СВОБОДА & РЕАЛИЗАЦИЯ с Аленой Кондратьевой

Борьба -это не действие, это внешнее состояние Вы можете сидеть в тишине неподвижно и при этом бороться: с мыслями, с прошлым, с тем чего боитесь. Ум не может находится одновременно в режиме выживания и режиме творения🤷‍♀️ Это биология. Когда вы находитесь в состоянии стресса, даже привычного, почти незаметного, ваше тело вырабатывает гормоны стресса: кортизол и адреналин, они сужают восприятие, переводят организм в режим выживания. В таком состоянии вы становитесь РЕАГИРУЮЩИМИ на внешние обстоятельства, а не ПРОАКТИВНЫМИ, не авторами своей жизни Как часто не успев открыть глаза вы первым делом думаете о проблемах, о деньгах, о раздражающих людях, о делах которые давят? В этот момент ещё до того как вы встали с постели тело уже входит в режим борьбы. Один из моментов,с которым работаем на арт-челлендже сейчас через рисование мандал - это формируем навык не бороться, а быть творцом 🙌 Сначала творцом на бумаге, а потом и творцом своей реальности. Товарищам контролёрам и перфекционистам на челлендже непросто🙈, они привыкли бороться…в первую очередь с собой. Но как же классно видеть, когда уже спустя несколько дней говорят про то, что появляется желание легкости и не жить из опыта прошлых разочарований, приходят воспоминания о тех действиях, которые делали их счастливыми раньше, в давно забытой юности. Это точка разворота. От борьбы к лёгкости, от привычного реагирования к новым выборам🙌 И я счастлива, что у меня есть возможность помогать в этом прекрасным девушкам. Зайти на челлендж по рисованию мандал уже нельзя🚫 Но вот что я придумала для вас! Можно увидеть то, с чем вы боретесь в своей жизни, на что уходит ваш ресурс, где возникает сильное напряжение. И самое главное как можно действовать по-другому: проще, легче🤗 Во вторник 23 июня в 14 часов МСК проведу в секретном 🤫чате онлайн игру с оплатой в формате донат ( по сердцу) Хотите присоединиться? Ставьте + в комментариях или пишите “Я В ИГРЕ»в ЛС @alena_kondrateva_official Количество мест ограничено 🌸

Реальный вес, который стоит сбросить этим летом ⬆️ Где узнали себя? Давно не было рубрики #мысльдня. Возвращаем?🙃

Одна из участниц арт челленджа обнаружила любопытную вещь. Центр её мандалы ( а она всегда выстраивается из центра листа), оказался не в центре. Как она сказала:

Это так символично!

Я действительно вижу часто такое в своей практике. Когда прекрасные женщины обнаруживают себя не в центре своей жизни. Помогают, поддерживают, ждут, подстраиваются. Кто-то пишет сценарий, а они аккуратно исполняют роль «удобной». Только в какой-то момент становится не по себе:

а где здесь вообще я?

Мы часто перестаём быть центром своей жизни не резко, а почти незаметно. Сначала

ну сейчас чуть потерпю

Потом

главное, чтобы у него/у них всё было хорошо

А потом , хоп, и ты уже живёшь реакцией на чужие действия, а не своим выбором🙈 Почему так происходит? Потому что страшно. Страшно выбирать себя -вдруг не выберут в ответ. Страшно заявлять -вдруг это «слишком». Страшно быть центром -ведь тогда придётся нести ответственность за свою жизнь, а не списывать на обстоятельства и людей. Но есть одна неудобная правда: пока ты не в центре своей жизни - туда встаёт кто угодно. Мужчины, которые не определились. Ситуации, которые «как-нибудь сами». Работа, которая не зажигает. Люди, которые не видят тебя по-настоящему. И это не потому, что с тобой что-то не так. А потому что место занято… не тобой. Быть центром своей жизни -это не про эгоизм. Это про честность. Про «мне так подходит» вместо «лишь бы всем было удобно». Про «я хочу» вместо «ну ладно». Про выбор, где ты не опция, а основа. И знаете, что самое интересное? Когда ты возвращаешься в центр, мир сначала удивляется, потом чуть сопротивляется, а потом… начинает подстраиваться. Потому что у любой сильной системы должен быть центр. Вопрос только один: это будешь ты - или кто-то другой?

