PSYtelo телесная психология

🗣Дорогие! Уже сегодня в 20:00 (по мск) встречаемся с вами на вебинаре, где мы: • рассмотрим что такое телесная терапия • поговорим, как с помощью тела справляться с тревогой • сделаем целых две практики из телесного подхода 🎁В конце каждый получит специальный подарок от сообщества PSYtelo ВНИМАНИЕ: Участие в вебинаре возможно только при условии предварительной регистрации по ссылке https://events.webinar.ru/73208099/1559128615 🎥 Все, кто зарегистрируется на вебинар, по окончании получат запись.

🎙Делимся новым выпуском подкаста, из которого вы узнаете, как чувства связаны с психосоматикой. Приятного прослушивания! 👇

Бодрое утро 🌞 Предлагаем начать неделю с приятных новостей! В эту среду 17 мая в 20:00 приглашаем вас на вебинар «О телеске простыми словами» 🌟 Тело, как зеркало, отражает внутренние процессы. Однако в силу низкой чувствительности мы не всегда способны разобрать сигналы. Например, игнорируем необходимость отдыха, соглашаясь на 5-ый проект, испытывая чувство вины, подавляем свои желания, или не можем освободиться от тревоги. Вебинар - приятная возможность узнать больше о подходе, задать вопросы и на личном опыте почувствовать работу телесных практик 🔥 Регистрация по ссылке: https://events.webinar.ru/73208099/1559128615 До встречи 👋🏻

☀️ Доброго пятничного, дорогие! Вчера мы разбирали, как страшно порой идти в глубину своих чувств! Спасибо большое за ваши комментарии и реакции 🫶 Сегодня разберём ещё одну причину избегания чувств: НЕ ПОНЯТНО, КАК ИХ ПРОЖИВАТЬ! Ну, вот чувствую я злость, обиду, вину и что дальше? Страдать? Мучиться? Ну уж нет, спасибо ✋ Ответы на эти вопросы должны были сформироваться автоматически в возрасте до 2 лет. ✨Когда мама угадывает, что чувствует ребенок и озвучивает ему это ✨Когда мама объясняет, почему тот злится или обижается ✨Когда мама предлагает пути выхода либо поддерживает в грусти - в зависимости от эмоции разные алгоритмы И тогда ребенок вырастает и не путает эмоции с голодом, а значит, не возникает заедания. Он не боится задержаться в хандре, потому что много раз уже выходил из нее с мамой, а значит он не будет из одних токсичных отношений прыгать в другие! Да будут ли вообще токсичные отношения? Дорогие, здесь важно сказать – наши мамы делали все, что в их силах, как могли…как умели. Просто как можно научить ребенка тому, что не доступно тебе лично? ✨Из хорошего - даже если вы не научились распознавать чувства тогда, это НЕ значит, что доступ к чувствительности закрыт раз и навсегда! Мы подготовили мини-курс по чувствам, где в формате подкастов вы сможете возместить недополученный детский опыт в полном объеме! ↩️ tg://resolve?domain=minik_chuvstva_bot&start=c1683787696480-ds

🔴 Страх терапии - один из ключевых барьеров, чтобы наконец совершить шаг в направлении себя. А вдруг мои тараканы так разбушуются, меня размажет, и что дальше?! 😱 Ответ во 2-ом выпуске подкаста 👇 #подкаст #отелескепростымисловами

🔴 С началом рабочей недели, друзья! Погода радует весенним солнцем, а мы спешим поделиться первым выпуском подкаста "О телеске простыми словами" 🌝 В первом выпуске вы узаете, откуда пошла телесная психология и почему телеска работает 😉 #подкаст #отелескепростымисловами

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Возьмите декоративную подушку или мягкий мяч. Крепко зажмите его в руках и поднимите на уровень головы или выше. Представьте, что это ваше желание, которое вы хотите реализовать. Представили? Супер! Сделайте вдох и на выдохе как следует киньте предмет. Повторите бросок 15-20 раз. Задача ощутить телом, как импульс проходит через лопатки, а следом через руки и пальцы летит вслед за предметом. Кстати, именно это и есть акт агрессии, когда мы влияем на объект, меняем его положение в пространстве. А не когда кричим и ждем, когда он сам поменяет. Проследите за ощущениями в теле: где появляется напряжение или боли? На какую эмоцию похожи эти ощущения? Чьи запреты мешают реализовывать желания так настойчиво и агрессивно? Чьи страхи влияют на вас? Как бы вы кидали предмет, если бы не было ограничений и тревог? ⏱️ Время выполнения 10-15 минут ✨ Важно: делать в удовольствие и ощущаем прилив энергии Выполняйте практику и делитесь в комментариях под этой записью своими ощущениями! #телеснаяпрактика #груднойблок

