ГОЛД ФИТНЕС Московское долголетие

📺 Как участники занятий ZUMBA GOLD® стали телезвëздами! Недавно на площади у Большого театра в рамках Зарядок долголетия от Московского долголетия прошли съëмки сюжета о занятиях ZUMBA GOLD® для программы «Жить здорово!» на Первом канале. Это было увлекательное приключение: участники репетировали, выстраивали красивый кадр с большим количеством человек, слушали указания съëмочной команды и ведущих и конечно зажигали вместе с инструкторами в формате ZUMBA GOLD®. Вот что говорит о съëмках одна из участниц Атлета Акопова: 💬 «Очень хорошо съëмка прошла, было очень много народа, все молодцы! Браво всем!» В результате получились красивые, заряжающие позитивом даже через экран, кадры со всеми и интересный и информативный сюжет о том, как именно занятия ZUMBA GOLD® влияют на разные системы организма, например на сердечно-сосудистую и вестибулярную, или на мозг. Вы можете посмотреть сюжет в сообщении выше (он может долго загружаться) или на сайте Первого канала по ссылке (для просмотра нажмите на слово «ссылке»). И как сказала Елена Васильевна Малышева: «Московское долголетие вышло на улицы!» На улицы в ваших районах, поэтому вы можете заниматься ZUMBA GOLD® на свежем воздухе рядом с домом. Посмотреть адреса проведения и расписание всех групп на уличных площадках можно по ссылке ⤵️ http://goldfit.raspisanie.tilda.ws/page28654312 Записаться – по телефонам 📲 +7(926) 729-83-89 +7(499) 394-46-54 ❓ сейчас будет вопрос для самых опытных и внимательный участников наших занятий: заметили ли вы ошибку в этом сюжете? ❕Елена Васильевна и доктора произносят фразу «танцуем зумбу». Но ZUMBA® – это не танец, а танцевальная фитнес-программа, включающая в себя упражнения и базовые движения разных танцев. Но мы ведь не можем танцевать фитнес-упражнения. Поэтому корректно говорить «занимаюсь зумба (голд)» или «хожу на зумба голд». Но мы, конечно, простим докторам эту небольшую оплошность. Порадуемся, что о золотой фитнес-программе ZUMBA GOLD® и золотых участниках занятий рассказали на всю страну! И по благодарим всех к этому причастных. 🧡

🌼 С Днëм семьи, любви и верности! Дорогие друзья, поздравляем вас и ваших семьи с этим праздником! Желаем здоровья и благополучия. Сил и вдохновения, чтобы продолжать быть всегда в движении и двигаться в собственном ритме, но обязательно к успеху! А ещë желаем вам когда-нибудь как на этом фото станцевать с родными на пляже. Что-то в стиле Латинской Америки и ZUMBA GOLD® ☺💃😉🔥🧡

🌬 Какая у вас атмосфера? Когда новые участники записываются на свои первые в жизни классы ZUMBA GOLD®, некоторые из них спрашивают: какая атмосфера в группе? Как люди друг к другу относятся? Вот в этом видео ответ на этот вопрос от золотых участниц из СВАО. И, да, хочется напомнить, что ZUMBA GOLD® –это самая позитивная тренировка для старших. И это не только тренировка, но и фитнес-вечеринка. А на вечеринках ведь принято хорошо проводить время и заводить приятные знакомства. 😉 Так и получаются дружные, весëлые группы. Но главное, что они получаются благодаря вам! Благодаря каждому из участников. Ведь вы такие открытые, активные, задорные, всегда готовые к новому и интересному! Поэтому с вами приятно посещать тренировки или заниматься чем-то интересным вне их. Спасибо тем, кто посещает занятия уже много лет. 💛 И тем, кто присоединился совсем недавно. 🧡 Мы надеемся быть для вас хорошей компанией. ☺ Пересылайте это видео и этот пост тем, кто сомневается, стоит ли присоединяться к занятиям ZUMBA GOLD®. А те, кто решились, могут посмотреть расписание всех действующих групп по ссылке ⤵️ http://goldfit.raspisanie.tilda.ws/ И записаться на занятия по телефонам: 📲 +7(926) 729-83-89 +7(499) 394-46-54