Доброго дня и новой яркой недели 🤗 Для участниц арт-челленджа она точно будет такой ☺️ Сегодня уже с участницами поставили намерение на этот 21-дневный путь и начали своё погружение в рисование и принципы сакральной геометрии🤗 Сегодня ещё можно присоединиться и отправиться в это увлекательное путешествие к себе, завтра двери челленджа будут закрыты. Кто чувствует отклик зайти в проект - пишите мне в ЛС @alena_kondrateva_official или ставьте + в комментариях. Будет ли повтор честно не знаю😊, это проект, который захотелось провести в моменте, поэтому если есть мысль «приду позднее», то не рассчитывайте) Всё здесь и сейчас 😇

Я не пойду в челлендж… лето же, отпуск, поездки, хочется просто отдохнуть.

Столкнулась с таким, когда рассказывала о челлендже. И это очень понятная мысль. Но давайте честно. От чего вы на самом деле хотите отдохнуть? От жизни, в которой: — день сурка; — желания размыты; — ты вроде что-то хочешь, но не идёшь в это, говоря себе «потом»? Потому что отдых - это не только «ничего не делать». Иногда отдых - это наоборот начать делать что-то именно для себя, побыть в контакте с собой. И вот в чём парадокс. Этот челлендж не забирает ресурс. Он его возвращает🤗 Потому что: это не про «ещё одна задача в списке» это про 30 минут в день, где ты: ❤️замедляешься ❤️возвращаешься к себе ❤️и держишь фокус на том, что тебе реально важно; А где внимание - там рост! Помните,да? Можно рисовать и раскрашивать мандалы: — в поездке; — на террасе с кофе; — между делами; — даже как ритуал перед сном; 1 день - 1 рисунок. Это не про дисциплину и «соберись». Это про состояние «я наконец-то с собой»☺️ И знаете, что чаще всего происходит? Лето проходит. Отдых был. А ощущение, что ты так и не приблизилась к проживанию СВОЕЙ жизни остаётся. Можно снова выбрать так. А можно в это лето: не только отдыхать, но и мягко двигаться туда, где тебе действительно хорошо. Без перегруза. Без «надо». С удовольствием. Если откликается - жду на челлендже ❤️ Сегодня крайний день, когда можно присоединиться. Стоимость 2100₽ Формат онлайн, из любой точки мира 🌎 Пишите в ЛС @alena_kondrateva_official, чтобы занять свое место или оставляйте + в комментариях

Почему ты запускаешь челлендж по рисованию мандал, ведь ты не художник 👩‍🎨? Думаю стоит пояснить. Рисование мандал относится к направлению арт-терапии. Я не буду учить вас какому-то правильному рисованию узоров и сочетанию цветов. Потому что «правильного» в этой технике нет, чистое творчество. Но это творчество не ради творчества, а с уклоном в психологию - с фокусировкой внимания на себе, своём внутреннем мире, своих желаниях. На челлендже мы с участницами: -найдём зажигающие цели, выберем ключевую ( а не 100500, как обычно); -упакуем её в намерение; -будем держать на ней фокус так, чтобы начались реальные сдвиги. Без иллюзий. Без «потом». Без слива через 3 дня. Если устали хотеть и не реализовывать -возможно, вам как раз с нами👌 Старт челленджа 14 июня Стоимость 2100₽ Для тех, кто хочет попробовать что это за формат - 5-дневный тест-драйв с оплатой за донат по сердцу ❤️, далее -2100₽ . Ставьте «➕»в комментариях, если вы за тест-драйв или пишите в личку @alena_kondrateva_official слово «ЧЕЛЛЕНДЖ», чтобы записаться на полноформатную версию

Для истинных желаний нет преград 🥰 Вот что бы вы не говорили про нет возможности, времени. Это всё отмазки. Смотрите кто до меня доехал не смотря на расстояния нас разделяющие😇 Знакомьтесь. Катюша, моя закадычная онлайн приятельница и по совместительству любимая клиентка из Питера☺️ Мы знакомы уже года 2, с момента когда была ещё контент -маркетологом. Помните такие времена? А Катя помнит) И участвовала в моих проектах, когда я делала первые шаги в психологии. Моё восхищение не только от того как она изменилась за эти годы, а ещё от факта, что эта целеустремленная женщина приехала на КавМинВоды отдыхать и нашла возможность заехать ко мне на денёк. А это между прочим 4 часа в одну сторону 💪 Ну а я побыла её гидом по Ставрополю☺️ Побродили по исторической части города, заглянули на наш колоритный базар, попробовали итальянское мороженое, нагулялись в парке. Ноги гудят, но такая счастливая 😇 Это так круто иметь возможность обнять такого родного тебе уже человека вживую 🔥 Реализуйте свои мечты, мои хорошие. Иначе зачем мечтать! Я напоминаю, что запускаю арт- челлендж по рисованию мандал. Он в том числе для того, чтобы обнаружить истинные желания,отделить их от массы стереотипных, и напитать их намерением. Через ваше внимание. 21 день в общем поле. Это не займет много времени ежедневно, но разворачивает мощные процессы на уровне бессознательного🤩 Когда вы начинаете видеть новые возможности и как будто попадаете в коридор благоприятных обстоятельств. И знаете что я придумала? Чтобы вы увидели изнутри что представляет собой такой арт-формат, тест-драйв - первые 5 дней челленджа с оплатой по сердцу❤️ Присоединиться можно только до 14 июня. Потом двери будут закрыты. напишите слово «ЧЕЛЛЕНДЖ» мне в личку @alena_kondrateva_official и я добавлю вас в секретный чат челленджа 🤫

