МИР NEWS

Убираем выпирающий живот, укрепляем кор и выпрямляем осанку — хватит всего три упражнения без зала и оборудования. Делаем по 4 подхода по 20 повторений:

— Подъёмы корпуса из положения сидя — садимся на пол, ноги вытягиваем перед собой. Упираемся ладонями или кулаками в пол по бокам от бёдер, мощным движением отрываем таз и ноги от пола, затем опускаемся обратно. Работают кор, трапеции и сгибатели бедра.

— Подъёмы таза на кулаках — садимся на пол и ставим кулаки по бокам от тела. Упираясь в них, поднимаем таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы кора, затем плавно опускаемся.

— Тяга колена ко лбу — в упоре лёжа поочерёдно подтягиваем колено к противоположному плечу, стараясь приблизить его ко лбу. Упражнение нагружает косые мышцы живота и укрепляет кор.

Делай так каждый день и спина скажет спасибо. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Корги из Китая каждый день зовёт ретривера поорать друг на друга через стекло — собакены прославились благодаря своему необычному ритуалу. Дуриан и Хэппи дружат с детства и отлично ладят, но у них есть странный обычай: они срываются друг на друга через стекло, а потом как ни в чём не бывало идут гулять. Мы? МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

👩‍⚖️ В Нигерии юрист Родия Омотойси пришла на торжественную церемонию посвящения в адвокаты в никабе и традиционном для этой профессии парике. Порвала зал! МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Павел Дуров сменил свою аватарку в Telegram после сегодняшних новостей. — Павла Дурова обвиняют в терроризме, ему может грозить пожизненное заключение; — Telegram могут признать террористическим ресурсом; — Прокат «Человека-паука» в России оказался под угрозой срыва из-за песни иноагента Монеточки, которая вошла в саундтрек к фильму; — Финляндия отрежет часть международного интернет-трафика между Россией и Европой; — Умер Kavinsky – автор трека Nightcall. И это только первая половина дня. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

🌋 На Гавайях началось извержение вулкана Килауэа. По данным Гавайской вулканической обсерватории Геологической службы США, фонтаны лавы поднимаются на высоту около 30 метров и продолжают расти. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

В Рязани эвакуировали склад Wildberries после атаки БПЛА — пресс-служба компании. Губернатор сообщил о пожаре на территории логистического объекта и о шести пострадавших, они в больнице МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Audi выпустила крупнейший внедорожник в своей истории — Audi Q9. Автобренд официально назвал своё детище «самой большой Audi всех времён»: длина — 5,3 метра, ширина — 2,2 метра, высота — 1,8 метра. Компания обещает семь различных режимов движения и полный привод quattro, а мощность монстра будет обеспечиваться 3.0-литровым турбодизелем, развивающим 295 лошадок. Внутри машины: три дисплея с голосовым управлением, 4D-аудиосистема Bang & Olufsen и кресла с электроприводом. Салон сделан из кожи наппа, микрофибры Dinamica, карбона и дерева. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

🩴В сети нашли лайфхак, как не страдать от мозолей в сезон открытой обуви — наклеить на места, где босоножки натирают, плёнку для заживления татуировок. Её можно купить на маркетплейсах или в аптеке. Всё просто: вырезаете небольшой кусочек и приклеиваете на сухую кожу. Забываем о неудобной обуви и кайфуем МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Соцсети по паспорту ввели в Нью-Йорке: с января пользователям придется подтверждать возраст для доступа к TikTok и похожим сервисам. Несовершеннолетним отключат персонализированную ленту и уведомления с полуночи до 6:00 МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

💰 Apple стала второй в истории компанией с капитализацией выше $5 трлн, — данные торгов. Впервые такую отметку удалось преодолеть компании Nvidia в октябре 2025 года. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Идеального чайника для бабл-ти не существ… Цена испорченного чаепития ~1200 рублей. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

В небе над Японией (город Хирацука) заметили редчайшие спрайты — молнии красного цвета. Это необычное атмосферное явление, его считают одними из самых загадочных явлений верхней атмосферы — увидеть его удается крайне редко. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

«Мы Даню про*бали!» В Ленобласти засняли эпичное видео с исчезновением. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Самое мощное за 10 лет землетрясение произошло в Японии. На острове Кюсю произошли землетрясения магнитудой 7,1 и 6,1. Пострадали более 50 человек, без света остались свыше 45 тысяч домов. Повреждены дороги и здания, нарушено движение скоростных поездов. Зафиксировано почти 30 афтершоков, сохраняется угроза новых сильных толчков МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

В Германии засняли дерево, пульсирующее огнем. Необычное явление возникло после того, как во время шторма оборвалась линия электропередачи. Из-за периодических электрических разрядов пламя вспыхивало и затухало, создавая эффект пульсации МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Китай создал гигантский магнит весом 582 тонны для проекта «искусственного Солнца». Он станет ключевым элементом термоядерного реактора, запуск которого планируется к 2030 году. В перспективе технология термоядерного синтеза может обеспечить человечество практически неисчерпаемым источником чистой, безуглеродной энергии МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

🥇 Первую золотую медаль ЧМ после возвращения флага и гимна российским фехтовальщикам принёс саблист Павел Граудынь, — СМИ. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Недосып оказался одной из скрытых причин набора лишнего веса, — исследование. Учёные выяснили, что люди, которые спали всего на 90 минут меньше каждую ночь, за шесть недель набрали около 500 граммов и увеличили объём талии, хотя питались и тренировались так же, как остальные. Причина — замедление обмена веществ из-за хронической нехватки сна МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Японскую воду-Оземпик завезли в Россию. По словам производителя, она действительно помогает расщеплять жиры всего с одной бутылки в день. Ни сахара, ни калорий в ней нет, но зато есть экстракт рисовых отрубей, который и даёт нужный эффект. Отправляемся на поиски. МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ

Самой красивой женщиной Земли Mrs. Earth 2026 стала жительница подмосковного Видного. Она победила в международном конкурсе красоты в Малайзии, обойдя 40 участниц из разных стран. У Людмилы четверо детей МИР NEWS ПОДПИСАТЬСЯ