Психолог, которого вы заслужили

Новый формат #вопросыоважном

Что такое сексуальность Как-то уже рассуждала на подобную тему здесь. В преддверии марафона решила снова поднять этот вопрос. Это идеальная фигура? Пропорциональное лицо? Много открытого тела или фривольные движения? Это инструмент или процесс? Реклама орет со всех сторон, что нам нужно что-то подчеркивать, что-то в себе раскрывать. Есть целая орда гуру, готовых научить нас быть более женственными, более привлекательными, более сексуальными. Все это для единственной цели - заполучить доступ к счетам мужчины. Действующего или гипотетического. Популярная идея у таких гуристов, ослабить женщину до манипулятивной маленькой девочки. Дуть губки, хлопать глазками, чтобы мася сделал все для нее. Потом я встречаю таких женщин в кабинете: потерянных, без профессии, без реализации. А мася нашел другую пусю или повзрослел и хочет видеть рядом взрослую женщину, равноценного партнера. Для меня сексуальность это то, что невозможно скрыть, она есть всегда. Бушует в нашем теле энергией, перетекая то в творчество, то в любовь, то в деятельность. Она яркая и сильная у каждой. Но может стихать, вольно или подавляемо. Это торжество жизни и желания жить. И это чертовски привлекает. Как вы для себя определяете, что такое сексуальность? #сексуальность #женственность #принятиесебя

Тренировки и диета летом: плюсы, минусы и лайфхаки Наступило лето – пора отпусков, пикников, свежих фруктов и... лени. Жара не всегда мотивирует на подвиги в спортзале, а обилие соблазнов в виде мороженого, шашлыков и прохладительных напитков может свести на нет все диетические старания. Мы тут с группой по внедрению привычек недавно обсудили, что даже мошки могут препятствовать тренировкам, хулиганские создания. Риски: Жара. В изнуряющий зной заниматься действительно тяжело, да и не безопасно. Отпускной режим. Отдых "всё включено" часто подразумевает переедание и малоподвижный образ жизни. Соблазны. Тяжело устоять перед мороженым, холодным пивом или ароматным шашлыком, особенно если все вокруг жрут от пуза этим уже балуются. Плюсы летней поры: Экономия. Летом можно найти множество бесплатных альтернатив спортзалу: танцы на улице, плавание в водоемах, пробежки в парке, игры с мячом. Разнообразие. Сезон свежих овощей, фруктов и зелени позволяет разнообразить меню, сделать его более витаминным и менее калорийным. Длинный световой день. Больше сил и энергии для тренировок. Зимой и осенью мы больше склонны к депрессии и апатии. Лайфхаки для летних тренировок: 🦋Выбирайте правильное время. Занимайтесь ранним утром или поздним вечером, когда солнце менее активно. 🦋Пейте больше воды. Обезвоживание – ваш главный враг в жару. 🦋Носите легкую, дышащую одежду. 🦋Не перегружайте себя в жару. Уменьшите интенсивность и продолжительность тренировок. 🦋Слушайте свое тело. Если чувствуете недомогание, сделайте перерыв. Лайфхаки для летней диеты: 😄Отдавайте предпочтение свежим продуктам. Сезонные овощи, фрукты и ягоды – кладезь витаминов и клетчатки, которые помогут вам чувствовать себя сытыми и полными сил. 😄Готовьте дома. Так вы будете контролировать состав блюд и калорийность. 😄Не бойтесь экспериментировать. Летом так много вкусных и полезных сезонных рецептов! 😄Пейте больше воды. Она поможет вам утолить жажду, вывести токсины и улучшить пищеварение. 😄Не ставьте себе жестких ограничений. Разрешайте себе иногда немного "вредной" еды, но делайте это осознанно и в умеренных количествах. Помните: главное – это найти подход, который будет вам комфортен. Не ставьте перед собой нереальные цели, постепенно увеличивайте нагрузки, делайте тренировки и диету удовольствием, и тогда результат не заставит себя ждать. Ну и когда как не летом можно сразу показать результаты своего труда😎

На самом деле, если учитывать общую калорийность дневного рациона, то каждый шаг от диеты не обязательно отрабатывать.

Мдааа, а я рассчитывала шагами отделаться 😏 Считаем, кто сегодня дальше должен уйти? Невинные дамские шалости

Право личности брать и право давать: две стороны одной медали В современном мире мы часто слышим о правах человека. О праве на свободу слова, на образование, на жизнь. Но есть два права, о которых говорят реже, но которые не менее важны: право брать и право давать. Право брать – это право человека получать то, что ему необходимо для жизни и развития. Это может быть материальная помощь, знания, любовь, поддержка. Это право основано на принципе социальной справедливости, который гласит, что все люди должны иметь равные возможности для достижения благополучия. Право давать – это право человека делиться своими ресурсами, знаниями, любовью с другими. Это право основано на принципе альтруизма, который гласит, что человек должен стремиться к помощи другим. Эти два права неразрывно связаны друг с другом. Мы не можем брать, если никто не хочет давать. И мы не можем давать, если у нас самих ничего нет. В реальной жизни реализация права брать и права давать может сталкиваться с различными препятствиями. Неравенство: Не все люди имеют равные возможности для получения образования, работы, медицинской помощи. Бедность: Миллионы людей во всем мире живут в нищете и не имеют доступа к базовым жизненным потребностям. Эгоизм: Некоторые люди не хотят делиться своими ресурсами с другими, даже если у них самих их много. Психологическая незрелость: Элементарно не все могут и готовы давать эмпатию, любовь, многие не в силах различить свои эмоции и понять другого. Что мы можем сделать? Бороться за социальную справедливость: Мы можем поддерживать организации, которые борются с бедностью и неравенством. Помогать другим: Мы можем пожертвовать деньги на благотворительность, стать волонтерами, или просто помочь нуждающемуся человеку по мере возможности. Быть щедрыми: Мы можем делиться своими знаниями, опытом, любовью с другими. Повышать свои психологические компетенции: залечивать детские травмы, учиться эмоциональному интеллекту, осваивать методы самопомощи. Важно помнить: Каждый человек имеет право брать и право давать. Реализация этих прав зависит от каждого из нас. Совместными усилиями мы можем сделать мир более справедливым и щедрым. Права личности брать и давать – это не просто слова. Это фундамент, на котором строится общество, в котором царят взаимопомощь, уважение и забота о каждом. #праваличности

Сексуальность, значит, сексуальность - так и запишем. Даты марафона напишу позже. Как прошли выходные? Я старалась меньше работать, много сделала для огорода и сходила на тренировку.

#вопросыоважном

У нас наметился лидер в опросе. Разум Сексуальность и привлекательность побеждает.