МБУ ДО СШ СИБИРЯК г. Черногорска, Центр тестирования ГТО г.Черногорск

Внимание, Черногорск! Погода вносит коррективы в наши планы. Запланированное на сегодня мероприятие «ГТО с главой города» мы переносим. Спортивная площадка ГТО «Сибиряк» после дождя не готова принять нормативы, а мы не хотим, чтобы вы простудились или поскользнулись. Ваше здоровье для нас важнее любого рекорда! Встретимся в следующий четверг, 6 августа, ровно в 17:00. Место прежнее — площадка ГТО в «Сибиряке». В этот раз спорт объединит нас еще и в честь Дня физкультурника! Ждём всех 6 августа в 17.00 на совместной тренировке и сдаче нормативов ГТО вместе с главой города.

🏃 «Вдох глубокий – руки шире»: как легко добавить активности в повседневную жизнь Физическая нагрузка – важная составляющая здоровья. Даже лёгкие упражнения помогают укреплять сердце и сосуды, поддерживают костную систему, а ещё это отличная возможность получить порцию эндорфинов (гормонов удовольствия) без лишних калорий. Но часовой штурм спортзала или забег на 10 км для неподготовленного организма – сильный стресс. Сразу замахиваться на рекорды не стоит. Пользу принесёт даже небольшое увеличение бытовой активности. С чего можно начать уже сегодня: 🔸 утренняя зарядка – достаточно и десяти минут, постепенно время можно увеличивать 🔸 выйти из автобуса на одну остановку раньше 🔸 на парковке выбирать места «на галёрке» – подальше от входа в офис или ТЦ 🔸 даже 15 приседаний посреди рабочего дня – лучше непрерывных часов сидения за компьютером 🔸 танцы и активные игры с собакой – тоже отличный спорт Самое важное, говорят эксперты, заниматься регулярно.

Жителей Хакасии приглашают к участию в IX сезоне международной премии уличной культуры «КАРДО» Райдеры, танцоры, музыканты, граффити-художники, диджеи, дизайнеры, авторы социальных проектов и видеоконтента от 14 лет могут выиграть денежные призы, гранты и стажировки у топ-экспертов, заявив о себе на международном уровне. «КАРДО» продлевает приём заявок до 25 июля❗️ В этом сезоне участники смогут проявить себя в: ▫️ BMX ▫️ скейтбординге ▫️ роллерблейдинге ▫️ паркуре ▫️ фриране ▫️ воркауте ▫️ трикинге ▫️ брейкинге ▫️ хип-хопе ▫️ граффити ▫️ рэпе ▫️ диджеинге ▫️ кикскутеринге Для участия нужно зарегистрироваться и загрузить материалы на официальном сайте 🔗 kardoaward.com в личном кабинете. Кроме онлайн-отбора, есть региональные и национальные этапы, победители которых также получают право принять участие в Гранд-финале «КАРДО». 🏆 Гранд-финал состоится во Владивостоке с 16 по 20 сентября 2026 года Подробнее: https://r-19.ru/news/education/196045/

Читаем много, читаем вслух — прокачиваем память 🧠🗣📒 Это действительно рабочий лайфхак. Всего по 10 минут в день, и никаких долгих и скучных занятий. Почему же именно чтение вслух так хорошо помогает? 📚 Активируются оба полушария мозга 📚 Чтение не только помогает лучше запомнить информацию, но и улучшает концентрацию А как вы обычно учите или запоминаете информацию? Поделитесь в комментариях!

Что делать, если аккаунт в МАКС взломан 1️⃣ Завершите все активные сеансы Войдите в свою учётную запись и в настройках безопасности завершите все активные сеансы, кроме текущего 2️⃣ Установите пароль для входа (облачный пароль) Зайдите в настройки безопасности и включите «Пароль для входа» — это двухфакторная защита в МАКС. Теперь вход будет производиться в два этапа: код из СМС/бота + пароль 3️⃣ Проверьте доверенные устройства и контактные данные Удалите из списка все незнакомые устройства и убедитесь, что телефон и почта, привязанные к аккаунту, — ваши 4️⃣ Обновите пароли на других сервисах Если использовали тот же пароль (например, облачный) где-то ещё — смените его и на других ресурсах 5️⃣ Если при входе появляется ошибка «Пользователь удалён или заблокирован» — аккаунт, скорее всего, захвачен полностью. В этом случае: ❗️сообщите максимальному числу знакомых о взломе, чтобы предупредить их о возможных мошеннических сообщениях от вашего имени ‼️напишите в поддержку МАКС: https://help.max.ru/

