وَرِدْ🌸
Открыть в Telegram
للتواصل : @waredwared21 🌸" إنّه من سُليمَن و إنّه بسم الله الرحمن الرّحيم "🌸
Больше4 911
Подписчики
+124 часа
-107 дней
-5430 день
Архив постов
4 912
⁉️ما هي الفائدة من مشاركتك معنا في دبلوم التربية الإيجابية ؟!
1. فهم أفضل لسلوك الأطفال
2. تطوير مهارات التواصل
3. بناء علاقات صحية
4. تعزيز الانضباط الذاتي
5. زيادة الثقة بالنفس
🌸لا تتردَّدي في المشاركة معنا في التجربة التدريبيّة المميّزة🌸
@waredwared21
4 912
الأربعاء: ٢٠ آذار ٢٠٢٤
٩ شهر رمضان ١٤٤٥ هـ
أسعد اللّٰه أوقاتك بكل خير ✨
رسالة من ديستويفسكي لكِ اليوم 💌
"إنّ الإنسان، أثناء الحسرات الّتي يحسّها في سِجن الأشغال الشاقّة، يرتوي بالايمان كما يرتوي العشب اليابس بماء المطر. إنه يجد الإيمان أخيرًا؛ لأنّ الإيمان يظهر في ساعات الشقاء أقوى وضوحًا وأشدّ سطوعًا."
🪻🦋
نتمنى لكِ يومًا أشدّ سطوعًا مليئًا بالإيمان🤍
4 912
🌸تمرين “تقنية الرمز الواحد” 🌸
1. اختيار الرمز: اختر رمزًا صغيرًا يمثل السلوك أو العادة التي ترغب في تطويرها،
مثل رمز القلم للكتابة اليومية.
2. التذكير الدوري: قم بتعيين تذكير في هاتفك أو تعليق ملاحظة في مكان بارز لتذكير نفسك بالرمز والهدف الذي تسعى لتحقيقه.
3. تطبيق الرمز: في كل مرة ترى الرمز، قم باتباع السلوك أو العادة المرتبطة به. على سبيل المثال، إذا كنت قد اخترت رمز القلم للكتابة، فابدأ بكتابة بضع جمل أو أفكار في يومك.
4. التقييم والاحتفاظ بالتقدم: في نهاية كل يوم، قم بتقييم ما إذا كنت قد تبعت السلوك أو العادة المرتبطة بالرمز. احتفظ بسجل يومي لتتبع تقدمك وتعزيز الالتزام بالتحسين الشخصي.
4 912
١- لا يصحّ ابداً التمرين للصائم خلال النهار او بعد الافطار مباشرةً بدون راحة 🌷
٢- كذلك يختلف التوقيت حيب الهدف فإن كان الهدف خسارة الوزن و الحفاظ على الكتلة العضلية يمكن التمرين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعات 🌸
٣- أمّا اذا كان الهدف زيادة بناء الكتلة العضلية فكن الأفضل التمرين بعد الإفطار بساعات ♥️
Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
