Зови меня Доктор

✅ Действенное упражнение от онемения пальцев. 👉Подпишись на канал

⚠️Вредные пищевые привычки, от которых стоит отказаться. ▫️Быстро едите и пережевываете. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию. ▫️Часто перекусываете. Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день. ▫️Едите много сахара. Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу. ▫️Избыток глютена в рационе. Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день. ▫️Большие порции. Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания. 👉Подпишись на канал

Количество сахара в известных продуктах 😋 👉Подпишись на канал

Что будет, если полностью отказаться от мучного? 🤔 🗣В последнее время многие говорят о вреде хлеба и других мучных изделий. Однако это не значит, что нужно совсем отказаться от выпечки. ❗️ Цельнозерновой и чёрный хлеб, произведённый из ржаной, овсяной муки или отрубей, напротив, очень полезны. 🥖 А вот белый действительно не лучшим образом влияет на организм. Среди прочего это объясняется и тем, что в прошлом веке значительно снизилось качество муки, из которой выпекают хлеб. 🔥 Вот что произойдёт с вашим телом, если всё же решитесь исключить белый хлеб из рациона: 👉 Вы похудеете 👉 Пропадут высыпания на коже 👉 Улучшится пищеварения 👉 Появится энергия 👉 Избавитесь от зависимости 👉 Продлите молодость. 🔞 Поэтому если вы от чего-то отказываетесь, делайте это с умом. 👉Подпишись на канал

🏃‍♀️Полезные упражнения для стоп. 👉Подпишись на канал

⚠️Небольшая горсть брусники заменяет суточную дозу витаминов. Брусника – ягода, известная своими полезными свойствами уже многие годы. Она богата витаминами и минералами, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Научные исследования показали, что небольшая горсть брусники может заменить суточную дозу витаминов. Она богата витаминами С, А, Е и К, а также минералами, такими как калий, магний и железо. Причем достаточно всего 100 граммов ягоды для получения суточной дозы витамина С. Брусника не только укрепляет иммунную систему и помогает бороться с воспалениями, но и обладает антиоксидантными свойствами. Ее можно употреблять свежей или добавлять в коктейли, йогурты и другие блюда. Небольшая горсть брусники может стать отличным способом поддержать здоровье! 👉Подпишись на канал

О гормональном дисбалансе ⚖️ 👉Подпишись на канал

Аллергия - частое заболевание, которым страдают и взрослые, и дети 🤧 Что можно сделать при аллергической реакции, не повлиявшей на общее состояние больного 👨‍⚕️ • прекратить контакт с аллергеном; • промыть кожу, носовую полость, глаза; • положить на место аллергической сыпи холодный компресс; • дать антигистаминный препарат, а через 1 час после него – активированный уголь, или другой сорбент. ❗️Если состояние больного ухудшается, нужно немедленно вызвать «Скорую помощь». У многих больных с аллергией при себе есть лекарство от аллергии немедленного действия, которое нужно срочно ввести подкожно или внутримышечно. 👉Подпишись на канал

Упражнение против второго подбородка 👍 👉Подпишись на канал

⌛️Правильный режим питания. 📌С 5 до 7 утра время кишечника По пробуждению: пьём теплую чистую воду. Так же утром нужно дать организму витамины в виде свежевыжатых соков или фруктов по сезону. 🥩С 12 до 14 часов Организму необходима белковая пища и овощи (кроме картофеля): мясо, рыба (не колбаса-консервы), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). ☕️Через 2,5 часа после обеда Можно пить чай без сахара, с мёдом. Важно: после приёма белковой пищи воду пить не нужно. Дайте возможность желудку всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду. В день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум. 🥬Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов Употребляем углеводы. Например - каши на воде (не на молоке!) и овощи. После ужина - вода. На ночь можно кефир. 👉Подпишись на канал