Study Lightning l Саморазвитие

🔅Полезные советы для подготовки к экзаменам: 🔹 Материал лучше запомнится, если повторять за 15-20 минут до сна и утром 🔹 Записывайте на стикеры даты/правила/формулы и клейте на видные места 🔹 Используйте метод ассоциаций 🔹 Поищите видеоуроки на YouTube по сложным темам ⚡️Study Lightning

🔅Как поднять себе настроение перед учёбой: 1. Послушать музыку 2. Приготовить вкусный завтрак 3. Посмотреть мотивационное видео 4. Придумать, какими интересными делами ты займешься после пар 5. Сделать растяжку/йогу 6. Подумать о своих целях/мечтах 7. Сделать практику благодарности ⚡️Study Lightning

🔅 Книги про нейробиологию ▫️Питер Уайброу "Мозг: тонкая настройка: Наша жизнь с точки зрения нейронауки" ▫️Барбара Тверски "Ум в движении: Как действие формирует мысль" ▫️Денис Букин, Камиль Гулиев "Развитие памяти по методикам спецслужб" ▫️Гарет Мур "Тренажер памяти: Как развить память за 40 дней" ⚡️Study Lightning

📖 2 вида скорочтения 🔹 RSVP (быстрая последовательная визуальная демонстрация). Её суть в последовательной демонстрации слов на экране. Читатель может отрегулировать скорость воспроизведения текста и, если чувствует в себе силы, время от времени «ускоряться». 🔹 Подавление субвокализации. Читая книгу или статью в Интернете, человек проговаривает «про себя» текст. Это явление ещё называют проговариванием, необходимым для усвоения информации. Эта техника призвана сэкономить уходящее на «проговаривание» время и за счет этого ускорить скорость чтения. ⚡️Study Lightning

🔅 Где можно посмотреть лекции? ▪️ Ted.com Научно-популярно обо всём на свете ▪️ univertv.ru Агрегатор лекций и образовательных фильмов ▪️ interneturok.ru Видеолекции по школьной программе ▪️ khanacademy.org Неутомительные микролекции для детей и школьников ⚡️Study Lightning

🍀Чек-лист продуктивности • Сделать 3 тренировки. • Посмотреть 1 мотивационный фильм. • Посетить новое место в своём городе. • Послушать 1 лекцию/подкаст. • Сделать что-то для себя. • Подвести итоги недели. • Свериться со своими целями. ⚡️Study Lightning

🔅 Секреты красивой речи 🔸 Ликвидировать пробелы в знаниях языка: грамматики, орфографии, синтаксиса. 🔸 Избавиться от слов-паразитов: бесконечные «ну», «это», «вот» мешают воспринимать суть, а то и попросту раздражают слушающих. 🔸 Целенаправленно работать над техникой речи: дыханием, дикцией, артикуляцией, темпом, тембром, громкостью, звуковысотностью, благозвучием и полетностью голоса. ⚡️Study Lightning

📚5 книг для работы над самооценкой • Илсе Санд «Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» • Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день» • Наоми Вульф «Миф о красоте. Стереотипы против женщин» • Илсе Санд «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек» • Стивен Джозеф «Аутентичность. Как быть собой» ⚡️Study Lightning

👩‍💻Как помочь себе лучше учиться: 🔹Создай отдельную папку для каждого предмета. 🔹Купи отдельный планер для учёбы и пиши туда всё: домашние задания, дедлайны, когда какие тесты и т.д. 🔹Делай задания сразу, как придёшь домой. 🔹Организуй своё рабочие место. 🔹Делай перерывы во время учёбы. 🔹Используй полезные приложения для учёбы. 🔹Проходи дополнительные тесты. ⚡️Study Lightning

🗒 Как правильно вести конспект? • Конспектируйте только самое важное. • Сокращайте. • Структурируйте информацию, делайте акценты, чтобы в записях было легче ориентироваться и читать их. • Визуализируйте, используйте графику. • Добавьте цвета. • Перечитывайте конспект. • Подводите итоги для каждой темы или лекции. ⚡️Study Lightning

