VOOBSHETAKI

Поставьте реакции, если ждёте новый выпуск на канал «дневник рефлексии»💗🫶🏻😁

Мальчик: дарить кустовые розы 🌹 Мужчина: посадить их в общем саду Дневники садовода Дэвида Бекхэма.

Мне всегда нравилась фраза после йоги 🧘🏼‍♀️: «Поблагодарите себя и свое тело за то, что оно такое сильное, и за то что оно может все, поблагодарите людей вокруг, которые разделяют с вами этот момент, поблагодарите пространство что оно дает место, где вы можете заниматься» И это кажется такой банальной вещью, лежащей на поверхности. Тип: «ну да, если бы не этот зал, я бы сегодня не потренировалась тут, если бы не Маруся, я бы осталась дома, если бы не мое тело, я бы не смогла сдетать то что я смогла… и тд» Но как глубоко БЛАГОДАРНОСТЬ влияет на состояние. Я благодарю этот день, что он у меня сегодня есть Я благодарю Марусю, которая пригласила меня на занятие и была рядом Я благодарю себя, за то что не осталась дома Я благодарю себя, за то что у меня есть возможность пойти на тренировку Я благодарю свое тело, свои сильные руки, сильные ноги, мышцы, которые я не до оценивала все время их только критиковала, за то что они дают мне возможность заниматься и выполнять все упражнения 🙏🏻❤️ Как говорит Кент, которого смотрит Валера «на лице улыбка - на сердце радость» 💗☺️

Хейтера скажут: спортсменки А мы скажем: мы просто пришли помыться П.с. Воду включат только 20 июня 😰

Мой тг - обо всем - и не о чем👏🏻 Я пыталась сделать выжимку новостей за период, а поняла что тут черт пойми что. Чатик с близкими чисто

Ребята, я как с Алтая вернулась я ложусь спать в 23:00 (раньше я ложилась в 2 часа ночи ) Какие изменения я вижу: 1) на утро стало много непрочитанных сообщений с вечера (когда мне пишут в 23:00)😂 2) я чувствую как приходит сон, где-то с 22:00 я уже ощущаю усталость и сонливость. Если пересидеть сон, например лечь в 1 час ночи то будет прям тяжело уснуть) 3) я легко засыпаю, мне достаточно лечь в удобную позу и все я отключаюсь. Раньше я ворочалась, по 10 раз взбивала подушку, то жарко, то холодно и тд. Тело не может расслабиться и включается мозг. 4) логично, я стала дольше спать. Если уснуть в 2:00 и встать в 9:00 то 7 часов сна - ок можно, но не классно. Уснуть в 23:00 и встать в 9:00 - это 10 часов глубокого сна. И просыпаешься с ощущением отдохнувшего человека. 👍🏻Еще, я заметила как уровень стресса влияет на мой сон. Когда я бодрая и у меня все хорошо, я могу встать в 6 утра легко и быть 100% выспавшейся. 👎🏻А когда, я сильно стрессую в течение дня, то ложась в 23:00 вставать в 9:00 бывает тяжело. Так как легал спать я эмоционально истощенной. Вот такое наблюдение. А еще: • сплю я в ночной маске • и под тонким пледом, я предпочитаю чтобы было прохладно, а не жарко. П.с. Бессонница у меня прошла, а не знаю как она прошла.

Говорят 2024 год кармы, где как бумерангом прилетает, то над чем вы усердно трудились прежде. Словно до этого мы работали на зачетку и теперь пришла пора выставлять оценки где в карьере вы можете получить «не удовлетворительно » в любви «удовлетворительно » а в ментальном состоянии «отлично»! Балы выставляются приемной комиссией небесной канцелярии, чтобы по итогу вручить диплом единственной важной «хороший человек» . Причем друзья в какой бы турбулентности событий вы не находились, нужно все же внутренне переформулировать вопрос из «за что» в «для чего» мир нас очень любит, стирая все грани плохого и хорошего, правильного и не очень, все что с нами происходит для того чтобы нас сделать сильнее, а не разбить, научить, а не одурачить, свести с хрустально ценными людьми, даже путем расставаний,. Все так как должно быть, не больше не меньше не лучше не хуже и даже одно то что вы сейчас читаете этот текст, повод того чтобы лишний раз посмотреть наверх выйти из всех проблем, телефонов, неурядиц и сказать только одно «благодарю, ведь ты меня так веришь я не подведу». Все хорошо было, есть и будет!

Норм ?