Жіночий Щоденник психолога Світлани Казакової

Постійна зайнятість чудово відволікає від сумнівів і страхів нашої тіньової частини. Мільйони людей не здатні спокійно всидіти на одному місці, тому що в тиші добре чути їхні негативні думки та установки. Вони напружують себе та оточення безперервною активністю. Щоправда, шукаючи баланс між здоровим і нездоровим, ходиш по лезу бритви. Адже «відволікання» також буває дуже корисним засобом звільнення від негативних станів. Однак якщо фактична проблема через відволікання збільшується, замість зменшуватися, краще було б зустрітися із цією проблемою віч-на-віч. Та для цього спершу потрібно усвідомити, що в тебе взагалі є проблема, адже це — найважливіший і основоположний крок для її розв’язання.👌

🌻 Нова червнева добірка якісних україномовних Telegram-каналів. Підтримуйте українське!🇺🇦 💸 InVenture — все про інвестиції, бізнес та економіку в Україні 💰 Бізнес. Ідеї. Стартапи — безкоштовні перевірені ідеї для вашого бізнесу з нуля 😱 Speak Up — вчи англійську з улюблених фільмів та серіалів 🍒 Садівник — щоденна порція натхнення і знань у сфері садівництва 🎁 Твої Перспективи — тисячі безкоштовних курсів, а також програм стажування та кар'єрних порад 📚 Все для саморозвитку — книги, фільми, освітні заходи для особистісного та професійного зростання ✅ Освіта для кар'єри — зростайте разом з професіоналами. Івенти для тих, хто хоче багато заробляти ▪️ Business Box — купуй, продавай, інвестуй та прокачуй свій бізнес з діючими підприємцями! ✈️ Літун — канал про бпла й віноньку, просто, зі смаком, й мемами 💁‍♀️ Освітній Гід — ваш провідник у світ освіти! Можливості для особистого та кар'єрного росту 🚀 Старт в IT — відкрий для себе світ IT! Вебінари, курси, стажування. Багато безкоштовних 💼 Англійська для кар'єри — професійна англійська для кар'єрних можливостей 🍟 5-хв на English Grammar — за 5 хв на день вивчаємо грамар у відео та тестах, замість лонгрідів 📚 Література — ваша щоденна порція літератури 💰 Інвестор24 — найголовніші інвестиційні новини України та світу 📚 Притчі — притчі та цитати українською мовою 👑 Queen English — English у зручному форматі: тести, слова та граматика від репетитора! 🟣 CatEnglish — тест кожного дня та ділова лексика, яка стане у нагоді 🦋 Артлайф — психологія, затишний куточок натхнення ❇️ Цитати UA — вислови відомих людей, фрази з фільмів, цитати з книг 🌹 Жіночий Щоденник — рекомендації, техніки та вправи від психолога Світлани Казакової 🎮 Gamerzzz — найкращі ігри з App Store, Google Play, Steam, Epic Store! 🕍 Архітектурний Гід — невідома архітектура України: історії, огляди, міфи, байки, рекомендації 👉 Підписуйтеся у один клік

Чоловіки, з огляду на особливості свого розвитку та виховання, більше тяжіють до того, щоб повністю ототожнювати себе зі своїм розумом і раціональним мисленням, суттєво нехтуючи почуттями. Звісно, це стосується не всіх чоловіків, адже є і жінки, у яких погано розвинений контакт зі своїми емоціями. Проте саме чоловіки частіше, ніж жінки, відштовхують від себе «слабкі» почуття, як-от смуток, безпорадність і страх. Натомість «сильні» почуття, як-от радість і гнів, більшість чоловіків сприймає досить добре. Чоловіки частіше відчувають лише свій гнів, що є наслідком образи, якої завдали його самооцінці. 👉🏻Гнів завжди виникає там, де не задоволено нашу важливу фізичну чи психологічну базову потребу. Скажімо, страх попереджає про небезпеку й спонукає її уникнути. Сум демонструє, що ми втратили чи не отримали щось важливе. Сором означає, що порушено соціальну чи особисту норму. Якщо людина замало контактує зі своїми почуттями, тоді порушується зв’язок з її потребами і людина не знає, чого насправді хоче.

