جرّب تخلي الناس تحچي، وراح تشوف إنك حلّيت 90٪ من مشاكلهم النفسية.
آني جرّبت، وآني حجّيت، وهذا جان أسلوبي.
ما نصحت، ما حكمت، ما گلّت “لازم” ولا "المفروض"
بس خليتهم يحچون، وبس.
ويا الكلام، شفت الثقل يخف، والوجع يطلع، والصمت ينكسر.
لأن أغلب الألم مو محتاج حل… محتاج أذن تسمعه.
علماء النفس مثل روجرز أكدوا إن الإنسان يحتاج قبول واستماع غير مشروط (Unconditional Positive Regard) حتى يقدر يتجاوز ألمه الداخلي. الدراسات بينت إن مجرد الحديث عن المشاعر، بدون تدخل أو حكم، يقلّل التوتر النفسي ويحسّن المزاج ويخفف أعراض القلق والاكتئاب (Brown & Ryan, 2003).لما تسمع الناس بصراحة، تعطيهم مساحة آمنة للتعبير عن الذات الحقيقية (Real Self) بعيد عن توقعات الآخرين، وهذا بالضبط ما ركّز عليه روجرز في نظريته الإنسانية.
وحتى وفق أبحاث أخرى، مثل دراسة Pennebaker عن التعبير الكتابي والشفهي، أي شخص يفرغ مشاعره بالكلام أو الكتابة، يقل عنده الضغط النفسي ويبدأ يشعر بالخفة النفسية.الي اريدك تفهمة هو انـو الصمت مو دائمًا قوة، أحيانًا يكون سجن. السماح للآخرين بالحديث هو أول خطوة حقيقية لتحرير النفس والشفاء الداخلي.
ليش بعض الناس يتألمون بصمت؟
آني حجّيت وشرحت، والباقي عليك إنت… تسمع لنفسك، لو تكمل تتألم بصمت.»
الخلاصة
مو كل تشتّت ADHD ومو كل ADHD يحتاج دواء.. التشخيص الصح يحمي المريض قبل ما يعالجه. مشاكل الخلط بالتشخيص أخطر من المرض نفسه أحيانًا لأن الدواء الخطأ يغيّر السلوك بدل ما يعالجه. لما نخلط ADHD مع القلق أو الاكتئاب، نعلّم المريض يعيش دور مو دوره.
الخلاصة
مو كل تشتّت ADHD ومو كل ADHD يحتاج دواء.. التشخيص الصح يحمي المريض قبل ما يعالجه. مشاكل الخلط بالتشخيص أخطر من المرض نفسه أحيانًا لأن الدواء الخطأ يغيّر السلوك بدل ما يعالجه. لما نخلط ADHD مع القلق أو الاكتئاب، نعلّم المريض يعيش دور مو دوره.
يوضح لنا الكاتب العظيم جوزيف ميرفي ان كل أنسان يمتلك أعظم الأمكانيات
التي من الممكن ان تجعله ثري وسعيد نفس الوقت ولكن بسبب عدم الثقة
في النفس وتصدير افكار سلبية وترسيخها في الذات.!!!!
عليك ان تقوم بمراقبة افكارك جيداً
فلكل فعل رد فعل وهاذا قانون كوني
اذا كلما كانت الفكرة ايجابية كان رد الفعل
على حياتك بأكملها ايجابي
والمعادلة التي يركز عليه ميرفي
في هذه النقطة هي ان الفكرة هي الفعل
واستجابة العقل الباطن لديك هي رد الفعل.