🌊 Поговорим о море (и не только) На видео группа из района Крылатское ⚓ Они занимаются по СР, ПТ в 9:30 🧭 По адресу: Рублëвское шоссе, д. 36, корп. 2 🙋‍♀️ С инструктором Верой Шерстнëвой И под их зажигательный рок-н-ролл под «Эй, моряк!» мы поговорим о пользе моря для людей старшего возраста. 💙 Морская вода и морской воздух насыщены полезными микроэлементами: йодом, бромом, магнием, поэтому они помогают бороться с проявлениями аллергии, экземы и псориаза 🩵 Для получения максимальной пользы от морского воздуха нужно помнить, что наивысшая концентрация микроэлементов в нëм, сохраняется на расстоянии не более одного километра от берега. 💙 Морской воздух наиболее насыщен и полезен во время шторма. 🩵 И если прибрежная зона соседствует с хвойными деревьями – это также увеличивает пользу воздуха. А если нет поехать на море, не стоит переживать, ведь полезным будет и отдых у речки. 💙 Речной воздух тоже полезен. Он увлажняет носоглотку и поэтому у реки будет легче дышать. Ещë прогулки у реки закаливают и укрепляют иммунитет, благодаря тому, что от воды дует прохладный ветер. Вы уже отдыхали этим летом на море или на речке? Поделитесь впечатлениями. А если уже отдохнули и готовы приступить к занятиям ZUMBA GOLD® – которые сами и тренировка, и отдых одновременно – то записаться в группы можно по телефону: 📲 +7(926) 729-83-89

💪 Физическая нагрузка, чтобы быть сильным Мы много говорим о том, что танцы – невероятно важная часть программы ZUMBA GOLD®. Но не стоит забывать, что фитнес-упражнения также неотъемлемая часть занятия. Ведь ZUMBA GOLD® – это танцевальная фитнес-программа. Поэтому для соблюдения верного формата классов, в каждом треке обязательно должна быть не только хореография, но и упражнения. Серьëзная, но при этом посильная нагрузка, необходима людям старшего возраста – так считают в Департаменте здравоохранения Правительства Австралии. А в этой стране одна из самых больших продолжительность жизни, и старший возраст начинается только с 65 лет. Так что, можем прислушаться к австралийцам. Среди рекоммендаций также есть силовые тренировки для пожилых людей с остеопорозом. Дело в том, что физические нагрузки увеличивают плотность костей, а упражнения, направленные на конкретные группы мышц, помогают быстрее и лучше их развить для того, чтобы сформировать мышечный корсет, который будет защищать скелет. Вот, на примере видео выше, рассмотрим упражнения подъëм колена с касанием рук и наклоны в стороны. 🔸Подъëм ног с касанием колена Польза упражнения: упражнение рассчитано на проработку нижней части пресса, мышц ног и плечевого пояса. Оно также подключает мышцы спины, а кроме того мобилизует суставы. 🔸Наклоны в стороны Польза упражнения: оно направлено на работу косых мышц живота и улучшение подвижности позвоночника. Если хотите работать над силой и выносливостью мышц и при этом не замечать нагрузки благодаря зажигательной музыки, присоединяйтесь к занятиям ZUMBA GOLD®. 💪😄 Например, к группе, что на видео. Это занятия в районе Алтуфьевский 📅 Они проходят по ВТ, ПТ в 9:00 и в 10:00 🏠 По адресу: Алтуфьевское шоссе, д. 70, корп. 1 🙋‍♂️ С инструктором Владимиром Нескучным Владимир приглашает вас 😊 Записаться в группу можно по телефону: 📲 +7(926) 729-83-89 ✳️ Друзья, также обращаем ваше внимание, что если вы хотите записаться или записать другого человека на занятия ZUMBA GOLD® самостоятельно на сайте mos.ru или через Центры Московского долголетия, то для удобного поиска и обозначения группы ищите их в категориях «Танцы для всех» – если вас интересуют онлайн занятия. И в категории «Зумба» – если очные. Именно так обозначены наши занятия ZUMBA GOLD® в официальных документах проекта.