Царица

Что я узнала полезного: •черные точки бесполезно выдавливать, они вернутся, делайте пилинги (но сначала лучше выясните чувствительность своей кожи) •выяснить чувствительность кожи можно на морозе - посмотреть на скорость покраснения лица и очаги •масло чайного дерева лучше не применять на лице даже точечно - оно забивает поры, используйте на другие части тела как антисепт •не стоит протирать лицо салициловой кислотой, лучше разбавлять её •Спивакъ работает как уходившая косметика на 10 из 10!!!

Кисунечки, делюсь планами на воскресенье - они топовые: 💎16:00-17:30 - практис для моих вогеров в Дк Свердлова, можно прийти с любым опытом - всех раскроем🩶 Можно даже желающим не из моих групп, просто купите разовое занятие 💎18:00-19:00 - секси танцы, учим хореографию под MUSE - тот самый трек из сумерек🐺 💎19:00 - 20:00 - йога для начинающих, расслабимся, успокоимся и подготовимся к новой неделе Последние 2 пункта на Звездинке, каждое занятие 600р, оба 1000р Если хотите прийти, пишите в комментарии или лс🤍

Решила пересмотреть один из любимых мультиков детства…теперь я поняла, откуда у меня в голове любовь к розовым штанам и творчески отбитым мужчинам🙃🙃🙃

Наша точка в этих двух днях танцевальных блогеров, ставьте реакции, если хотите коллабу года 😎

С ВАС 100 РЕАКЦИЙ И МЫ СДЕЛАЕМ ДУЭТ НА ОТЧЕТНИК!!!

Пришла на др к другу, а тут линолеум как в моей школе - флешбеки, привет

Дорогой дневник, мне не передать всей боли и унижения… Меня укусил Шпиц Так что на сумеречном балу ждите превращение в оборотня

Я вписалась в исследовательскую работу девочки с курса по йоге🌸 Её суть - наблюдение за тем, как йога влияет на нижний перекрестный синдром (мышечный дисбаланс в нижней части туловища), в моем случае последствие это излишний прогиб в пояснице и всё вытекающее из него. Нам дали задание заснять свою планку, и я решила, что это отличная возможность напомнить здесь, как она делается верно😎 1. Руками мы отталкиваемся от пола, плечи не проваливаются, не приклеиваются к ушам 2. Лопатками мы тянемся вверх, как бы увеличивая расстояние между ними 3. Поясница не круглая, не расслабленная, она ровная и в тонусе 4. Таз подкручен, лобковая кость направлена вниз, ягодицы не поднимаются 5. Стопами мы отталкиваем пол от себя, перенося вес до состояния «плечи над локтями» 6. Взгляд направляем между рук, чтобы не было перегиба в шее Тогда у вас мышцы будут задействованы равномерно, без компенсаций отдельных групп. Я впервые это узнала всего полгода назад в йога обучении, до этого всю жизнь висела на мышцах то ног, то живота, то поясницы. Если кому-то есть, что добавить, делитесь🩶

Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково🐹

ВЫ🫶🏻

Все даты и время уже известны и есть в наших соц сетях😎 Соц сети закрыты для безопасности, поэтому, если вы хотите ссылку - пишите в лс или комментарии🩶