MINDLY

Подарки с заботой о здоровье ваших близких @mindly_supplements💗 🌸Комплекс «Кожа, волосы, ногти» — это комплекс с эффективной формулой красоты: биотин, коллаген и омега-3 жирные кислоты — для сияния кожи, густых волос и крепких ногтей. 🌼Комплекс «Стресс менеджмент» — это комплекс биологически активных добавок с 5-HTP, GABA и витамином D3, разработанный для поддержки нервной системы и эмоционального баланса в условиях повышенных нагрузок. 🌸Комплекс «Здоровый сон» — это комплекс, сочетающий магний, витамин B6, витамин D3 и GABA. Формула разработана для поддержки нервной системы, расслабления и комфортного отдыха в вечернее время. Успейте заказать полезные подарки на 8 Марта✨

Базовая витаминная поддержка @mindly_supplements 💗 1 - Витамин D3 🖇️Регулярно 🕗Во время завтрака 2 - Магний бисглицинат 🖇️Регулярно 🕙Вечером после еды 3 - Витамины группы В 🖇️Регулярно/курсами 2-3 месяца 🕜Утром/днем во время еды 4 - Омега-3 жирные кислоты 🖇️Регулярно 🕗Во время завтрака 5 - Антиоксиданты (комплекс AviOxy) 🖇️Регулярно/курсами 2-3 месяца 🕜Утром/днем во время еды 🧷Заказать можно на OZON

#Рецепты от нутрициологов @mindly_supplements Идея белкового ужина или обеда💗 📌Ингредиенты: • Филе курицы (перекрутить) ~ 200г • Соус песто • Сыр моцарелла • Томаты • Соль, специи по вкусу Пергамент смазываем растительным маслом и посыпаем специями, выкладываем фарш (добавляем немного соли), песто, томаты, сыр. Складываем как показано на видео, можно обжарить на сковороде, можно запечь в духовке или в аэрогриле. В духовке выпекается ~ 30 минут, при t=180’С

Сегодня ждём ваши вопросы для команды врачей MINDLY — особенно по теме правильного приёма витаминов: можно ли восполнить все витамины только с помощью еды, как правильно их принимать, какие витамины нужно принимать весной✨ Пишите в комментариях — разберём ваши ситуации и поделимся рабочими рекомендациями @mindly_supplements

Красота кожи точно начинается изнутри✨ @mindly_supplements 📌Сохраняйте эффективную формулу: ⏺️AviEnzyme —мультиферментный комплекс на основе растительных энзимов, разработанный для поддержки пищеварения и усвоения питательных веществ. ⏺️Active B-complex — витаминный комплекс, содержащий B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин) в усвояемой форме. Витамины группы B участвуют в обмене веществ, работе нервной системы и энергетических процессах организма. ⏺️Collagen — усовершенствованная гидролизованная формула коллагена из пептидов коллагена I и III типа. ⏺️Витамин C — мощный антиоксидант, который участвует в синтезе коллагена, необходимого для здоровья кожи, суставов и сосудов. 🔍Заказать витамины на OZON

#Рецепт вкусного десерта для вашего мужчины💗 📌Ингредиенты: ⏺️Ягоды замороженные (малина и черника) ⏺️Растительное молоко 250 мл (миндальное) ⏺️Разрыхлитель 5 г ⏺️Подсластитель по вкусу ⏺️4 яйца ⏺️Мука 110 г Все ингредиенты (кроме ягод) перемешиваем до однородности. На дно формы выкладываем ягоды, заливаем тестом и отправляем в духовку на 35-40 минут при t180’C. Приятного аппетита✨ @mindly_supplements

