МАМАHELP нужная терапия
Бережно помогаю преодолеть кризисы материнства: тревога за себя, за ребенка, беспомощность, раздражение, разлад в семье. Исследую тему выхода из декрета, завышенных ожиданий от себя и близких, выгорания.
Больше221
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Хочу залезть на стенку или ПАМАГИТЕ!!
Очень хочется закрыться в ванной или сделать вид, что «я в домике» и не слышать ной и плач😝
А это же еще начинается в самые важные для тебя моменты. Когда нужно обговорить неотложный вопрос по телефону, написать полезный пост, приготовить вкусный ужин для семьи, сходить в душ или просто повтыкать в стеночку с чашкой чего-то вкусного.
Перебираешь разные варианты развлечений для малыша, а он хочет к тебе. Это конечно раздражает и отвлекает от дел.
Что же делать, если малыш все время хнычет, капризит, так хочет общения, просится на ручки и уговаривает тебя поиграть с ним, а ты уже на пределе и готова сорваться:
✔️ Первое что нужно сделать, это сказать себе: «СТОП» и просто подышать
✔️Вспомни сколько ему лет, вспомни, что он еще маленький и просто физически его мозг не развит настолько, чтобы аналитически воспринимать свой дискомфорт и негодование
✔️ Вспомни сколько тебе лет и что ты взрослая мама, что твой малыш нуждается в тебе и конечно в сложные моменты ему хочется тянуться к самому близкому человеку.
✔️ Это происходит не каждый день
✔️Выйди в другую комнату, активно продышись
✔️Выплесни свой гнев: можешь потрясти подушку илипорвать бумагу в клочья и тебе уже станет легче.
✔️Возвращайся к своему малышу
Ну и много есть разных вариантов стать поспокойнее в такие моменты💛
Классного тебе дня🤸🏻♂️
Фото недоступноПоказать в Telegram
Привет! Сегодня и вчера у нас супер зубные ДНИ. Растут параллельно 2 зубика у дочки.
Хочу рисовать - не хочу рисовать!
Хочу пить - не хочу пить!
Хочу есть - не хочу есть!
Хочу гулять - не хочу гулять!
Хочу спать - не хочу спать!
Хочу купаться - не хочу купаться!
Список может продолжиться на пару листов😅
И конечно же на ручки и обнимашки 🤗
Вам такое знакомо?
Я со здоровьем тоже слегка подрасслабилась — ловим дзен💪🏼🤣
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔥ДЕЛАЕМ ОГНЕННУЮ АКТИВНОСТЬ и ОХВАТЫ в telegram каналах!!!🔥
Давайте поддержим друг друга взаимными реакциям, комментариями и подписками.
УСЛОВИЯ просты:
✅ ПОДПИСАТЬСЯ НА всех 🔝 экспертов👇👇👇👇👇👇
💡Нутрициолог Светлана поможет разобраться с вопросами здоровья
💡Проводник в мир удалённых профессий - Елена подскажет как заработать первые 100К в ТГ
💡 Женский психолог - Анна поможет улучшить отношения с собой и близкими людьми
💡 Психотерапевт - Ирина
поможет избавиться от тревоги
💡 Бережный психотерапевт для мамочек - Елена поддержит на этапе выхода из декрета
✅ Поставить реакции на последние 3 поста
✅ Написать «хочу реакции/комментарии/подписки» и оставить ссылку на свой канал;
✅ Быть активными и отвечать участникам «готово» тем, у кого проявили активность.
Каждый эксперт делится в своем канале актуальными знаниями и передает свой бесценный опыт 🫶. Участвуйте в интерактиве и получайте подарки...
❌ЗАПРЕЩЕНО рекламировать свои услуги и чаты пиара. Сообщения будут удаляться сразу и БАН ☝️
ПОЛЕТЕЛИ🚀🚀🚀
Фото недоступноПоказать в Telegram
И хочу пригласить тебя в гости, приходи с детьми и да, эта штука бесплатная — подробности выше🤸🏻♂️
Напиши мне в личку «декрет» если интересно 👉🏼@elenrepok
Take your blinders OFF
В общем, что хочу сказать, до лайва — трансляции — я так и не доберусь пока.. все таки хочется дать что-то вкусное и полезное, а у меня был перегрев и шоры были закрыты🤭
Приоткрыв их, мозг заработал в сторону чего-то камерного. Мне так комфортнее, когда я веду беседу с людьми которых вижу и знаю чем в открытое пространство 🤸🏻♂️
Я люблю посиделки и теплое общение, пожевать что-то вкусное, похрустеть и пофилософствовать, взять напиток и идти гулять и болтать.
