канал заметок от melikhova.

вчера спонтанно уехали в родителям мужа. - честно, мне нравится туда ездить, там особая атмосфера родительского дома. 🤩 мне кажется, или 🐖со мной заигрывала? 🤣

вчера спонтанно уехали в родителям мужа. - честно, мне нравится туда ездить, там особая атмосфера родительского дома. 🤩

загнали машину в автосервис, сидим в ожидании.

Немного о сегодняшнем дне: Утром съездила на тренировку в зал, где не было света 💡, позанималась 2 часа, из которых 40 мин. было кардио 🫀, пообедала и поехала с мужем по его делам. Факт: находится в отпуске- МНЕ НРАВИТСЯ Как проходит ваш день?

в обед ездила на тренировку, был день ног и 🍑, но в какой-то момент мне пришла идея 💡 в голову: «а не попробовать ли мне сделать подтягивания обычным хватом», И представляется у меня ПОЛУЧИЛОСЬ, конечно всего лишь 3 раза, но я это сделала.

нет ничего невозможного, за всем стоит цена желания.

после тренировки заехала на рынок, за стейками 🥩 свинины и говядины, (теперь у меня есть помощник- аэрогриль, и меня не остановить в готовке 🙈😅) ТАК, дамы и господа делаем ставки, на сколько мне хватит этой игрушки и я её не заброшу?! На ужин сегодня приготовила стейки с картошкой по-деревенски, и это невероятно вкусно и сочно. 🤤 муж заценил

нежнейшая запеканка-чизкейк 🍰.

доброе утро, мир 🌍 хорошего дня, мои хорошие 🫶🏼🌿

подарки возрастной категории 25+

мой новый помощник да, это аэрогриль, я давно его хотела и вот у меня теперь есть. сегодня я уже его использовала, приготовила картошку фри 🍟 и чизкейк 🍰- и что хочу сказать, я в полном ВОСТОРГЕ 😍

Я забыла 🤣🤦🏼‍♀️

ШОК 😱 Девочкиииии, я просто обожаю своего мужа за умение делать неожиданные подарки 😍 Кто угадает, что это?

Hi, пупсики 🤩 📎 и так, с утра полюбила на завтрак есть вафли🥕🧇(по традиции фото отчет для вас), сегодня были морковные, потом привела себя в порядок и поехала на силовую тренировку 🤩. Как проходит ваш день?

пробежка - 10 км. ✔️ приготовление обеда: рубленные котлеты из куриного филе с укропом, на гарнир гречка и свежие овощи 🥒.

слова, которые нужно говорить себе чаще: - это временное испытание и я его переживу - я могу это сделать - я благодарен за всё, что имею - не важно, что думают другие я знаю, что лучше для меня - я достоин любви и успеха - ошибки- часть моего пути - человек, который может помочь мне, - я сам.

GOOD MORNING, мои хорошие 💋 На самом деле это самое доброе, приятное утро, когда - это ПОНЕДЕЛЬНИК, ты просыпаешься без будильника ⏰, готовишь вкусный breakfast 🤩☕️, и собираешь на пробежку.

Хорошего всем дня, а кто работаешь терпения и скорейшего отпуска 🤞🏼

2 час. 15 мин. длилась силовая тренировка, тяжеловато и неохотно делались сегодня упражнения. My girls, как проходит ваш день? Чем занимаетесь? Ставьте любые реакции, если хотите, что бы я с вами поделилась вкусной ПП находкой на summer 🤤

воскресный завтрак. 🍵 «Ленивые пирожки» 🤩Рецепт: 5 варенных яиц 🍳 Легкий сыр 🧀 Яйцо 🥚 Зеленый лук Рисовая мука

Вареные яйца и сыр натираем на терке, добавляем мелко нарезанный зеленый лук, сырое яйцо и рисовую муку (2 ст. ложки), солим. Всё перемешиваем, формируем пирожки и обжариваем на антипригарной сковородке с каждой стороны до золотистой корочки.

Приятного аппетита, пупсики 💋🤩