☀️ Дорогие, приветствуем вас! Спасибо за ваши голоса и комментарии! И пока мы готовим подкаст «О телеске простыми словами», предлагаем вам выполнить телесную практику практику по работе с грудным блоком. А именно с плечевым отделом и руками. Очень распространены жалобы на боли в шейном отделе и плечах. Конечно, имеет место малоподвижный образ жизни, но мы лично знаем людей, кто ЕЖЕНЕДЕЛЬНО посещает массажиста и занимается спортом, но боли не проходят🤦‍♀️ А все потому, что массажист работает с симптомом, а не причиной! Этот отдел тела отвечает за ответственность и реализацию действий. У девушки из примера сверху 👆 руководящая должность (привет ответственность) и сложности с проявлением агрессии (привет родителям). То есть на этапе реализации воникает агрессия, она ее блокирует в теле, отсюда боль. Именно с этим мы и работали (с грудным телесным блоком). Сейчас боли практически прекратились, и появляются лишь, когда она по привычке возвращается к старым шаблонам поведения. Но она достаточно быстро отслеживает появившееся напряжение в теле, осознает агрессию и бинго! Меняет поведение. И тогда тело вновь расслабляется! Поэтому крайне рекомендуем взять следующую практику в арсенал помогашек! Тем более, что она элементарная. 🔽🔽🔽

👋 Доброе-бодрое:) Для наших подписчиков мы готовим короткий аудио-подкаст «О телеске простыми словами». Совсем скоро поделимся первыми аудио 😉 Возможно, для вас до сих пор загадка, как работает телеска? Всегда ли требуются практики, чтобы решить психологический вопрос? Оставляйте в комментариях вопросы и мы обязательно включим в подкаст ответы 🫶 Помните, что глупых вопросов нет. Есть незаданные 🌝

❗️Друзья, а мы продолжаем делиться с вами пользой! В видео ниже даем 3 простых рекомендации от телесных психологов, как избежать конфликтов с любимыми и близкими! Поздравляем вас с началом долгожданных выходных!

💬 Мы открываем продажи нашего курса «PROработка телесных блоков»! Первый поток получит максимум информации и практик по самой вкусной цене. Представьте себе поезд, который отправляется с самого обычного вокзала и повезет вас через леса, болота, горы, живописные места навстречу вашим чувствам и более глубинному пониманию себя. Наш курс и есть тот самый поезд! 🗺 Каждая остановка - знакомство с блоком. За 6 недель вы познакомитесь с телесным подходом, проработаете 7 ключевых блоков в теле: почувствуете легкость, снизите уровень тревоги и напряжения, восстановите целостность. ⛰ На пути вас ждут телесные практики, задания на саморефлексию, медитации, теоретическая база и поддержка кураторов. 🚂 Вы будете размещены в комфортабельном вагоне, в компании единомышленников. Порой сложно сформулировать, что происходит внутри и лишь, услышав о чужих процессах, удается понять, что происходит с вами. Поэтому важным элементом курса будет комьюнити: общение в чатах и еженедельные онлайн-встречи! 🧳Вас ожидает максимально комфортная скорость перемещения между станциями. В начале недели вы получаете все материалы, осваиваете в своем темпе. В конце недели мы встречаемся в онлайн, проводим групповые практики и делимся своими состояниями. 👩‍✈️👩‍✈️ Для самых притязательных пассажиров подготовлен бизнес-класс на тарифе «Расширенный» с личным чатом с тренером и индивидуальными онлайн-сессиями. Итак, друзья! 6 модулей, более 45 практик, 12 лекций, 5 онлайн-встреч, закрытый групповой чат 20% теории, 80% практики Мы знаем, как порой сложно принять решение и попробовать что-то новое. Специально для таких ситуаций мы ввели тариф «Знакомство», чтобы вы примерили телесный подход и, главное, убедились на личном примере, что ТЕЛЕСКА РАБОТАЕТ 🔥 Если вы примите решение продолжать, мы вычтем эту стоимость из основного тарифа. ⌨️ Детали курса, тарифы, программа уже на сайте PSYtelo.pro

