Сахарная зависимость

Присоединяйтесь! Я буду иногда делиться с вами что делаю, поддерживать)) лето прекрасно для того, чтобы уделить внимание своему телу 🫂

Тоже хочется в такой челлендж) Отличная идея же

Челлендж 101 день заботы о теле. День 9. Чтобы не упустить продуктивное лето без детей, ввела челлендж с отсчетом дней. 101 день я буду делать что-то для своего тела. Тренировка, массаж, прогулка, разминка и тд. Уже было пару дней когда совсем ничего не хотелось 🫣 Контакт с телом важно наладить всем, кто переедает и у кого есть лишний вес. Без этого контакта ваше похудение или будет временным, или вообще не случится. Ваше тело каждый день выдерживает напряжение от работы, отношений с коллегами/мужьями/родителями/детьми. Поддерживайте его ♥️

Сложно сбросить вес через голову. Это долго, не понятно, муторно. Давайте разбираться. Я вожу машину на механике уже 12 лет. Когда мы её купили я была в шоке, глохла на каждой парковке, на светофорах. Выбирала пути где нет подъема в горку, чтобы не скатиться вниз. Ты садишься за руль в самом начале и в голове «завела, пристегнулась, выжала сцепление, включила скорость, показала поворотник, посмотрела в зеркало, отпускаю сцепление, трогаюсь, аллилуйя я поехала!!!»😂 Вот с похудением через голову примерно тоже самое. Сначала много нового, не привычного, не знакомого. Хочется всё бросить и пусть как-нибудь сама по себе случится фигура мечты и минус весах. Но сама по себе в жизни только жопа какая-нибудь происходит. Для остальных результатов важно делать действия, прикладывать усилия. Напрягаться временно, чтобы потом получить то, что хочешь. В отношениях, деньгах, реализации, воспитании детей, хобби, увлечениях, ведении соц сетей. В любой сфере маленькие шаги и регулярные действия приводят к обалденные результатам надолго. На вдохновении, хорошем настроении, идеальном времени долго не проедешь. Слишком разная наша реальная жизнь.

Как мало для счастья надо мамам) Просто есть и ни с кем не делиться)))

Какой же кайф гулять в шортах на жаре и не натирать ляшки 😂 Да, мои ноги ещё не достаточно удалены друг от друга, чтобы я могла похвастаться этими ощущениями в юбке. Но это не мешает мне кайфовать от лета и наслаждаться жарой☀️ а в юбках я могу надеть панталоны и мне ок с этим. Вообще когда принимаешь ситуацию как факт, меньше споришь с реальностью - жить легче. В похудении это работает прямо на результат. Приняла свое тело (не равно полюбила☝🏼) = сбросила несколько килограмм ❣️Упражнение Выпишите в список что вы не делаете потому что у вас тело ещё какое-то не такое (недостаточно стройное/подтянутое/накаченное). И сделайте хотя бы что-то одно. Лето на дворе, пора показать своему телу, что вы с ним на одной стороне ♥️ На видео я в 2022 году. Вес 87 (сейчас 68), только начала принимать себя и хожу гуляю по Болгару в платье и панталонах под ним😉

Волнуюсь. Дети улетают к бабушке одни на самолете. С сопровождением, но без меня. Пошла погулять чтобы отвлечься, а тут птицы поют 🎶 захотелось с вами поделиться ♥️ Прогулки на свежем воздухе очень хорошо работают от стресса. Особенно если гулять босиком 🐾

Вообще пошла на обучение ради своего кишечника. Это моя ахиллесова пята. А сейчас чувствую, что есть силы это исправить с помощью питания. Но опять же к любым ограничениям я отношусь очень осторожно, так как у меня была пищевая зависимость, а это навсегда. Да, для меня сейчас еда это просто еда. Ем и не думаю, что это прилипнет жиром на животе. Но с этих рельс запросто можно улететь обратно в рпп, если не понимать какое место занимает голова в этом процессе. И как можно себя поддержать и как себе помочь в перестройке питания.