Самые распространённые дефициты у мужчин, на что обратить внимание Мужской организм особенно сильно нуждается в поддержании организма, в период высоких психоэмоциональных и физических нагрузок. Дефициты, которые требуют внимания: 1️⃣ Витамин D Один из самых частых дефицитов у взрослых мужчин по данным масштабных исследований. Основные функции: ⏺️поддерживает работу иммунной системы ⏺️сохраняет костную ткань ⏺️участвует в гормональной регуляции 2️⃣ Цинк Цинк часто недостаточен в рационе мужчин, особенно в активном образе жизни или частом потреблении переработанной пищи. Основные задачи: ⏺️участвует в синтезе тестостерона ⏺️поддерживает скорость регенерации ⏺️важен для поддержания репродуктивной функции 3️⃣ Магний Магний особенно необходим мужчинам, чья работа связана с повышенным уровнем физических и психологических нагрузок, так как: ⏺️участвует в регуляции нервной системы ⏺️поддерживает функциональное состояние мышц ⏺️способствует более быстрому восстановлению 4️⃣ Витамины группы B Мужчины чаще испытывают нехватку ряда витаминов этой группы, особенно B6 и B9 и их восполнение особенно необходимо поскольку: ⏺️участвуют в энергетическом обмене ⏺️поддерживают стабильность нервной системы ⏺️влияют на синтез гормонов и качество спермы ⚡️Другие нутриенты, которые часто в требуют восполнения: ➡️ Витамин A , С , Е — дефициты в популяциях взрослых мужчин, нередко потребляется ниже рекомендуемых норм Забота о нутриентах сегодня — это инвестиция в здоровье завтра @mindly_supplements

Нам очень нужна ваша помощь 🤍 На связи команда MINDLY! Мы готовим к запуску новую beauty-линейку и сейчас находимся на этапе выбора цвета этикеток для наших новых витаминов. Мы очень ценим ваше мнение и просим вас проголосовать за тот цвет, который вы считаете наиболее интересным, который вызывает у вас наибольшее доверие и ассоциируется с красотой. Важно отметить, что витамины из этой линейки будут предназначены как для женщин, так и для мужчин, поэтому цвет этикеток должен быть универсальным ✨ Благодарим вас за то, что создаёте уникальные продукты MINDLY вместе с нами 💫

Витамины мужчинам — это не только про подарки на праздники. Это про заботу о здоровье каждый день✨ И давайте честно: кто, если не женщина, напомнит об этом и позаботится? Комплекс «Стресс менеджмент» — это комплекс биологически активных добавок с 5-HTP, GABA и витамином D3, разработанный для поддержки нервной системы и эмоционального баланса в условиях повышенных нагрузок. Комплекс «Здоровый сон» — это комплекс, сочетающий магний, витамин B6, витамин D3 и GABA. Формула разработана для поддержки нервной системы, расслабления и комфортного отдыха в вечернее время. Комплекс «Здоровье костей» — это витаминно-минеральный комплекс для взрослых, сочетающий витамин D3, кальций, магний и цинк. Формула разработана для поддержки костной ткани, скелетной системы и мышечной функции. @mindly_supplements

Хотите чтобы ваш мужчина был энергичным, уверенным и сильным? @mindly_supplements Тогда просто добавьте эти продукты в его рацион: ⏭️Яйца — база для выработки тестостерона и энергии ⏭️ Жирная рыба — поддержка гормонов, сосудов и либидо ⏭️ Орехи и семечки — цинк, магний и селен для мужской силы ⏭️ L-карнитин — повышает выносливость, улучшает качество спермы и уровень свободного тестостерона ⏭️ Витамин D3 — напрямую поддерживает уровень тестостерона Мужчина с нормальным уровнем тестостерона — это ⚡️ больше энергии ⚡️ больше мотивации ⚡️ лучше настроение 🔍Заказать витамины для мужского здоровья

Памятка для мужчин: когда какие витамины принимать @mindly_supplements Обязательно сохраняйте💗 🔍заказать витамины на OZON 🔍заказать витамины на WB

#Рецепт полезных протеиновых вафель 📌Ингредиенты: - 2 яйца - 150 мл молока - 2 столовые ложки рисовой муки - 2 мерные ложки протеина - семена льна, чиа, тыквы Все ингридиенты смешать , предварительно смазать вафельницу маслом и выпекать до готовности. 🔍Набор витаминов для мужчин 1️⃣ Цитруллин — для повышения энергия и выносливости 2️⃣ Комплекс с куркумой — для улучшения пищеварения и иммунитета 3️⃣ Магний + B6 — для поддержания нервной системы 4️⃣ Витамин D3 — для хорошего настроения 5️⃣ Цинк — для мужского репродуктивного здоровья, необходимый для повышения уровня тестостерона 6️⃣ 5HTP + B6 — для хорошего сна С заботой о здоровье вашего мужчины @mindly_supplements