🔅Сайты для изучения русского языка и литературы 📌http://therules.ru/ – правила русской орфографии и пунктуации с быстрым и умным поиском. 📌http://www.gramota.ru/ – справочно-информационный интернет-портал по русскому языку. 📌https://best-language.ru/ – ресурс предназначен для тех людей, которые хотят подготовиться к государственному экзамену или решили избавиться от нелепых ошибок в письменной речи. ⚡️Study Lightning

🔅 5 главных ошибок тайм-менеджмента ▫️ Не расставляем приоритеты ▫️ Переоцениваем свои силы ▫️ Отвлекаемся ▫️ Думаем, что подсчёт затраченного времени — это лишнее ▫️ Верим в мультизадачность ⚡️Study Lightning

🧠3 сайта для тренировки мозга 📌www.cognifit.com Здесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. 📌ru.brainexer.com На Brainexer есть самые разные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и др.  📌fitnessbrain.ru Еще один сайт с логическими играми, головоломками, упражнениями для развития памяти и паззлами для развития внимательности. Девиз - "Прокачай свой мозг". ⚡️Study Lightning

📗 Подборка книг по мотивации к учёбе ▫️ «18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела», Питер Брегман ▫️ «Развитие памяти по методам спецслужб», Денис Букин ▫️ «Как научить мозг учиться», Татьяна Черниговская ⚡️Study Lightning

🔅Чек-лист продуктивности 🌱 Сделать 3 тренировки. 🌱 Посмотреть 1 мотивационный фильм. 🌱Посетить новое место в своём городе. 🌱 Послушать 1 лекцию/подкаст. 🌱 Сделать что-то для себя. 🌱 Подвести итоги недели. 🌱 Свериться со своими целями. ⚡️Study Lightning

🔅Эмоциональное выгорание. Как с ним справиться? 🔹 Творите. Рисуйте, пойте, танцуйте. Творчество помогает не терять вдохновения и искать новое 🔹 Слушайте музыку. Грустная музыка помогает перенять настроение и ситуацию, а какой нибудь рок заставит вас двигаться. 🔹 Читайте. Книги хоть немного, но способствуют изменению взгляда на некоторые моменты. Даже существенные мелочи могут поменять всё. ⚡️Study Lightning

🔅Если ты будешь делать это в течение 30 дней, ты не узнаешь себя: 🌱 медитировать 10 минут. 🌱 спать по 7+ часов. 🌱 выпивать нужное количество воды в день. 🌱 проходить 10.000 шагов. 🌱 не есть вредную пищу. 🌱 читать 30 минут. 🌱 заниматься спортом 3 раза в неделю. ⚡️Study Lightning

🌱Мoтивация двигаться дaльше: 1. Пусть то, что сегодня былo мeчтой, завтра станет частью жизни. 2. Дeйствовать нужно каждый день. 3. Не дoпускай, чтобы день был прожит зря. 4.  Нe стой на месте. Каждoе утро сам себе бросай вызов. 5. Не бoйся ставить себе большие цели. ⚡️Study Lightning

📝Напишите 400 слов Многим людям тяжело дается письмо. Не сама способность писать, конечно же, а письмо, как акт создания и облачения идей в текстовую форму. Поэтому данное упражнение отлично активизирует творческое мышление. Итак, вы ограничены ровно 400 слов: • Напишите о том, что любите. • Расскажите историю своей жизни. • Опишите свой день. ⚡️Study Lightning

🌱 7 способов снизь стресс перед экзаменом ▫️ Поверь в себя. ▫️Выговорись. ▫️ Внуши себе положительный исход. ▫️ Блокируй отрицательные мысли. ▫️ Концентрируйся на вопросах. ▫️ Давай себе отдых. ▫️ Помни, что время есть всегда. ⚡️Study Lightning