Банковская карта на замке 🔒 Как сделать так, чтобы никто, кроме вас не знал от него пароля или случайно не нашёл ключа? Собрали несколько простых, но действенных советов, которые помогут сохранить ваши сбережения на банковской карте. Смотрите карточки 👆👆

Солнце тоже может «ударить» 🔆 🤛 Лето для отдыха, пребывания на свежем воздухе. Но когда становится слишком жарко, важно позаботиться о безопасности. Солнечный удар — это серьезная проблема, которая может возникнуть при длительном пребывании на солнце. В карточках собрано несколько важных советов 👆 Помните, что забота о безопасности — это залог приятного отдыха

В любой непонятной ситуации включай музыку 🎶💃 Вы знали, что она может повышать вашу продуктивность и улучшать концентрацию? И это не миф, а факт, подтверждённый множеством исследований. Работает это так: 🎵 улучшается концентрация 🎵 снижается стресс 🎵 повышается настроение Нужно сосредоточиться — лучше послушать музыку без слов. А для поднятия настроения выберите что-то весёлое! 😊

Эмоции, жесты и рисунки — прародители слов 💬 🖼🪨 С незапамятных времён люди реагировали на ситуации и поступки своих сородичей. А как жаловаться без слов на лужу у пещеры, на появление гнезда птеродактиля неподалёку или просто на то, что еды не хватает? И главное — донести сообщение так, чтобы поняли? Откуда у ПОСа, собственно, «ноги растут»? С чего начались сообщения, которые сейчас так просто описать, прикрепить фото или видео, а система сама направит его в нужное ведомство? Идея такая 👆

Расписание ЧЕМПИОНАТ Республики Хакасия по футболу среди мужских команд 2 круг Место проведения: футбольное поле Сибиряк (Черногорск, Космонавтов, 32)   22 июля    19.00   Сибиряк (Черногорск)- Шахтострой (Абаза ) 30 июля    19.00   Сибиряк (Черногорск)- КСШ (Абакан)   12 августа 18.30 Сибиряк (Черногорск) – Саяногорск   15 августа 17.00 Сибиряк (Черногорск)  - Тасхыл (Аскиз)   20 августа 18.30 Сибиряк (Черногорск) – Иренек (Таштып)

🏋🏻‍♂️🇷🇺Чемпион из Хакасии. Как Станислав Арчимаев за два года дорос до мирового первенства. Сегодня в 21:00 (мск) на юношеском чемпионате мира в Кали в в/к 94 кг выступит спортсмен из Хакасии - Станислав Арчимаев. Ему 16 лет, он кандидат в мастера спорта, победитель первенства России 2026 года и член сборной страны. Станислав - воспитанник спортивной школы «Сибиряк» в Черногорске. Тренирует его отец - Павел Арчимаев. В истории тяжелой атлетики Хакасии Павел Арчимаев был первым спортсменом, кто представлял регион на международных соревнованиях. Теперь эстафета перешла к сыну. В марте 2024 года в Оренбурге на первенстве России среди юношей до 15 лет Станислав в в/к 81 кг завоевал три золота: в рывке - 106 кг, в толчке - 130 кг, в сумме - 236 кг. Отрыв от серебряного призёра составил - 13 кг, от бронзового - 28. Тогда он только начинал заявлять о себе. Через два года результаты выросли кардинально. Но победы пришли не сразу. В ноябре 2023 года на международном турнире в Беларуси, Станислав выступал в категории свыше 73 кг. При собственном весе 80 кг, он соперничал с атлетами весом 90, 100, 110 и даже 130 кг. Взял бронзу с суммой - 237 кг (107 + 130). В апреле 2026 года на первенстве России в Каспийске, среди сильнейших сверстников страны, Станислав выступал уже в категории до 96 кг. и победил с результатом - 286 кг (126 +160) сумма - 286 кг. Интересная деталь - на том же первенстве, второе место занял Артем Прокопенко, который сегодня тоже выступает в Кали в этой же группе. Их противостояние продолжится, но уже на международном уровне. Станислав Арчимаев выходит на помост в Кали с заявкой - 295 кг в категории 94 кг, что на 9 кг больше, победной суммы недавнего российского первенства. Для Хакасии это событие! Второй тяжелоатлет в истории Республики, который представляет Россию на международных стартах. Первым был его отец и тренер. Теперь – сын.

