Розумне тіло / Mind Body
Про вільний рух, здорове тіло та ставлення до нього з любов‘ю. Канал реабілітолога і тренера з досвідом роботи більше 10 років @svitlana7cherry. Запрошуйте своїх друзів за посиланням: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
Больше1 923
Подписчики
-124 часа
-97 дней
-4830 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступно
Трошки гумору у вечір пʼятниці 😉
Якщо це про вас в кінці тижня - ставте ❤️
#РТгумор
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
🔥 7❤ 4🤣 1
13530
00:06
Видео недоступно
🥪 Ідея для сніданку або перекусу на роботу
🍲 Інгредієнти:
➖хліб
➖сир моцарелла
➖яйця (скрембл)
➖авокадо
➖зелень на вибір
#РТрецепти
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
IMG_4787.MP41.83 MB
❤ 6👍 2
20560
Фото недоступно
Вчимося якісно відпочивати
✨ Звільніться від почуття провини перед собою за відпочинок!
✨ Медитація допомагає покращити концентрацію, зняти стрес і досягти гармонії із самим собою.
✨ Встановіть регулярний режим сну та створіть комфортні умови для відпочинку.
✨ Фізична активність допомагає вивільняти ендорфін – гормон щастя. Займайтеся спортом або навіть просто прогуляйтеся на свіжому повітрі.
✨ Проводьте час із тими, хто дарує вам позитивні емоції.
✨ Книги - це не тільки джерело знань, але й спосіб поринути в інший світ і розслабитися.
✨ Проста зміна обстановки та нові враження можуть покращити самопочуття.
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
🔥 11👍 2❤ 1
28320
00:11
Видео недоступно
Просте і дуже важливе нагадування ⬆️❗️
IMG_4768.MP42.14 MB
🔥 9👍 2
27230
Фото недоступно
Корисні питання на кожен день 👌🏻
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
👍 9🔥 2👏 1
29150
00:12
Видео недоступно
Білковий сніданок 🥪
Інгредієнти:
▫️2 варені яйця;
▫️ 50 г сулугуні;
▫️ 1 огірок;
▫️1 ст.л йогурту або сметани;
▫️спеції та зелень за смаком.
Для зручності приготування на відео ⬆️
#РТрецепти
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
IMG_4749.MP44.17 MB
👍 7🔥 4
342150
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.