Ksenya A_V

🧐 Как много мы не замечаем в этом мире? Человек встал на станции метро в Вашингтоне и начал играть на скрипке... Это было холодным январским утром. Он сыграл шесть пьес Баха, около 45 минут. За это время около 1100 человек прошли через станцию. Три минуты прошло и мужчина средних лет заметил музыканта. Он замедлил свой шаг, остановился на несколько секунд, а затем поспешил по своим делам. Минуту спустя скрипач получил свой первый доллар: женщина бросила деньги в кейс и не останавливаясь ушла. Через несколько минут, кто-то прислонился к стене, чтобы послушать его, но посмотрев на часы убежал. Тот, кто обратил больше всего внимания - был 3-летний мальчик. Но его мать утащила его за собой. За 45 минут пока музыкант играл, только 6 человек остановились и остались на некоторое время. Около 20 дали ему денег. Он собрал 32 доллара, но все продолжали идти своим обычным шагом. Когда музыкант закончил играть, никто не заметил. Никто не аплодировал, не было никакого признания. Никто не знал этого, но скрипачом был Джошуа Белл, один из самых талантливых музыкантов в мире. Он только что сыграл на скрипке стоимостью 3,5 миллиона долларов. 💸 За два дня до игры Джошуа Белл в метро все билеты на его концерты были распроданы в театре Бостона, где стоимость одного места составляла в среднем $100. Проект «Джошуа Белл играет инкогнито в метро» был организован газетой Washington Post, как часть социального эксперимента о восприятии, вкусе и приоритетах людей. Задача эксперимента была в следующем: В обычной среде, в неподходящий час можем ли мы воспринимать красоту? Как мы реагируем и что делаем чтобы понять это? Признаем ли мы талант в неожиданной обстановке? Один из возможных выводов из этого опыта может быть: ⏳ Если мы не находим одну минуту, чтобы остановиться и послушать одного из лучших музыкантов в мире, который играет лучшую музыку из когда либо написанных, как много важного в этой жизни мы способны не заметить?

Важность обратной связи 🗣 Учитесь принимать и анализировать обратную связь от окружающих, так как она поможет вам расти и развиваться. Будьте открытыми к советам и мнениям других, а также активно просите обратную связь от коллег, друзей или наставников. Это поможет вам увидеть себя со стороны и найти области для улучшения. Обратная связь - это лестница к успеху🪜

Не забывайте о себе, когда погружаетесь в стремление помочь ближнему своему ➰ Не поддавайтесь чувству вины. Не позволяйте этому чувству захлестнуть вас, потому что если вы измотаете себя до состояния безжизненной оболочки, то помощь понадобится уже вам. ➰ Соблюдайте свои и чужие границы. Определите для себя границы приемлемого: готовы ли вы срываться в три ночи по первому звонку, отказываться от собственных важных планов.

🏆4 совета по достижению целей 1️⃣ Игнорируйте критику Полезной критики не бывает, кто бы там что не говорил. Оценка другого человека, пусть даже авторитетного  — лишь субъективное мнение. Никто лучше вас не оценит вашу работу. 2️⃣ Занимайтесь только тем, что доставляет удовольствие Добейтесь, чтобы любимая работа приносила денег хотя бы на еду, но не переставайте думать, как увеличить свой профессиональный уровень и доход. 3️⃣ Думайте Если постоянно размышлять в правильном направлении, то обязательно появляются новые мысли, и ты потом сам удивляешься, что так долго ходил рядом, и не мог додуматься. А всё просто — современный человек очень-очень редко осознанно пользуется своим мозгом. 4️⃣ Не меняйте направление при первых неудачах Через некоторое время после начала любой деятельности заканчивается основой заряд энтузиазма, и вам наверняка покажется, что выбранная ниша не самая денежная. Просто продолжайте двигаться дальше.

Самые вредоносные привычки для взаимоотношений ➰Вечные перебивания. Перебивание – это неумение общаться, вызванное желанием казаться более эрудированным чем собеседник. ➰Радость чужим ошибкам. Обсуждение чужих промахов обусловлено собственной несостоятельностью. ➰Неумение слушать. Закрытость от чужого объективного мнения указывает на депрессию и недостаток внутреннего ресурса.

