Health

#تغذیه_ورزشی ❌ارزش غذایی تخم‌مرغ تخم مرغ بسیار مغذی است، به این معنی که سطح بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی را نسبت به کالری موجود در خود فراهم می کند. تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین و کولین است و همچنین حاوی چندین ویتامین B به همراه ویتامین های A و D است. چه تخم مرغ های خود را بجوشانید،چه هم بزنید،چه سرخ کنید یا بپزید، مفید و سالم هستند (و باعث افزایش وزن وافزایش سطح کلسترول خون نمی شود. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 78 کالری، 5 گرم چربی، کمتر از 1 گرم کربوهیدرات، 6 گرم پروتئین و 147 میلی گرم کولین است که: 1⃣ از حافظه و خلق و خو پشتیبانی می کند 2⃣ به حفظ توده عضلانی کمک می کند 3⃣ چربی سالم را تامین می کند 4⃣ سلامت چشم را ارتقا می دهد 5⃣ از سلامت و رشد مغز پشتیبانی می کند @JAVID_Health 🍏

وقتی بابات نمیزاره رو چهار چوب در اتاقت میله بارفیکس نصب کنی و احمق هم هستی ☕️ @JAVID_Health 🍎

نظافت چی قدرتمند ☕️ قسمت ۳ @JAVID_Health 🍎

چند حرکت جهت درگیر کردن عضلات شکم @JAVID_Health 🍏

به نظر شما بدنسازی برای بانوان ،باعث کم شدن زیباییشون میشه؟ @JAVID_Health 🍎

ورزش منظم می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر افسردگی، اضطراب، کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) و موارد دیگر داشته باشد. همچنین استرس را تسکین می دهد، حافظه را بهبود می بخشد، به شما کمک می کند بهتر بخوابید و روحیه کلی شما را تقویت می کند @JAVID_Health 🍎

توضیحات مفید برای حرکت پرس پا @JAVID_Health 🍎

🎵 یه آهنگ خوب واسه تمرین @JAVID_Health 🍎

چند تمرین مفید جهت درگیر کردن عضلات سرشانه @JAVID_Health 🍎

محرمه؟ امام حسین طلبیده؟ @JAVID_Health 🍎