Люби и действуй

Осталась неделя до моего отпуска, в отпуск я лечу не куда то там, а на конференцию ACBS, буду узнавать про самое передовое контекстуально поведенческой науки! Чтобы не ударить в грязь лицом перед заморскими АСТ терапевтами я активно учу Английский язык (надеюсь успеть выучить весь до конца недели😆😆) Так вот, смотрю активно видосы на профессиональную тему про relation frame theory , вот такой смешной видос попался😁

Делюсь впечатляющими результатами одного очень интересного исследования, меняющего представление о коммуникации аутичных людей! Одно из проявлений РАС (расстройство аутистического спектра) это нарушения в коммуникативной сфере. Исследования показывают, что аутичным людям трудно идентифицировать социальные сигналы, что приводит к трудностям в общении. Неаутичные люди также испытывают трудности при общении с аутичными людьми. Ранее считалось, что сложности в социальной коммуникации происходят именно из-за «поломки» распознавания эмоций, социальных сигналов со тороны аутичных людей, что нарушает коммуникацию в обе стороны: затрудняет общение аутичных людей друг с другом и аутичных с неаутичными. Но это исследование опровергает данный тезис. Согласно теории двойной эмпатии трудности общения возникают из-за несоответствия нейротипов аутичных и неаутичных людей, это значит, что аутичные люди могут лучше передавать информацию друг другу, чем неаутичным людям. Авторы этой работы поставили эксперимент, где люди пересказывали историю друг другу и потом сравнили эффективность передачи информации среди аутичных, неаутичных и смешанных групп взрослых. Результаты показали, что детали истории терялись быстрее в смешанных цепях, тогда как аутичные и неаутичные цепи были одинаково эффективны. Оценка удовлетворенности от общения также была ниже в смешанных цепях. Это указывает на то, что аутичные люди эффективно обмениваются информацией друг с другом, и проблемы возникают именно при взаимодействии с неаутичными людьми. Эти результаты ставят под сомнение традиционные представления о социально-когнитивном дефиците аутичных людей, показывая, что трудности возникают именно при взаимодействии с неаутичными людьми. К сожалению в этом исследовании нет подробного описания, что именно ломается во взаимодействии аутичного и неаутичного челоевка, но авторы предполагают, что неаутичные люди деляся меньшим количеством деталей или намеренно упрощают информацию из-за беспокойства о том, как взаимодействовать с аутичными людьми, что делает свой вклад в ухудшение коммуникации. Это исследование подчеркивает, что аутистические социальные «дефициты» лучше концептуализировать как проблемы взаимодействия и коммуникации, действующие двунаправленно для аутичных и неаутичных людей, и что поддержка и адаптация может происходить в двух направлениях по принципу «равный-равному». пс: картинка взята из статьи, отражает группы, на которых проверяли пердачу информации #РАС

Совсем скоро я поеду на профессинальную международную конференцию от международной ассоциации контекстуално поведнческих наук ACBS, которая пройдет в Аргентине в этом году. Так вот, в рамках подготовки я активно учу английский и смотрю видосы тех, кто будет там выступать. Вспомнила старую добрую классику демонстраций сессиий, например этот кусочек сессии отлично демонстрирует сессию в духе АСТ (еще бы ведь проводит ее основоположних этого подхода Стивен Хейс!) приятного просмотра, к видео можно включить субтитры с переводом на русский язык 👍 https://www.youtube.com/watch?v=L7KaVBRJGD4&t=256s

Отвели с Ксюшей семинар для психологов про то, как работать со сложностями при помощи самоконцептуализации. Было классно! Хотя бы потому что это очная встреча и пришли все зарегистрировавшиеся (по жаре в +35!). Но вообще я очень довольна тк семинар был сильно связан с моей ценностью быть открытой, мне кажется в проф сообществе есть тенденция закрываться внутри своих тусовочек (схематерапевты, психоаналитики, кбтешники, аст терапевты и тд), а наш семинар был про то, что вне зависимости от подхода мы можем на одном языке анализировать свои сложности и свои процессы влияющие на эти сложности. Тут конечно поведенческая наука показала себя с «хорошей» стороны, что вне зависимости от модальности, вне зависимости от языка, которым мы описываем человека, на уровне поведенческих законов мы можем применить эти универсальные инструменты самопомощи и почувствовать не свое отличие друг от друга, а наоборот сходство и в этом получить поддержку и чувство связи друг с другом. ❤️ В общем подумываем теперь про онлайн семинар для психологов с этой же темой😄

Друзья, приглашаем вас на групповые тематические супервизии в Терапии принятия и Ответственности с Любовью Лукьяновой. Студенты ценят в Любови доброжелательность, вдумчивость, отзывчивость, детальный подход к рассматриваемым вопросам, ответственность и бережность ❤️ Мы приглашаем АСТ- терапевтов, прошедших Базовый АСТ Даты супервизий: 17 июля, 8 августа, 22 августа, 5 сентября, 19 сентября Время: 17.00 - 18.30 Тема первой встречи 17 июля: Сложности с концептуализацией случая и построением плана  терапии в АСТ На встрече мы обсудим, как концептуализировать случай в АСТ на примере живого кейса, разберем трудности в оценке кейса, составлении плана терапии и формулировании поведенческих целей. Будет как теоретическая часть, так и практическая. Вы можете быть как в роли слушателя, так и в роли супервизанта, чей кейс мы будем разбирать. Если вы хотите, чтобы ваш кейс разобрали, отправьте его Любе за 5 дней до супервизии. 👉 Напишите Татьяне @Becompany_school , чтобы оформить заявку ❤️ Приходите и найдите ответы даже на сложные вопросы ❤️

Коллеги, АСТ-терапевты, приглашаю вас на групповую супервизию 17 июля! Есть одно место для вашего кейса🔥 Групповые супервизии это отличная возможность разобраться со своей сложностью в работе, почувствовать себя не одиноким в этом , получить поддержку коллег и это сильно дешевле индивидуальной супервизии.

