Мамочки | Беременность | Воспитание

Режим дня для ребенка Возможно вы решите, что это шутка, но я не шучу.  Циркадные часы (или билогические часы организма) есть у всех, и ваш ребенок не исключение. Используйте их и вы можете создать такой режим дня для ребенка, который будет удобен и вам, и ему. Сделать это совсем не трудно.  Просто фиксируйте время, когда малыш ест и спит. Через несколько дней у вас будет полноценный режим дня малыша, в рамках которого вы сможете найти время на домашние дела и на себя.

Возраст для беременности В юном возрасте нервный и гормональный фон неустойчив и организм физически не подготовлен к беременности. Поэтому беременные женщины до 16 лет по сравнению с 20-ти летними умирают на 60% чаще. Идеальный возраст для первой беременности — от 18 до 25 лет. Именно в этот промежуток времени женщина легко переносит беременность, и нет риска генетических отклонений у ребенка. Вторую и последующие беременности лучше планировать до 30 лет. После 30 лет возрастает риск возникновения серьезных осложнений у матери и ребенка. Женщины старше 35 лет рискуют родить ребенка с врожденными аномалиями, такими, как болезнь Дауна. У очень молодых и поздно родящих женщин после 20 недель беременности часто развивается преэклампсия — повышается артериальное давление, кроме этого они страдают отеками и повышенным количеством белка в моче. Чем опасно такое состояние? При повышенном артериальном давлении ухудшается кровоснабжение плаценты, у ребенка возникает кислородное голодание и недостаток питательных веществ, что отрицательно влияет на его развитие. Для матери преэклампсия опасна тем, что негативно влияет на почки, печень, нервную систему и головной мозг. Все это увеличивает риск смерти и матери и ребенка.

Здоровое детство: выставка иллюстраций по мотивам детских книг и сказок Для того чтобы позаботиться о здоровье ребенка, нужны не только квалифицированные врачи, качественные лекарства и современное оборудование, но и обстановка, которая будет настраивать маленького пациента на скорое выздоровление. В Морозовской больнице открылась художественная выставка «Здоровое детство», чтобы привнести немного красоты и уюта в жизнь маленьких пациентов. Этот проект, осуществляемый в столичных больницах, опирается на научные данные о том, что искусство играет важную роль в комплексной терапии и способствует выздоровлению. Иллюстрации сказочных сюжетов созданы с целью помочь детям адаптироваться к стрессовой ситуации, вызвать положительные эмоции и обеспечить комфорт в незнакомом пространстве. Таким образом, «терапия искусством» может стать важным компонентом лечения, дополняя препараты для снятия боли и жара. На выставке представлены 50 авторских иллюстраций, созданных профессиональными художниками с учетом психологических особенностей и интересов детей разного возраста. Многие работы сопровождаются стихами и цитатами из детских книг – чтобы не только создавать позитивный эмоциональный настрой, но и оказывать развивающее действие. Посмотреть на любимых сказочных героев можно в главном корпусе больницы, а также на территории консультационно-диагностического центра, который посещает большое количество маленьких пациентов и их родителей. Работы размещены так, чтобы радовать детей на всем пути пребывания в больничном интерьере: иллюстрации украшают двери регистратуры, холлы лифтов и коридоры. Для посетителей установлено отдельное пространство, где они могут в деталях рассматривать работы художников. Кроме того, представленные иллюстрации изданы в виде раскрасок, чтобы сделать время в больнице более интересным. Маленькие пациенты, их родители и медицинский персонал смогут оценить талант и творчество художников до конца года.

Каких ошибок нужно избегать — самые распространенные ошибки беременных Отсутствие контроля за прибавкой веса Чем меньше женщина наберет килограммов в беременность, тем лучше. 6—10 кг — нормальная прибавка, 12—15 кг тоже может быть нормой для беременных. Почему стоит следить за набором веса во время беременности? Лишний вес усложняет жизнь: увеличивает нагрузку на весь организм. Полным женщинам физически тяжелее рожать, а восстановление после родов идет сложнее. Нерегулярное посещение гинеколога Если полагаться только на себя и не обращаться вовремя к специалисту, это может быть опасно прерыванием беременности и рождением нездорового ребенка. Гинеколог может предотвратить развитие серьезных осложнений, за которыми женщина никак не уследит и которые не может диагностировать самостоятельно. Чрезмерные занятия спортом во время беременности Во время беременности не стоит полностью отказываться от спорта, но важно постепенно снижать нагрузки, исключить подъем тяжестей, упражнения с давлением на брюшной пресс

Чего во второй триместр делать нельзя: Постоянно лежать и отдыхать (если нет на то показаний). Беременность — не болезнь, а нормальное физиологичное состояние. Двигаться обязательно нужно. Прогулки, плавание, легкая гимнастика, йога, пилатес, любые упражнения для беременных — только на пользу. Не стоит принимать горячие ванны, посещать сауну, термальные источники. Исключаются джакузи и водные массажеры в бассейнах из-за возможного риска преждевременных родов.

Совет , как справиться с бессонницей при беременности Используйте подушки Говорят, что у беременной не может быть слишком много подушек, и это правда. Попробуйте разные позы: обхватить подушку ногами, положить ее под поясницу, сделать упор для спины, чтобы комфортно лежать на боку. Идеально, если вы купите специальную подушку для беременных, которая дает большой простор для фантазии и облегчает жизнь. Она незаменима при бессоннице на последних 10–12 неделях беременности. Выбирайте варианты из холлофайбера, гранул, лебяжьего или искусственного пуха – они обеспечат максимальный комфорт.

Второй триместр — потребности растут Примерно к 14-15 неделе самочувствие женщины нормализуется — проходит токсикоз, повышается физическая и эмоциональная активность. У малыша начинают вырабатываться клетки крови, укрепляется костная ткань, включается в работу гипофиз, появляются первые волосы и ногти, прогрессирует минерализация костей, начинают сокращаться мышцы. Чтобы обеспечить повысившиеся потребности ребенка, маме нужно усиленно питаться. При этом увеличивать надо не калораж, а количество полезных веществ. Обязательные продукты в рационе: • для обеспечения кальцием — сыр, творог, молоко, миндаль, кунжут; • источники витамина D — жирная рыба, печень трески, яйца, сливочное, льняное, оливковое масло; • для профилактики железодефицита — говяжья и свиная печень, какао, фасоль, капуста, яблоки, черника, зелень (шпинат, петрушка, мята). Во втором триместре важно контролировать количество поваренной соли и выпитой жидкости.

Просите помощи Если вы относитесь к независимым и  самостоятельным девушкам, этому правилу настоятельно советую научиться. Оно значительно облегчит вам жизнь. Молодой маме помощь просто необходима. Посидеть с ребенком 2-3 часа, заехать в магазин с коляской, не стоять в очереди с ребенком, попросить уступить место в общественном транспорте и многое другое. Не бойтесь отказов или осуждений. Как только вы начнете просить о помощи, вы узнаете, как много отзывчивых людей окружает вас.