Тревожность Вот несколько советов о том, как подружиться со своей тревогой: ✅ Разберитесь в причинах своей тревоги: Попытайтесь понять, что вызывает вашу тревогу.  Когда вы определите триггеры, вы сможете начать работать над тем, чтобы справиться с ними. ✅ Используйте приемы релаксации: Регулярно практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Найдите те техники, которые работают лучше всего для вас. ✅ Обратитесь за помощью: Если ваша тревога начинает мешать вам в повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью. ✅ Поддерживайте здоровый образ жизни: Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Уделяйте время спорту, здоровому питанию и достаточному сну. ✅ Практикуйте самоуспокоение: Изучите методы самоуспокоения, которые помогут вам справиться с тревогой в момент ее возникновения. Это могут быть утешительные слова или фразы, позитивные убеждения, а также использование предметов-амулетов или талисманов. ✅ Находите позитивные моменты: Помимо работы с тревогой, уделяйте время поиску и нахождению позитивных моментов в своей жизни. ✅ Примите свою тревогу: Не отрицайте и не подавляйте свою тревогу. Запомните, что тревога - это временное состояние, и она пройдет, если вы будете работать над тем, чтобы ее преодолеть. Важно не позволять тревоге контролировать вашу жизнь, а научиться дружить с ней и жить полноценной жизнью.

7 напоминаний о жизни 1️⃣ Память ненадёжна. Если у вас появляется блестящая, либо хотя бы просто интересная идея, запишите. Лучшие мысли приходят в голову во время принятия душа, прогулки или занятий спортом. Держите заметки в телефоне наготове. 2️⃣ Чем больше вы критикуете других, тем больше критикуете себя. Соответственно, если вы хотите меньше судить себя, меньше судите других.

Если что-то не причиняет серьёзного вреда вам или кому-то другому, то не распыляйтесь на инцидент.

Люди склонны учиться, осознавать свои ошибки. И возможно, что ситуация не повторится и без вашего вмешательства. 3️⃣ Держитесь подальше от людей, которые всегда жалуются и сплетничают. Они энергетические вампиры. Сведите общение с такими людьми на минимум и не участвуйте в этих бесполезных эмоциональных интригах. 4️⃣ О характере человека можно многое сказать по тому, как он относится к людям, которые «ниже». К обслуживающему персоналу, к уборщикам, к подчиненным, к детям. Наблюдайте и делайте соответствующие выводы. 5️⃣ Когда вы чувствуете эмоцию, не подавляйте её. В противном случае это ухудшит ваше самочувствие позже. Поэтому ощутите, испытайте. А затем отпустите её. Ведь эмоция — это энергия. И нужно позволить ей пройти дальше. 6️⃣ Стать сильнее в жизни помогает только борьба. Поэтому сталкиваясь с трудностями, если по-настоящему хотите узнать чего вы стоите, не убегайте. Берите инициативу в свои руки и решайте проблему активными действиями. 7️⃣ Ваша реальность — это не столько то, что вы видите и чувствуете. А то, КАК вы видите и КАК на это реагируете. Поэтому если вы недовольны текущим положением дел в реальности, меняйте своё восприятие, либо боритесь. А можно всё сразу.

💡 Приём «Обоснование просьб» Аргументируйте свои просьбы — это поможет убедить человека исполнить её. 🤔 К примеру, не просите одолжить машину. Просите одолжить машину, чтобы вы могли добраться до аптеки. — Если у вас есть веский повод для просьбы, то объекту манипуляции будет сложно отказаться от её исполнения. 💪 Можно заставить жертву выполнить даже странную просьбу, если ваши слова будут преисполнены логики.

✅Искусство быть благодарным. Благодарность - это то, чего не хватает почти каждому из нас. Мы почему-то решили, что у нас по умолчанию должно быть все хорошо и воспринимаем этот как данность. Помните, маленькое изменение в голове способно полностью изменить вашу жизнь. Перестаньте воспринимать всё как данность. Будьте благодарны даже за самые мелкие и незаметные моменты. Именно ваш фокус на маленькие радости жизни и благодарность за них, сможет вывести ваше мышление на новый уровень. Если желаете визуализировать это - введите дневник благодарностей. Только благодарный человек может быть по-настоящему счастлив.

Делаем выбор без лишних колебаний ➰ Определите цель выбора. Любое решение произрастает из цели. Если оно способствует её достижению — всё отлично. Если вы чувствуете, что начинаете «перегреваться», просматривая бесконечное количество вариантов выбора, вернитесь на шаг назад и вспомните, с чего вы начали. ➰ Уточните критерии выбора. После того как вы выяснили, что вам точно не нужно, подчеркните критерии, которые наиболее вероятно повлияют на ваш выбор. Здесь опять же всё зависит от ваших предпочтений, целей и ожиданий.