У людини можна відібрати все, крім одного: останньої свободи людини — вибирати власне ставлення до будь-яких обставин, вибирати власний шлях. Віктор Франкл

😍Емоції - це не розкіш, а комплексна допомога у боротьбі за існування. Дамасіо Р. Антоніо

🌸Від вашого емоційного стану залежить ваш стиль життя, ваша доля, ваш добробут, а не навпаки. 🌸Погодьтеся, коли ви пригнічені, скривджені, залежні, ви приймаєте одні рішення, а коли щасливі та вільні – зовсім інші. 🌸Змінюється емоційний стан – змінюються ваші рішення, і, як наслідок, змінюється ваше життя. Не швидко, покроково, але змінюється. Тому, кажу вам - надія є! Якщо потрібна допомога, звертайтесь до мене☘️❤️

Ми знову і знову переживатимемо одну й ту саму ситуацію в будь-якій зі сфер життя: -в дружбі, -на робота, -в коханні, -з грошима, -з починаннями або -зі змінами, поки ми в ній не знайдемо контакт з собою і не виразимо себе повноцінно. Навіть якщо ситуації та рішення будуть змінюватися, почуття будуть одні і ті ж (наприклад, покинутість, відчуття, що я гірша за інших, неповноцінність, тривога, розчарування, заблокованість, замкненості в одних і тих же почуттях. Важливо розуміти про що це - усі такі ситуації кажуть одне – я тут втратила контакт із собою. ☘️Перша і найголовніша умова для вирішення і допомоги собі - це самоприйняття. "Я дозволяю собі в цьому місці бути собою". Це не те саме - я собі подобаюсь у цьому, але е про те, що -я себе приймаю, -я не намагаюся грати в когось іншого, -робити вигляд для інших або себе, що я не така, якою я є. І тоді у цьому місці моя енергія тече вільно❤️

☘️Перший рік життя впливає на те, яким ви бачитимете і відчуваєте цей світ – безпечним чи ні. Дитина, чиї потреби швидко задовольнялися, отримала досвід, що світ, загалом, місце комфортне, а люди чуйні та допомагають. А якщо не задовольнялися, тоді у світі ти самотній і безпорадний. ☘️Ключовою особливістю людей із ранньою дитячою травмою є почуття безпорадності та розпач, які запускають синдром втрати. ☘️Синдром втрати – це гостра реакція на «втрату відносин» із значною людиною. Наприклад, сварка, від'їзд, розлука, запізнення із роботи. Будь-яка зміна дистанції трансформується у неконтрольований напад тривоги, паніки та закінчується самоушкодженням. Це алкоголь, відмова від їжі, порізи, порушення сну тощо. ☘️Всі клієнти з ранньою дитячою травмою описують синдром втрати майже однаково: відчай, сильний біль у грудях, неможливість переключитися на думки про щось інше. ❤️Якщо ви діагностували в себе такі симптоми, звертайтесь за допомогою.

😉🙃Травма у партнерів зазвичай дзеркальна. Найчастіше партнери схожі навіть зовні. Звинувачують один одного, при цьому описують саме свою поведінку. Різниця лише в тому, що у чоловіка явно, то буде у жінки приховано. Люди притягуються один до одного, щоб вилікуватись через відображення. 🙏 Дуже важливо тут прислухатися до слів іншого. До звинувачень та претензій. Саме так часто ставиться сам слухач до себе: з недовірою і знеціненням. Подумайте вот про що, якщо ви опинилися поруч із цією людиною, значить ви в чомусь схожі. І можна взяти цей урок життя і стати трохи щасливішим. Присвоїти собі цю знедолену частину і стати ціліснішими, нехай і ціною первинного розчарування у своєму образі. 😞А можна відкинути неприємне знання про себе та піти з контакту правим чи правим. До нового, але такого ж...

7 принципів шаманізму Серж Кахілі Кінг 1. IKE 🌞 - Світ такий, яким ви його собі уявляєте. -все подібно до сновидіння - абсолютних істин не буває 2. KALA 🎁 - Всесвіт не знає меж. - немає межі різноманіттю - все взаємопов'язано - все є можливим - усунення - корисна ілюзія 3. MAKIA 🤓 - енергія спрямовується слідом за увагою - Увага спрямовується слідом за енергією - все є енергія та інформація - думка зворотний бік енергії 4. MANAVA🏆 - зараз і є МОМЕНТ СИЛИ 5. ALOHA❤️ - любити - значить бути щасливими разом - чим менше засудження, тим сильніше кохання - все наділене життям, свідомістю та емоціями (для шамана і камінь, і світло – лише різні форми життя) 6. MANA🤩 - вся сила йде зсередини 7. PONO 🙏 - Завжди можна знайти інші шляхи. Будь-яке завдання має не один варіант розв'язання. Як може бути інакше, якщо Всесвіт нескінченний?