БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Доброе утро🤍 Жизнь налаживается)

Желаю всем хорошо выспаться на выходных и потрясающе себя чувствовать 🤍

У меня сейчас круговорот дел и задач на работе и дома - на днях прошел выпускной из началки у дочки, с младшим визиты по врачам, на работе снова аврал, вся забота о порядке в доме сводится к периодическому запуску робота-пылесоса 🤦 И в моменты, когда хочется поныть о недоступности сейчас «роскоши неспешной жизни», я вспоминаю технику «а зато», которую когда-то подглядела у Юли Булгаковой. Много хлопот с детьми - зато у меня есть дети, и они здоровы. На работе аврал, а зато у меня есть работа, на которой я востребована. Не хватает времени на полноценное расслабление и отдых, зато скоро отпуск и т.д. Меня отпускает, после того как под таким углом посматриваю список своих «претензий к этому миру». Попробуйте 🤍 P/S даже в режиме аврала утренняя зарядка, домашние уходовые процедуры и еда в спокойной обстановке у меня в приоритете 👌, и это я не хвастаюсь, а мотивирую))

Отдых не нужно заслуживать, как и самоценность - это то, что дано нам по праву рождения. И если есть внутреннее несогласие с этим утверждением, то важно «долюбить» себя, свои травмированные части - при помощи психолога, либо самостоятельно. И тогда легко «балдеть и расслабляться» по поводу и без, не испытывая при этом чувства вины 🤍 Хорошей вам недели!

Говорят, самые сильные источники стресса - смена работы, развод, переезд. Не знаю, почему в этом списке нет «шоппинга с одиннадцатилеткой»)) «Мам, остань», я слышала вчера наверное раз 50. Снимала стресс бабмблкофе - холодным коктейлем на основе апельсинового сока и кофе. Его оказалось довольно просто сделать в домашних условиях. Засыпаем лед в стакан, затем наливаем апельсиновый сок (можно заморочиться свежевыжатым, у меня был обычный), и 50 г эспрессо сверху. И всё - наслаждаемся, и представляем что мы где-нибудь в Греции, отдыхаем на террасе после обеда, красота! 🤍 #балдеть_еда

Впереди выходные🤍 выбирай, как будешь «балдеть и расслабляться»🧘‍♀️💆🛀

Гениально🔥

Сегодня у моей подруги день рождения. Лена развивает свой бренд в категории сумок - вот от чего «балдеют» многие женщины, и я не исключение. Недавно она запустила ТГ канал BOYARKO & BAGS, где рассказывает о трендах, развитии российской сумочной индустрии, процессе производства своих продуктов, и делает это очень интересно и красиво 🤍 Очень рекомендую подписаться, если любите сумочки, эстетику и хотите быть в курсе последних сумочных трендов. Лена, с днем рождения!!! ❤️ BOYARKO & BAGS

«Достаточно хорошо» вместо «идеально» Одной из основных причин моих выгораний в прошлом было то, что свое поведение, реализованные проекты я проверяла на соответствие некоему недостижимому идеалу в моей голове. Из-за этого неосознаваемого мною механизма я задерживалась по вечерам в офисе и работала по выходным. Как вы понимаете, работала я много, почти не отдыхала, и вдобавок выматывала себя самокритикой. Даже если получала признание от коллег или босса, это не приносило чувства удовлетворения, так как внутри себя я-то знала, что «могло быть и лучше». Сейчас, после многих часов психотерапии мне понятно, почему периодически я «проваливалась» в депрессивные состояния. Корень этого сценария в ощущении самоценности - тема, с которой я продолжаю работать и сейчас. Параллельно полезно внедрять себе установку, что в большинстве случаев «достаточно хорошо» выполнить работу - это тот уровень, который даст необходимый результат. И чаще всего именно такого уровня от нас и ожидают, а не какого-то «идеального». Такой беспощадный по отношению к себе сценарий, как я описала в начале, может реализовываться не только в работе - имея подобный «баг» в голове, легко «загоняться» и на тему того, что ты неидеальная хозяйка, или мать. Давая себе внутренне разрешение на то, чтобы выполнять дела «достаточно хорошо», гораздо легче и балдёжней жить, согласитесь? 🤍

Доброго утра! ☕️