Записи эфира по целям не будет 🤷‍♀️ Ибо эфир не случился в связи с отсутствием участников. Ну что ж, значит вам не актуально бесплатно получить действенную методику от психолога, которая помогает достигать самых амбициозных целей 😄 Всё есть выбор 😉 Оставлю тогда её для моих участниц арт-челленджа по рисованию мандал 👌 Там тоже будем работать с целями. Определять истинные цели, находить ключевую, переводить её в намерение. А затем фиксировать и усиливать через рисование мандал намерение. Ведь чтобы цели реализовывались нужен фокус внимания. Как полив зёрнышку, которое заложили в почву. 21 день мы будем бережно взращивать это зерно намерения, чтобы начались сдвиги. Без надрыва. Без «заставить себя». Присоединиться ещё можно. Старт 12 июня. Ставьте + в комментариях, чтобы стать участницей челленджа. Челленджа не сколько по рисованию, а по путешествию вглубь себя и контакта со своими желаниями. Чувствуешь отклик, даже если боишься/не умеешь рисовать, значит тебе точно стоит быть с нами😊

Начинаем эфир 🥳 Подключайтесь ⬆️ Цели сами себя не поставят 😉

Через 5 минут встречаемся на практическом эфире по целям. Вот ЗДЕСЬ Подготовьте бумагу и ручку и до встречи 😽

Эфир по постановке зажигающих целей на лето 2026 сегодня в 18 часов МСК. Ссылки всем кто просил отправила👌 Кто хочет ещё попасть на эфир - пишите в комментариях слово «ЛЕТО». Запись эфира планирую. Но онлайн быть всегда лучше. Как минимум по 3 причинам: 1. Так вы точно поставите цели 🎯 , а не отложите опять в долгий ящик😄 Дам технику, которая поможет обнаружить именно свои, истинные желания ☺️ 2. Для участниц онлайн достану МАК -карты с подсказками что поможет вам сделать лето максимально ярким; 3. В общем поле всегда круче разворачиваются процессы и усиливаются намерения. А, ну и бывает, что запись не сохраняется. Так что жду на эфир в тех кому важно прожить это лето не по энерции, а в контакте со своими желаниями🥰

Если же зажигающие цели уже есть, то теперь важно их подпитать своим намерением. Ибо где фокус внимания, там и результат👌 Поэтому приглашаю на челлендж по рисованию мандал. Это больше, чем просто создать рисунок и раскрасить его. Ты собираешь внимание, успокаиваешь внутренний шум и… начинаешь видеть. Не «хочу больше денег», а как это ощущается в теле, в жизни, в деталях. Не «хочу отношения», а какая ты в них. Мандала - это как карта, только не из пункта А в пункт Б, а из «я вроде хочу» в «я это уже проживаю внутри». И вот парадокс: когда внутри становится ясно снаружи начинает складываться быстрее. Без надрыва. Без бесконечных «надо». Потому что психика перестаёт саботировать то, что ей непонятно. Я запускаю 21-дневный процесс, где мы не просто рисуем. Мы каждый день будем: -сонастраиваться с собой; -держать в фокусе намерение и переводить его из головы в ощущение; -закреплять через мандалу как якорь состояния. Это не про «научиться красиво рисовать». Это про вернуть контакт с собой и фокус внимания на важное, перестать жить в режиме «когда-нибудь». Мощный психологический инструмент по супердоступной цене в поле единомышленниц. Если чувствуешь, что у тебя есть цели, но они не реализуются - приходи на челлендж 🎨🧑‍🎨 Стартуем 12 июня. Формат онлайн. Подробности ТУТ Не упустите такую возможность! Запись в ЛС @alena_kondrateva_official или ставьте + в комментариях