Чуть подробнее:
Когда я была еще беременяшкой я думала, что же делать то когда я буду с дитем, с ним же постоянно везде ходить нужно, а мест таких по пальцам посчитать можно. До них еще и добраться нужно, а это неудобно!
А хочется социализации, общения, которое может и перерастет в оффлайн.
Короче, лучшего варианта чем сделать закрытый канал для мамочек и детей я не нашла пока.
Возможности сделать клуб в городе отсутствует за неимением площадки для встреч, а в канале есть варианты взаимодействия.
Хочу проводить там разные активности для девушек, какие-то мероприятия, проводить расслабляющие сессии и возможно делать разборы если будет комфортно для желающих, устраивать онлайн прогулки. У вас будет возможность найтись в разных городах, познакомиться, чем-то друг другу быть полезными, а это важно для мамы 21 го века!
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
Фото недоступноПоказать в Telegram
Если да, то наверное это волшебница эльфийка, ито возможно приукрашивает 🪄🪄🪄 даже в сказках мы не знаем продолжение
Ну по крайней мере, я таких дам не встречала.
Бывает в жизни, что-то происходит этапами, когда-то нам классно, когда нам хреново и это нормально. И мы вообще все нормальные уже и все с нами в порядке!
Обычно в мамском мире всегда найдется какая-то неидеальность и смачная изюминка🤪 то оденешь светлые штаны в парк и потом приходится тянуть ребенка из грязи, то отправишься на обед и свежая одежда облита всем чем можно🏄🏽♀️ хоть нагишом питайся
Вспоминаю этот рилс, где каждое утро мама настраивается «Сегодня я буду милая», а вечером ее показывают уже такой себе, уставшей🍪👀»
А как еще мамы успевают работать и ухаживать за детишками..
Я например, когда стала вылезать в телеграмм столкнулась с несколькими такими завышенными от себя ожиданиями и «слегонца» подофигела и перегрелась, зато я поняла, что мне на данный момент интереснее, с чем работать и в каком формате 🕺
Посмотрим, все еще может измениться, но пока у меня есть некий план🤭
Фото недоступноПоказать в Telegram
Ожидания - Реальность
Вот как выйду из декрета и сразу все закрутиться и завертится и будет супер пупер:
“Прохожу сто тысяч курсов на отлично, успеваю все, закрываю продажи одной ногой и качаю малыша другой, кормлю второго правой рукой и заказываю десертик левой».
«Я классная, мне жить кайфово каждую минуту, каждый день медитирую и наполняюсь».
«Я чудесная жена, добрая, нежная, не ругаюсь с мужем, всегда у нас идиллия, принимаю от него подарки и детки у меня просто ангелочки».
Вы такую уже встречали?
Фото недоступноПоказать в Telegram
А что значит третий пункт: управлять чувствами и ощущениями? Я что должна подавлять свои эмоции?
Вспомни какой-то волнительный момент: Например,
💭тебе нужно пообщаться с воспитателем насчет поведения твоего сына и ты переживаешь как же там все пройдёт
💭тебя бросило в жар от того, что ребенок чуть не сиганул со скамейки и фуух — отпустило — слава Богу этого не произошло и я успела его схватить
💭Есть ощущение кома в горле при общении с близкими
💭Ощущение скованности и смущения при общении с незнакомыми
В этих ситуациях твои ощущения будто охватывают тебя и берут над тобой контроль, это можно описать как ощущение отупения, когда «гляжу в книгу-вижу фигу», ощущение будто над твоей головой пролетает стая мух и жужжит, это ощущение вечного шума в голове, зудящего и надоедливого, пылающий гнев.
Можно довольно таки быстро облегчить такие всплески эмоций и вернуть контроль над ними не подавляя эти эмоции в себе, чтобы трезво смотреть на ситуацию, обычно так и происходит — ощущение будто шоры сняли с глаз.
Это нормально:
бояться, переживать, чувствовать страх и волнение, чувствовать гнев, разочарование это даже полезно, особенно если задаешься вопросом— что именно я сейчас чувствую — потому что как минимум :
🤸🏻♂️Я ощущаю, что жива
🏄🏽♀️Я учусь прослеживать свои чувства
🕺Мне легче этим управлять
Ну и многие, даже не очень приятные эмоции на самом деле наши друзья.. благодаря им в свое время мы остались живы и готовы двигаться дальше.
Главное вовремя подметить эти эмоции и ощущения и не позволять им поглотить тебя полностью.
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.