👋ПСИХОСОМАТИКА Внизу вас ожидает лонгрид, чтение которого займет 6 минут, но, вероятно, сэкономит много денег на лекарства и врачей, потому что речь пойдет про психосоматику. Вы уже знаете, чем полезна телеска и как вы можете помочь себе на основе этой информации. ВАЖНО: с точки зрения телесно-ориентированного подхода, любая болезнь - психосоматика. Если с душой всё ок, то телу нет необходимости выдавать симптом и привлекать к себе внимание 🤷‍♀️ Чтобы пост был максимально полезен, в комментариях предлагаем писать интересующие вас заболевания. На сообщения, оставленные в течение 24 часов с момента публикации поста, дадим расшифровку и подсказки, как с этим можно поработать с точки зрения телесной психологии 🔔 Итак, когда мы работаем с психосоматикой через тело, мы: 🎁Смотрим локализацию. Где фактически расположен симптом и под властью какого телесного блока он находится? Например, болезни щитовидной железы будут относиться к горловому и грудному блокам. И тогда первое, с чего мы начнём, это физическое расслабление этой зоны. Снимаем блок! 🎁Далее каждая зона телесного блока показывает нам на причину заболевания. Подробности в гайде по телесным блокам (если пропустили, он лежит в закрепленных сообщениях). К примеру, у меня плохое зрение, потому что был кризис, и я не справлялась с количеством проблем и решила их «развидеть». Возвращаемся в кризис и разбираемся с проблемами, чтобы не было необходимости ухудшать свое зрение. 🎁Смотрим смысловой подтекст симптома. Есть много справочников, но мы не рекомендуем воспринимать информацию оттуда буквально. Давайте здесь ориентироваться на жизненный контекст и то, что уже говорит тело (смотрим общую картину по всем пунктам в этом посте). Поделимся своими выводами из практики, но опять же, это не истина в последней инстанции: • болезни щитовидки чаще всего про ощущение нехватки времени, • гипертония про наличие внутреннего напряжения и невыраженной агрессии, • повышенный вес про запрет на сексуальность/непонимание своих границ/отношения с мамой. 🎁Обращаем внимание на психоЛОГИКУ. Для этого болезнь представляем как объект и описываем что она с нами делает? Или что происходит с нашим организмом при болезни? Аутоиммунное заболевание - организм разрушает сам себя! Для нас это про агрессию, направленную на самого себя. Видите логику? И здесь наша задача будет научиться злиться и выражать агрессию во вне. Или частые простуды/головные боли - болезнь кладёт нас в постель. Зачем? Упадок сил? Тогда мы работаем с причиной, чувствами, которые мешают заботиться о самом себе! 🎁Фиксируем телесные особенности: искривления ног/рук, боль в суставах, сутулости и прочие отклонения от нормы здорового красивого тела. Например, запрокинутый затылок (а-ля высокомерный взгляд). Часто он дает нагрузку на челюстной сустав и, как следствие, головные боли. Но для чего человек закидывает так голову? Чтобы быть выше кого? В чем его боль, когда он наравне… Вот с этим и будем работать! Психосоматика - это загадка, которую нам задает тело. И мы, подобно Шерлокам и Ватсанам, должны запастись терпением и отгадать ее. ❓ Часто спрашивают: «всё, я понял, когда пройдёт?» Друзья, если симптом формировался годами, то не стоит ждать, что он пройдёт за считанные минуты! Именно поэтому важно понимать, что мы чувствуем! Чтобы сразу реагировать и менять жизнь и не доводить до телесных симптомов в виде болезней! Ведь чувства - это наши индикаторы! ✨Пост заряжен на пользу, поэтому перешлите его тому, кому будет важно его прочитать! Обнимаем! Хорошего дня и будьте здоровы! #психосоматика #телесныеблоки