Цели, которые живут только в голове, обычно там и остаются 🤷‍♀️ А судя по голосованию это слабое звено у многих. Я тоже попадала в эту ловушку. Потому что «в голове» - это туманно: без формы, без деталей, без конкретики. Мозг 🧠 не воспринимает такое размытое представление целями и оставляет в разряде мечт. Ему важна конкретика: что именно, как это выглядит, что ты чувствуешь, когда это уже есть. Пока цель не прожита внутри - она не запускает движение снаружи. Именно поэтому одни и те же «хочу» годами кочуют из лета в лето 😉 Давайте прервём эту цепочку нереализованных летних фантазий😄 Завтра в среду 10 июня в 18 часов МСК проведу практический эфир по постановке целей на лето 2026 ☀️ На эфире разберём: -как ставить цели так, чтобы они перестали быть фантазией и начали становиться событиями 😇 -как сделать так, чтобы в них были энергия, а не давление. Если сейчас в состоянии «что-то хочется, но не понимаю что именно» - точно стоит прийти на этот эфир. Если цели не выписаны, а лишь в голове - эфир тоже для вас. Вместе сонастроимся и в общем поле поставим зажигающие цели 🎯 Напишите в комментариях или ЛС слово «ЛЕТО» , и я пришлю ссылку на эфир.

Мы живём так, как будто впереди бесконечный запас времени. Как будто лето - это длинный коридор, по которому можно не спеша идти… Остановиться. Отложить. «Потом» заняться телом. «Потом» поехать туда, куда давно хочется. «Потом» начать зарабатывать по-другому. «Потом» разрешить себе жить смелее. Но правда в том, что «много времени» - это красивая иллюзия😎 Лето не бесконечно. Оно сжимается в несколько тёплых вечеров, спонтанных поездок,россыпь фотографий на телефоне. А потом в конце августа есть это тихое ощущение: «Я как будто не успела что-то важное…» Не потому что времени не было. А потому что было иллюзорное ощущение, что его ещё много. А если честно: лета - ровно столько, сколько вы в него решите вложить. Без «ещё успею». Без откладывания своих желаний на потом. В прошлом году я проводила в конце лета челлендж «Яркое лето 2025», где мы с участницами за 2 недели реализовывали программу лета в экспресс режиме. До сих пор девчонки вспоминают этот челлендж с теплотой. А в этом году я хочу предложить вам не ждать середины августа и не догонять уходящий поезд, а уже сейчас определить как хотите прожить эти 2+ месяца 😇 Что хотите обязательно реализовать этим летом? ТОП-3 самых-самых важных желания, исполнив которые сможете сказать, что лето удалось🥰 Делитесь в комментариях

Неделя лета позади… Успели заметить? Поистине,как говорила Цветаева: лето как выходные. Такое же прекрасное, и также быстро проходит 🙈

Дорогие мои, привет ❤️ Мощная так вчера поиграли с девочками💪Платочки плакательные, как понимаете, пригодились. Но это не слёзы печали, а слёзы освобождения. Для сильных женщин со стальными 🥚, это особенно ценно. Потому что это про: - поднять те чувства, которые были спрятаны глубоко внутри; - разрешить наконец-то проявить их. Трансформационные игры - не волшебная таблетка разом решающая все вопросы. Но они как лакмус позволяют проявить причины ситуаций в которых оказались. А когда знаешь - можешь изменить. Скажем, тема долгов. Модная теория, что если у тебя долги, значит ты задолжала самой себе. Бывает и так. Но могут быть и другие причины. Например, желание жить не по средствам, создавать красивую картинку, или детская позиция и неготовность вести учёт доходов/расходов, управлять бюджетом. А бывает что за долгами стоят программы родовые или даже вторичные выгоды иметь долги. Да-да, и так бывает. Создавать себе финсансовую яму, а потом преодолевая тяготы, мужественно из неё выбираться. Скажете странно? В бессознательном и не такие странные конструкции живут. То что на уровне сознания кажется бредом и глупостью для бессознательного рабочая стратегия. Но увидеть самостоятельно это очень сложно. Поэтому если в жизни у вас в любой сфере ваши «хочу» и реальность сильно отличаются, зову прийти ко мне на трансформационные игры. Расписание и анонсы в чате т-игр. Вот ЗДЕСЬ. Либо есть второй вариант - новый формат «Онлайн кофе ☕️» со мной. Это диагностика вашей ситуации, которая беспокоит. Где её корни, как разрешить. Стоимость равна цене чашки кофе - 500₽ Чтобы попасть на такую диагностику, напишите «ПОМОЩЬ» мне в ЛС @alena_kondrateva_official.