Масленица началась 🥞 В этот период пищеварительная система особенно нуждается в заботе и мягкой поддержке💗 Мы вместе с командой врачей MINDLY подготовили для вас простые рекомендации, которые помогут поддержать ЖКТ и сохранить хорошее самочувствие на протяжении всей Масленицы. 📌Сохраняйте, чтобы не потерять. И делитесь в комментариях вашим идеальным рецептом блинов. @mindly_supplements 🔍AviEnzyme – ферменты для улучшения пищеварения 🔍AviOtic – пробиотический комплекс для поддержания микрофлоры кишечника

Пусть в этот день будет больше любви и заботы @mindly_supplements🤍 дарим вам промокод mindlylove со скидкой 10% на всю продукцию на Яндекс Маркет

#Рецепты готовим вкусный и полезный завтрак для вашего любимого💗 Ингредиенты: • лепешка ротти • тунец в собственном соку • 2 яйца • огурец • лук • творожный сыр 📌Лепешку обжариваем на сковороде с двух сторон. Яйца отвариваем. Огурец и лук нарезаем маленькими кубиками. Далее все смешиваем в миске с творожным сыром и выкладываем на одну часть лепешки, закрывая второй. Полезный белковый завтрак готов. ✨Для поддержания гормонального баланса: 👉 Myo-inositol для неё 👉 L-Carnitine для него 👉 AviOmega — базовая поддержка для двоих @mindly_supplements

💗 Почему женское либидо напрямую зависит от мужчины и какие ещё факторы на него влияют Женское сексуальное желание — не автономная функция. Оно формируется в ответ на среду, взаимодействие и состояние организма. 🤌 Роль мужчины: безопасность и контакт Для женской нервной системы важно ощущение: ⭕️эмоциональной безопасности ⭕️уважения границ ⭕️предсказуемости и поддержки Когда рядом партнёр, с которым можно расслабиться, не нужно быть в напряжении, то снижается уровень кортизола, который напрямую подавляет либидо. 🤌 Контакт важнее стимуляции Мужское поведение за пределами сексуального контекста напрямую влияет на то, будет ли у женщины ресурс для желания. 🤌 Факторы, которые снижают женское либидо Даже при идеальных отношениях желание может снижаться из-за: ⏺️хронического недосыпа ⏺️высокого уровня стресса ⏺️дефицитов витаминов и минералов ⏺️нарушений работы щитовидной железы ⏺️низкого уровня железа и витаминов группы B 📌 Женское либидо — один из первых показателей общего истощения организма. 🔎 Гормональный и нутритивный вклад Для поддержания либидо важны: Магний + витамин B6 — поддержка нервной системы, снижение тревожности, улучшение сна Витамины группы B (B9, B12) — участие в синтезе нейромедиаторов, энергии и устойчивости к стрессу Витамин D — влияет на общее самочувствие и энергетический баланс Омега-3 — поддержка нервной системы и противовоспалительный эффект ⬇️ Без базовой нутритивной поддержки даже эмоционально благополучные отношения не всегда включают желание. 💗 Женское либидо — это процесс, а не функция Оно формируется из ощущения «со мной всё в порядке», контакта с партнёром, из ресурса тела и нервной системы. @mindly_supplements