на футбольном поле СШ Сибиряк г. Черногорска продолжается Чемпионат города по футболу среди мужских команд Расписание игр 👇

С 05 - 11 июля 2026 г. В г. Кали, Колумбия состоялось первенство Мира по тяжёлой атлетике среди юношей и девушек до 17 лет. В составе сборной команды Российской Федерации, в мировом первенстве участвовал воспитанник МБУ ДО СШ Сибиряк Станислав Арчимаев, после 9 недель подготовки в федеральных центрах спортивной подготовки, Кисловодск, Сочи и Чехов, после прохождения процедуры допинг контроля. Что мы имеем данным выступлением: В истории олимпийских видов спорта в городе Черногорске и тяжёлой атлетики Республики Хакасии, Станислав единственный кто участвовал в мировом первенстве. Получил неоценимый мировой опыт выступлений, установил личные рекорды и рекорды Республики Хакасия по всем возрастам, включая взрослых. Вошёл в шестерку сильнейших тяжелоатлетов мира. Станислав является: 2 х кратным победителем первенств России, победителем Всероссийских турниров, победитель Сибирского федерального округа, чемпион Республики Хакасия, многократный рекордсмен Республики Хакасия. Станислав своим выступлением на первенстве Мира доказал, что является спортсменом мирового уровня!

🌦️ Лето — это не только отпуск, ягоды и шашлыки Это ещё и сорняки, которые решили захватить двор, ливни, после которых вдруг начинает протекать крыша, сломанные качели на детской площадке и фонарь, который именно сейчас решил уйти в отпуск. Самое неприятное начинается потом. Нужно понять, кто вообще отвечает за эту проблему. Искать нужное ведомство, телефоны, сайты... К счастью, есть способ проще. Откройте сайт Госуслуг, пролистайте главную страницу вниз до блока «Полезные сервисы» и выберите баннер «Госуслуги Решаем вместе». Опишите ситуацию, при необходимости добавьте фотографию, а дальше система сама определит, кому направить ваше сообщение 👌

Спешка, требования, угрозы — любимые страшилки мошенников 🦹 ⚡ Как человек обычно реагирует, когда в кино или в жизни видит, как неизвестный настойчиво стучится в дверь, начинает выламывать ручку? Разумеется, испытывает страх. Точно также, только незримо, поступают мошенники. Чтобы заставить жертву действовать по их указке без шанса на спасение, они угрожают тюрьмой, штрафами, пугают, что личные данные «уплывут». Всё ради того, чтобы человек перевёл деньги, не думая. Ведомый одним лишь страхом. Вестник Киберполиции России подготовил серию карточек о том, как распознать мошеннические схемы вымогательство 👆

Проверим, как хорошо вы помните сказки? 📚✨ Собрали силуэты любимых персонажей — попробуйте угадать каждого! Зовите малышей, играйте всей семьёй и делитесь в комментариях, сколько героев удалось узнать 👉

🔴⚪ Чемпионат Хакасии по футболу 14 июля (вторник). Начало в 19:00 🏟 Место: «Сибиряк», г. Черногорск На поле выходят команды чемпионата: 🆚 «Черногорск» (г. Черногорск) — УБВР (п. Белый Яр) -:- Хозяева из Черногорска сыграют при поддержке родных трибун и сделают ставку на быстрый фланговый футбол. УБВР традиционно ответит жесткой игрой в центре поля и опасными стандартными положениями. Не пропустите главное дерби недели! Поддержим наших парней? 🗣👇 Пишите свой прогноз на счет в комментариях!

завершилось выступление на первенстве мира по тяжелей атлетике в категории до 94 кг. Результаты: 1 место Муса Худхаир Каити Ирак 332(150+182) 2 место Ален Зурабян Армения 317(137+180) 3 место Тамази Мегрелишвили Грузия 312(141+171) 4 место Михаил Малюк Украина 302(142+160) серебро рывок 5 место Артем Прокопенко Россия 296(127+169) 6 место Станислав Арчимаев Россия 295(133+162) 7 место Алан Браулио Гирон Эквадор 290(130+160) 8 место Барон Бейкер США 03.02.2009 290(120+170) Поздравляем Станислава Арчимаева и его тренера Арчимаева Павла Викторовича с успешным выступлением на Первенстве мира 🏆

Седьмой день и пять спортсменов на помосте 🔥 Финальный день первенства мира среди юношей и девушек будет самым насыщенным! Вечером увидим выступления сразу пяти наших атлетов:

⏰ 19:00 (по Москве) / 11:00 (по местному времени) — Алена Козлова (в/к 77+ кг, группа В) ⏰ 21:00 (по Москве) / 13:00 (по местному времени) — Артем Прокопенко и Станислав Арчимаем (в/к 94 кг, группа А) ⏰ 23:30 (по Москве) / 15:30 (по местному времени) — Матвей Климов (в/к 94+ кг, группа А) ⏰ 2:00 (по Москве) / 18:00 (по местному времени) — Дарья Рей (в/к 77+ кг, группа А)

📹 Трансляция на канале IWF 💬 Подписаться на нас в MAX