НУТРИЦИОЛОГ | Екатерина Гордиенко

https://www.niioncologii.ru/institute/pressa/index?id=1115 Крутая статья о важности адекватного режима сна и отдыха. Вы все ещё зависаете в телефоне до часа ночи перед сном? Почитайте ⬇️

Погрузитесь в мир моды, стиля, красоты и здоровья с нашей подборкой каналов: 🎀Сказки и Несказки о еде О еде правду и ничего кроме правды. С научной точки зрения. Берегите голову - мы в нее едим! 🎀Вкусняшки для Стройняшки Лакомства — для красоты и здоровья! 🎀Полезные БАДы для здоровья и красоты. Красота И Здоровье с SIBERIAN WELLNESS 🎀Мастерская пошива и дизайна одежды Марины Витоженц Шьем и вяжем ваши задумки на профессиональном оборудовании по индивидуальным параметрам 🎀Как похудеть Я МОГУ фигура мечты Моя система питания = стройность на всю жизнь! 🎀Уход за лицом и телом Канал для всех кто хочет пользоваться качественными продуктами по уходу за собой. 🎀Нутрициолог Гордиенко Екатерина Все о еде, здоровье и долголетии 🎀Обучение Поставщики Закупки На моём канале вы узнаете, как открыть он-лайн магазин одежды, или как одевать всю семью по оптовым ценам 🎀Тонкости стройности Стройность - ЗАЛОГ здоровья и красоты! Стройность - это просто и легко! Заходи, я расскажу 🎀Ателье элегантного образа. Свой взгляд на стиль, моду, изящество 👉Продвигай свой канал с нами!

Друзья, у меня новость (вероятно для кого-то печальная): я пока прекращаю брать людей на консультации и сопровождение. Вчера согласилась взять на февраль последнего человека. Прошу понять и простить❤️ Выхожу на основное место работы из декрета и физически не буду успевать заниматься рекомендациями. Я и сейчас оооочень дозированно брала людей, потому что хотела найти правильный баланс между воспитанием ребенка, бытом и любимым делом. Но в ближайшее время я точно не хочу вечерами разрываться между семьёй и делами. Потому что днем я буду на 100% погружена в не менее любимую работу. Если кому то нужна будет помощь, можете писать в личку, я с удовольствием порекомендую граммотных и продвинутых нутрициологов (в зависимости от запроса есть разные). Если прям ну ооооочень надо и хочется попасть именно ко мне, то будем обсуждать в индивидуальном порядке запрос и сроки. Канал постараюсь вести в прежнем режиме, так что не покидайте меня 😁

Обещанный рецепт запеканки На форму 33/23 см понадобилось: Картофель - 1кг Сыр гауда - 150гр Молоко - стакан Сливочное масло - "на глаз" Фарш (микс курица/телятина, но можно любой)-1кг Лук репчатый-2шт Морковь-1шт Кабачок-1шт Томаты кусочками в собственном соку-1 банка Горошек-1 банка 1⃣Картофель отварить, воду слить, добавить стакан молока, размять в пюре, добавить сливочное масло. 2⃣Лук, морковь и кабачок нарезать кубиком. Обжарить все на разогретой сковороде до полуготовности, после чего всыпать горошек и томаты. Чуть протушить и снять с огня. 3⃣Фарш обжарить, а после соединить с овощами. 4⃣На дно формы выложить фарш, а сверху положить картофель, разравнять и присыпать сверху сыром. 5⃣Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 50 минут. Приятного аппетита! #вторыеблюда

Продолжаю свое обучение в Ординатуре для нутрициологов... разбираюсь в проблемах ЖКТ. В модуле Кишечник какое то безумие с объёмом информации 😐 слушаю это все за бытовыми делами. Мою посуду, убираю, готовлю - в наушниках. В метро - тоже в наушниках. Потом, если что то непонятно на ходу - открываю презентации/методички и вникаю. Прошли те времена, когда можно было сидеть спокойно, слушать лекции и конспектировать😁

В продолжение истории про иммунитет, девушка оставила свой отзыв о работе. Возможно это станет стимулом для кого-то, чтобы поверить, что очень многое в нашем самочувствии решает осознанный подход к своему телу и здоровью. Главное - начать) #отзывы

Вчера попробовала шикарную запеканку. Рецепт взяла тут (непроплаченная невзаимная реклама😁 просто правда вкусно получилось, и Полина поела). Правда было несколько модификаций: - в картоху забыла положить яйцо🤷, но добавила немного сливочного масла - фарш был микс говядина/курица (я ленивая мама, видимо, покупаю готовый всегда) - сыр не пармезан, а гауда. Томаты были такие Горошек молодой без добавленного сахара

От чего зависит иммунитет? Может ли он качественно справляться с внешними агрессорами? Каким бы банальным это ни казалось, но в первую очередь от вашей табуретки здоровья: 🟢Сон 🟢Антистресс 🟢Питание 🟢Физическая активность Если эти составляющие сломаны, то бесполезно пить иммуномодуляторы и тонны витаминов. Это слив денег и вероятно даже вред. Это как стегать полудохлую лошадь в надежде, что она поскачет галопом. Сегодня получила такие слова благодарности. Моё сердце растаяло, а душа ликует!!! В такие моменты я понимаю, что не зря выбрала себе такое прекрасное увлечение❤️ #отзывы

Погрузитесь в волшебный мир подборок TG -каналов этого сезона : ❄️На канале «Мир счастья и рисования» все пользуются этим волшебным методом и жизнь меняется на глазах ❄️Канал наставника бизнесмам Ольги Фатум. Из политики в материнство и бизнес ❄️Нутрициолог Гордиенко Екатерина Все о еде, здоровье и долголетии ❄️Больше денег для экспертов Снимаю денежные ограничения и блоки через игру "Хочу и ДЕЛАЮ!", упражнения и практики ❄️Короче, теперь родители Лайфхаки родительства, находки с маркетов и личный опыт ❄️prosto.nastya От персонального стилиста о том, как просто быть стильной. Немного материнства, вдохновения и эстетики. ❄️Всё о жизни на земле, дача с нуля: стройка/сад/огород/живность, будни большой семьи и многое другое ❄️Детская астрология. Каждый ребёнок — уникален. На этом канале вы узнаете тайны его души и ключик к его развитию ❄️СКИДКИ ДЕТЯМ WB/OZON Скидки,обзоры,распаковки детских товаров ❄️Забавные котята и не только Здесь вас ждут милые и смешные видео о котиках, юмор, и многое другое. 👉Продвигай свой канал с нами!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ИНГРИДИЕНТЫ 🥀 4 зубчика чеснока, нарезанных 🥀 ½ чайной ложки морской соли 🥀 1 чайная ложка измельченного красного перца (я совсем немного положила, т.к. ребенок тоже ест, в исходном рецепте предполагается остринка) 🥀 2 столовые ложки оливкового масла экстра-класса 🥀 1 лимон, выжатый 🥀 лосось/форель ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👉 Раздавите чеснок, добавьте измельченный красный перец, оливковое масло и лимонный сок; 👉 Выложите рыбу в форму для запекания и намажьте сверху этим маринадом, поставьте в холодильник на срок до 2 часов. 👉 Разогрейте духовку до 160 - 180 и запекайте около 20-30 минут (или до тех пор, пока рыба не станет готовой, т.к. духовки у всех разные, я редко ориентируюсь на время в рецепте, тыкаю вилкой☺️) #средиземноморскаядиета #вторыеблюда