Голос души и Психотерапия
Я тебя понимаю 🪴К любви к себе, уверенности и принятию через настраивание глубокого контакта с собой Запись на консультацию: https://t.me/ekaterina_psyhe
Больше1 007
Подписчики
+224 часа
+47 дней
+6830 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Последствия дефицита матери
Мать отвечает за право на существование, за принятие, подтверждение, чувство защищенности и уверенность, питание и обслуживание.
Дефицит матери оставляет после себя нуждающегося ребенка. Недоедание становится причиной болезней, жажда любви приводит к «помешательству рассудка», а дефицит отношений причиняет боль. Это происходит на телесном, психическом и социальном уровнях. Тело нуждается в пище, душа в любви, человек в контакте.
Пережитый дефицит нельзя заполнить постфактум. Если я сегодня проглочу то, что не получил вчера, это не заставит исчезнуть вчерашнюю боль, а сегодняшнее обжорство может вызвать тошноту и дополнительные проблемы со здоровьем.
Никто не хочет переживать неизбежную боль от дефицита, для этого к тому же нет времени и места, почти нет терпимости и признания, что люди могут чувствовать и переживать боль. Поэтому в действие губительным образом вступают отвлечение, замещающее удовлетворение и попытки компенсации.
➖Еда становится обжорством
➖Употребление алкоголя - алкоголизмом
➖Сексуальность - промискуитетом
➖Работоспособность - манией достижения результатов
➖Любопытство - жаждой развлечений
➖Пользование - потребительством
➖Легкое времяпрепровождение - игроманией
Слабость сущности заменяется силой обладания. Боль от дефицита подавляется достатком и его многообразием. Жажда любви приводит к погоне за признанием и успехом. Но, сойдя со сцены, когда они рампы погасли, а аплодисменты стихли, человек снова становится одиноким, как в первые дни своей жизни.
🔥 8❤ 5💔 3😢 2😭 1
В последние месяцы в связи с увеличением нагрузки, я много работала над улучшением качества отдыха, а не только количества. Именно концепция из гештальт-психологии квазипотребностей Курта Левина помогла мне это сделать!
Поэтом прикрепляю небольшое разъяснение из моего инстаграмма. Буду рада, если эта концепция поможет и вам отдыхать лучше 😎
*изоляцию напряжения (квазипотребности) можно сделать только тогда, когда напряжение было обнаружено и осознанно. Это значит временно поставить его на паузу и отдохнуть :)
👍 8❤ 3
Терапия - это всегда про расширение эмоционального спектра и не только положительного.
Обретая способность испытывать более полные чувства радости, наслаждения и любви, мы автоматически открываем зону переживания большего страха, фрустрации, злости, тревоги, горя, которые буквально могут захлестывать.
И именно в этом моменте может появиться ощущение, что в процессе терапии становится хуже. Да, правда становится. Но зачастую это признак созданного теплого безопасного пространства, где ранее недоступные эмоциональные слои начинаются размораживаться.
Там, где боль, тревога и печаль не нашли своего места для переживания.
У пассивно-агрессивной личности может распаковываться огненная ярость, которой нужно будет научиться управлять.
У грандиозного нарцисса - ощущение собственной никчемности, которое нужно будет преобразовать в здоровую и адекватную самооценку.
У истерика - обнаружение собственной внутренней пустоты и невидимости, где необходимо будет воссоздать свое реальное Я.
У каждого будет распаковываться своя боль, но в этой точке и начинаются самые прекрасные изменения. Главное - теплые и поддерживающие глаза рядом.
❤🔥 20❤ 6💯 4💔 1
Сегодня праздную свой День Рождения 🥳
Уже второй на этом канале, что очень сильно меня радует!
А еще радует, что сбылось желание и я отмечаю день рождения в Питере. Теперь гештальт, так сказать, можно закрыть.
А еще вас теперь 1000 (!!!) и это прекрасный подарок для меня!
Желаю себе развивать все более и более глубокий контакт с собой и телом. Жить, чувствовать, мечтать, желать и исполнять. Дышать полной грудью и открывать новые грани реальности!
🥳
🎉 32❤ 11🔥 5👍 1
Ж а д н о с т ь
Недавно выделила 4 эмоциональных всадника апокалипсиса дефицитарной семьи - голод, жадность, стыд и зависть.
Про голод я писала вот тут.
В голове родилось слово - жадность. Она близкая подружка голода.
Анализировать эти два понятия вместе с вами, я бы хотела через призму матери и объектных отношений (ну да, психоанализ, как всегда, а что вы хотели😏).
Жадность и голод являются следствием дефицитарной матери. Матери, не только как одного отдельного человека, а как семейной группы в целом.
Там, где не хватило принятия, внимания, вовлеченности и базового ощущения:
«Я - увиден, понят и все так же любим!».
