ورزش و سلامتی
9 653
Подписчики
-924 часа
+217 дней
+7930 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
ميزان كاهش وزن قابل قبول :
✅٢٢٦-٤٥٣ گرم در هفته براي كساني كه BMI ٢٧-٣٥ دارند
✅٩٠٦-٤٥٣گرم در هفته براي كساني كه BMI بيشتر يا مساوي ٣٥ دارند
@sport_learn
❤ 5🔥 1
آيا ميدانيد براي سوزاندن كالري ناشي از خوردن فست فود ها نوشابه و كيك شكلاتي چقدر بايد ورزش كنيد !؟🍩🍔🌭🍕🍾
@sport_learn
💯 4❤ 1🔥 1🤡 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
💟شکم پاها میان شکم
🔻حرکتی مناسب برای آب کردن چربی های شکم
@sport_learn
❤ 6👌 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
بک فلای دستگاه
فلای بک دستگاه
نشر خم دستگاه
@sport_learn
❤ 2👌 2🍾 1
🔻متابولیسم
⬅️ بهترین مواد غذایی که میتواند سوخت و سازتان را به اوج برساند❗️
🔵 گریپ فروت
🔵 چای سبز
🔵 فلفل تند
🔵 اسفناج
🔵 بروکلی
🔵 دارچین
🔵 زنجبیل
🔵 قهوه
🔵 آب
@sport_learn
❤ 4
00:32
Видео недоступноПоказать в Telegram
❇️ تمرینات سرینی و باسن
@sport_learn
2.75 MB
❤ 2👌 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔆شیر را با شیرینی و شکر نخورید ⚜👈ویتامین های آن را کاهش می دهد
. ⚜👈خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.
. ⚜👈شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید
@sport_learn
❤ 1👌 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
🍛از بشقابهای قرمز استفاده کنید تا لاغر شوید!
🟢طبق تحقیقات مغز تمایل دارد تا رنگ قرمز را به سیگنالهای توقف و دیگر هشدارها مرتبط کند و در نهایت دستور به کاهش مصرف غذا میدهد!
@sport_learn
❤ 5
Фото недоступноПоказать в Telegram
عـلل #گـرفتگی_عـروق مـصرف ایـن خـوراکی هـاست :
🔺آب سـرد فـراوان
🔺روغـن های صـنعتی
🔺رب گـوجه فـرنگی
🔺گـوشت های مـرغ صـنعتی
@sport_learn
❤ 5
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.