🔥 Что влияет на мужское либидо Мужское либидо — это результат скоординированной работы гормональной, нервной, сосудистой и метаболической систем. 🔍 Нервная система и нейромедиаторы Сексуальное желание формируется в центральной нервной системе. В этом процессе участвуют: ⏺️Дофамин — отвечает за мотивацию, инициативу и ощущение влечения ⏺️Серотонин — участвует в регуляции возбуждения и торможения; при дисбалансе может снижать сексуальное желание ⏺️ГАМК — влияет на уровень тревожности и способность к расслаблению 🔍 Гормональная регуляция Тестостерон играет ключевую роль, но его действие зависит от работы всей гормональной оси: гипоталамус — гипофиз — яички. ⬇️Снижение либидо возможно даже при нормальном уровне тестостерона при: ❌нарушении секреции ЛГ и ФСГ ❌повышенном уровне кортизола ❌усиленной ароматизации тестостерона в жировой ткани ❌снижении чувствительности андрогенных рецепторов с возрастом 🔍 Сосудистый и метаболический факторы Сексуальная функция требует: ⏺️здорового эндотелия ⏺️адекватного синтеза оксида азота ⏺️полноценной микроциркуляции 📌 Инсулинорезистентность, дислипидемия и хроническое воспаление могут ухудшать состояние сосудов и снижать сексуальное желание. 🔍 Сон и восстановление Секреция тестостерона имеет определенный ритм: пик приходится на ночные часы и фазы глубокого сна. Хронический недосып: ⏺️снижает уровень тестостерона ⏺️повышает кортизол ⏺️ухудшает чувствительность нервной системы к дофамину 🔍 Нутритивная поддержка ✨Цинк — участвует в синтезе тестостерона и влияет на чувствительность андрогенных рецепторов ✨Магний — способствует снижению кортизола ✨Витамин B6, В9, В12 — необходимы для синтеза дофамина и ГАМК и поддерживают энергетический обмен и нейрональную проводимость ✨Витамин D — участвует в регуляции андрогенной функции ✨Омега-3 — поддерживают эндотелий и помогают снижать системное воспаление ✨L-карнитин — участвует в энергетическом метаболизме, транспорте жирных кислот в митохондрии, поддерживает выработку энергии и связан с качеством сперматогенеза и сексуальной функции 📌 Снижение мужского либидо — это не изолированная проблема, а отражение общего состояния организма. @mindly_supplements

🔎 Женское желание ≠ мужское. Что говорит наука и гормоны? Сексуальное желание у женщин и мужчин формируется по разным биологическим механизмам. ▶️Разные гормональные триггеры◀️ Мужское сексуальное желание в большей степени зависит от: ⏺️тестостерона ⏺️визуальных стимулов ⏺️быстрого нейронного отклика Связь «стимул → возбуждение → желание» чаще прямая и быстрая. Женское желание формируется иначе. В нём участвуют сразу несколько гормонов: ⭕️эстроген — влияет на чувствительность, увлажнение, восприятие прикосновений ⭕️прогестерон — может как снижать, так и стабилизировать желание в зависимости от фазы цикла ⭕️тестостерон — важен, но не является единственным фактором ✔️У женщин гормональный фон меняется в течение месяца, поэтому либидо не бывает стабильным по определению и часто желание ответное, а не спонтанное, что является физиологической нормой ⬇️ Стресс сильнее подавляет женское либидо, оно более чувствительно к повышению кортизола: ⏺️снижает выработку половых гормонов ⏺️нарушает чувствительность рецепторов ⏺️не позволяет расслабиться На сексуальное желание влияют не только внешние обстоятельства, но и: 🎀уровень железа 🌕витаминов группы B 🎀уровень гормонов щитовидной железы 👇 Важно понимать Отличия между мужским и женским либидо: ⏺️физиологичны ⏺️гормонально обусловлены ⏺️не требуют исправления 📌 Понимание этих различий снижает чувство вины, напряжение и ожидание нормы, которая на самом деле не универсальна. @mindly_supplements

Какие витамины рекомендует наша команда врачей @mindly_supplements не только для спортсменов, но и для вас для здоровья костей, мышц и суставов👇 №1 Хондроитин + глюкозамин + MSM ✨ Хондроитин — поддерживает структуру хряща, участвует в удержании влаги в суставной ткани. ✨ Глюкозамин — строительный блок, который участвует в синтезе хрящевых компонентов. ✨ MSM — источник органической серы для соединительных тканей. №2 Кальций + Магний + Цинк + Витамин D3 🌟 Кальций — основной строительный элемент костей; важен для прочности и плотности костной ткани. 🌟 Магний — помогает правильному усвоению кальция и участвует в нормальном сокращении мышц. 🌟 Цинк — участвует в регенерации тканей, синтезе коллагена и поддержке иммунитета, что важно при восстановлении после нагрузок. №3 AviOmega ⚡️Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием — помогают уменьшить воспаление после тренировок. №4 Витамин D3 🌟Поддерживает иммунитет D3 активирует иммунные клетки и помогает организму эффективнее бороться с вирусами и инфекциями, особенно в периоды стресса, холода и высоких нагрузок. 🌟Укрепляет кости и мышцы Он улучшает усвоение кальция и фосфора, повышая прочность костей и снижая риск травм, а также поддерживает нормальную работу мышц. @mindly_supplements