Именно эта «недостаточность» в детстве интегрируется во внутрь и образует в психике ощущение пустоты, постоянного голода и, вслед за ней, жадности, зависти, стыда и страха.
Надо признать, что обнаружить такой дефицит не так уж и легко. Никто из нас не хочет сталкиваться с признанием данных чувств.
«Это я что жадная ? Местами завистливая? И по факту местами голодная до ужаса?». Часто они находятся в тени, но в основе всех действий проявляются два мотива:
💋 сильная тревога ненаполненности
💋желание контроля, как способ быть в безопасности
Жадность может принимать и проявлять себя в совершенно разных формах - отношениях с едой, деньгами, одеждой, работой, а так же в отношениях с партнером (например, в постоянной ревности).
Первый шаг в любых изменениях - это признание. А признание негативного и неадаптивного в себе - это еще сложнее.
Увидеть рану дефицита, которая все еще кровоточит требует сил и времени. Это, не побоюсь сказать, целая настоящая работа. Там, где возможно надо будет пришивать левую руку правой и очень часто без терапии это сделать невозможно. В такие моменты мы нуждаемся в том самом принимающем, «теплом» взрослом, который даст возможность перепрошить негативный опыт и залечить рану.
Там, где «дефицитная внутренняя мать» постепенно будет меняться на «достаточную, принимающую и дающую». Именно в этой точке происходит глубокие изменения в отношениях с собой и миром.
Вот так.
❤ 23💯 3🔥 2👍 1
Вы чувствуете не негативную энергетику человека, который всем нравится, а свою собственную теневую сторону в нем.
🔥 19🤔 13💯 5
Фото недоступноПоказать в Telegram
На самом деле, если между сессиями вы начинаете общаться со своим «внутренним» терапевтом - это отличный показатель того, что терапия идет в верном направлении.
Новеньким, кстати, привет!
Добро пожаловать в наш клуб глубоководных исследователей 😊
👍 28🔥 6💯 5
👉Близость, как способ начать выносить невыносимое 👈
Мы начинаем выносить и изучать свою огненную злость, когда видим , что нашего значимого близкого это не разрушает.
Мы начинаем выносить свою грусть, когда находим утешения у другого.
Мы начинаем выносить больше радости, когда встречаем того, с кем ее можно искренне разделить.
Мы начинаем выносить больше тревоги и изучать ее корни, когда знаем, что можем о ней кому-то рассказать.
Выносить - это признавать, видеть, чувствовать внутри, переживать, уметь управлять и не бояться.
Этот первый значимый другой - родитель. Его способность сделать ваши чувства понятными и выносимыми называется - контейнирование. Это одна из самых важных функций родителя. Ох, дорогие, если бы все люди эмоционально понимали этот процесс, мы бы все уже сейчас были супермэнами….😁
Каждая эмоция обладает энергетическим зарядом разной степени интенсивности. Ребенок приносит родителю непереваренный аффект, он пока не в состоянии его вынести - неважно, радость это или грусть. У эмоционально зрелого родителя имеется психический контейнер. Представьте, это как волшебную коробочку. Он может взять аффект, поддержать его внутри, и, не заражаясь им, вернуть ребенку в переваренном виде.
«Эй, привет! Я ВИЖУ, что ты испытываешь злость, как думаешь, что ее вызвало? С тобой все окей и я тоже с твоей злостью окей. Я не разрушаюсь от твоих эмоций»
На таких отношениях и строится база эмоционального интеллекта. Контейнер родителя впоследствии интегрируется во внутрь психики ребенка, где он теперь может сам себя контейнировать, то есть регулировать свои эмоции.
И, если спросить меня, в чем различие между невротическим уровнем развития и пограничным?
Я точно скажу - в наличии контейнера.
Иначе, мы так и продолжаем ходить по миру и неосознанно искать тот самый прочный контейнер. Не теряя надежду найти того, кто наши эмоции примет и поймет.
Мы можем бросаться на партнеров, друзей и близких от невыносимых аффектов, показывая внутреннего монстра, с тревожной надеждой, что в нем увидят вас.
Где за яростью прячется маленький ребенок, которого не смогли принять.
Где за поглощающей тревогой прячется маленький ребенок, которого не успокоили.
Где за холодностью и отречением прячется страх близости, потому что там было больно, страшно и небезопасно.
Терапия дает возможность создать безопасное пространство.
Где близость не равно боль.
Где можно и даже нужно выражать самые страшные и пугающие чувства и эмоции.
Где создается та самая опора не на другого, а на себя.
Из способности делать невыносимое выносимым вместе.
Вот так.
🪷А если ты чувствуешь в себе такую потребность, то я как всегда тут.
❤ 21👍 6💯 2❤🔥 1
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.