САМОКОНТРОЛЬ vs ИМПУЛЬСИВНОСТЬ Наткнулась тут на интересную статью, в которой описывается самоконтроль и импульсивность с точки зрения поведенческого анализа и Теории реляционных фреймов (научной теории, лежащей в основе Терапии принятия и ответственности (АСТ)) Тут интересно, что поведенческий анализ определяет импульсивность и самоконтроль как поведение выбора.

Импульсивность - это поведение выбора подкрепления, которое

доступно немедленно. В то время как самоконтроль - выбор более задержанного во времени подкрепления. Если я начинаю выбирать более отсроченный подкрепитель, то можно сказать мой самоконтроль увеличивается. 

Если мы измеряем поведение выбора, то импульсивность и самоконтроль можно рассматривать как спектр, где я приближаюсь либо к одному концу "импульсивность", либо к другому и тогда можно говорить "мой самоконтроль увеличивается/уменьшается" Я надеялась, что в этой статье будут описываться спцифические для повышения самоконтроля интервенции, но к сожалению нет, разве что итак очевидный вывод - вербальные инструкции с людьми могут повысить самоконтроль по типу "если ты потерпишь, я дам тебе вкусняшку" И предостережение, что на людях некоторые эксперименты с едой проводить неэтично, а на голубях да. 🥲🥲 и зачем то описание 6 процессов АСТ в конце. #ACT #RFT

Когда я начинала заниматься психологией, мне казалось, что всем людям во все времена нужно проходить психотерапию. Я искренне верила, что мир может стать лучше, если все люди будут лучше разбираться в себе, уметь говорить о своих чувствах, отклеиваться от прилипчивых мыслей, слышать потребности друг друга при общении и вести себя в соответствии с ценностями гуманизма. Честно говоря, часть меня продолжает в это верить, поэтому я продолжаю преподавать психотерапию, например, и меня очень поддерживают отзывы студентов, которые говорят о том, что научились смотреть на себя и своих клиентов с большей добротой, принятием и состраданием - это правда то, чего мне хотелось бы больше привносить в этот мир. Но сейчас я убеждена, что психотерапия точно нужна далеко не всем. Неочевидный побочный эффект психотерапии, особенно многолетней и бесконечной, заключается в том, что мы остаёмся в плену своих убеждений в собственной дефективности, поломанности, неспособности проживать свою жизнь самостоятельно: "Со мной настолько всё плохо, что мне обязательно нужно работать с психологом". Иногда это правда так, но далеко не всегда. У меня тут как раз в закромах нашёлся файлик с тестом, который я придумала почти десять лет назад 😱 для оценки того, насколько вам нужна помощь психолога. Вот преамбула: Все мы сталкиваемся с препятствиями на нашем жизненном пути, и для их преодоления приходится развиваться, шире смотреть на самих себя, расти над собой. Если мы успешно принимаем все вызовы судьбы, то в какой-то момент достигаем состояния, которое можно назвать осознанностью, свободой – раскрываем весь потенциал своих возможностей. Но это идеальный сценарий, а в реальной жизни не всегда удается справиться с трудностями самостоятельно, если чему-то мы вовремя не научились или на что-то не обратили внимание. Тогда имеет смысл задуматься о консультации психолога. Этот тест поможет вам понять, требуется ли вам помощь профессионала на пути саморазвития и на какие вопросы в процессе этой работы стоило бы обратить внимание. Не могу придумать, как технически оформить этот удобнее, кроме как в PDF. Если кто-то придумает более эргономичное визуальное оформление, буду признательная за помощь) Результаты теста можно почитать здесь.

Очень интересный тест дающий ответ на вопрос "а надо ли мне к психологу?". Про себя всегда думала, что в любом отрезке жизни мне надо к психологу, но сейчас этот тест показал что вовсе не обязательно😄 А у вас какой ответ получился? (если не открывается файл - пишите в комментариях, помогу)

Коллеги, приглашаю на онлайн - курс "Базовый АСТ" от Ильи Скворцова, где я буду вести практические занятия! (Записала даже видео визитку для@becompany_ru😃) Информация по курсу: - стартуем: 2 июля - занимаемся: по вторникам, с 18.00 до 19.30 мск - стоимость: 22 500 рублей - длительность: 10 недель - после окончания курса выдается сертификат на 35 ак. часов. Для: психологов, психотерапевтов, психиатров, а также студентов - психологов старших курсов, кто только начинает свой профессиональный путь 🫶 Узнать подробности и записаться можно на нашем сайте: https://becompany.ru/courses-and-events/actbasic Или напишите Татьяне @Becompany_school Покорите АСТ и станьте еще эффективнее в помощи людям ❤️