КриптоНовости

🐳 Кит внес в Kraken 6 000 $ETH ($9,96M). Этот кит - участник Ethereum ICO, получивший 254 908 $ETH ($422,6 млн в настоящее время), цена ETH ICO составляет ~$0,31.

🔄 Согласно судебным документам, FTX обратилась к более чем 75 потенциальным участникам торгов с просьбой инициировать FTX 2.0.

Самые эффективные привычки для стимуляции допамина: 1️⃣ Обеспечение постоянного уровня тирозина в мозге требует стабильного инсулинового уровня. Для этого рекомендуется употребление растительных белков, избегание сахара, полуфабрикатов, обработанных и рафинированных масел. 2️⃣ Для превращения тирозина в дофамин необходимы определенные факторы: ▫️ Употребление богатых фолиевой кислотой продуктов, таких как бобовые, зелень, цитрусовые. ▫️ Обеспечение адекватного усвоения железа из растительных источников, возможно, добавлением немного лимонного сока. ▫️ Поддержание достаточного уровня кислорода, что достигается через прогулки и занятия спортом на открытом воздухе. ▫️ Постоянное употребление пищи, богатой витамином B6 (например, бананы, бобовые, овощи и фрукты). Рекомендуемые привычки: 🌞 Воздействие солнечного света: Летом уровень мотивации увеличивается из-за солнечного света. Защищая глаза солнцезащитными очками, но оставаясь без одежды, вы можете негативно повлиять на свой организм, так как мозг не ощущает интенсивности солнечных лучей. Солнечная радиация оказывает влияние на все аспекты организма. Утренний пребывание на солнце поддерживает работу допамина. Рекомендуется не закрывать глаза солнцезащитными очками, так как кожа под воздействием солнечных лучей синтезирует витамин D3. 🏃‍♂️ Физическая активность: Ежедневные прогулки на свежем воздухе рекомендуются. Поддержание активного образа жизни. Охлаждающий душ или метод Вим Хоффа могут быть полезны. 🌙 Сон: Избегание экранов перед сном. Установление регулярного сна. Практика медитации.

Причины успеха ✔️ Успех и проигрыш ПРЕДСКАЗУЕМ. Каждый из них имеет свои причины. 🕯 ❓ Причины успеха или как его добиться: ☄️ Понять чего ты хочешь от жизни. 📈Стабильно платить цену за успех (временем и энергией). Чтобы делать это стабильно нужна самодисциплина. Новая Жизнь

Компетентность Или серьёзное отношение к работе Никто не хочет попасть на стол к хирургу, который прогуливал пары и к лётчику, который купил диплом. Но интересно другое: почему мы менее требовательны к себе, но хотим обратного от людей, которые отвечают за нашу жизнь? Я считаю к любому делу нужно подходить с уважением и серьёзностью: это характеризует нас как зрелых людей и позволяет расти и развиваться. Я не хочу отравиться кофе, потому что бариста забыл слить кислоту после обработки кофемашины или получить плохую консультацию и купить к примеру кроссовки, которые снизят мои показатели во время забега и травмируют ноги. Я не хочу кое-как вымытую машину или плохо прожаренный стейк в ресторане. Надеюсь примеры более чем понятны. Что самое интересное, обычно звучит аргумент следующего характера: «мне мало платят, поэтому я буду работать спустя рукава» Мы уже проводили эксперимент... При увеличении заработной платы - эффективность сотрудника и его заинтересованность не вырастает Следовательно, причина просто в отношении к работе/учёбе как таковой. (Не всегда, но в основном) Самое интересное другое: такое попустительское отношение к делу, перекидывается и на другие сферы, так что если и познавать дисциплину, то безоговорочно по всем аспектам жизни, даже на работе. Со временем, многие захотят своё дело, но без закалки быть ответственным и компетентным (даже в мелких и незначительных поручениях) - не будет результата в бизнесе и в следствии: убытки, ликвидация дела, здравствуй ненавистная наёмная работа. Будьте серьёзней и компетентнее, это даст вам преимущество и откроет многие двери для достижения своих экономических целей и творческой реализации, даже если кажется, что ваше дело незначительно. Нет плохих профессий, но есть некомпетентные кадры, из-за которых страдает экономика

Ужасы Не смотрите тренды ютуба, страшные фильмы, новости, политические передачи, не играйте в ужасы.Любые ужасы вызывают в нас импульсивное поведение и животные инстинкты.Признаки хронического страха — приподнятые плечи, напряженные трапециевидные мышцы, грудной отдел сжат в полу-боксерской позе.Люди которые в негативе обычно более эгоистичны и видят во всем подвох.Нужно вылези из петли негатива, это очень плохо влияет на самодисциплину.

Что такое серотонин? Дофамин отвечает за мотивацию и предвкушение удовольствия, он заставляет нас желать и стремится. За умение себя контролировать отвечает префронтальная кора мозга.Ты можешь быть замотивирован делать работу но увидев пирожку, ты можешь стать таким же замотивированным съесть это пироженное.Чем лучше настроена серотониновая система тем дольше ты можешь сопротивляться своему импульсу.Дофамин нужен чтобы чувствовать мотивацию на ежедневные задачи, а серотонин что бы не сдаваться на животные инстинкты.Низкий уровень серотонина приводит к импульсивности, агрессии, депрессии.Чтобы повысить уровень серотонина,часто прибегают к антидепрессантам.Простой же способ повышения уровня серотонина: Ходить больше на солнце, массаж, правильна еда, умеренный спорт и помнить положительные моменты своей жизни.

Питание для дофамина 🍵Отвары: из женьшеня и радиолы розовой раз в неделю. 🥦Выращивать проростки брокколи и добавлять их в салат (~50 гр. в день). Влияет не только на дофаминовую систему. 💪Антиоксиданты: Черника, голубика, черная смородина, гвоздика, корица, ярких цветов овощи и фрукты, свекла, шпинат, льняные семечки, грецкие орехи. ➕ Добавки употреблять не обязательно. Всегда можно использовать имбирь, Б12; орегановое масло можно время от времени (чайную ложку) добавлять в салаты. 🧂 Перемолотую куркуму нужно перемешать с черным перцем в соотношении 1/8 (1 часть перца, 8 куркумы). 💊 Если вы живете не в солнечной стране витамин Д3 нужно принимать обязательно (2000 единиц в день). 🧄Чеснок желательно термо обработать перед употреблением. 🍏Чем больше овощей и фруктов тем лучше настроение.😁 🥬С каждым приемом пищи кушать салат.

Интересное видео c YouTube⏩ Заметки по видео: https://www.youtube.com/watch?v=3JQJ_M8ZZOM >Главное не привыкать. Всё не вечно, графики будут сдвигаться, ничто не статично. >Результат это 5% -чаще всего до успеха чуть-чуть не дотягиваешь. -чуть-чуть не считается. Доведи до конца. >Принятие своего несовершенства -это не про сдаться, а про честность с самим собой. >Извинение - это путь к совершенству "Я хочу идеально, а выходит как обычно" -Да не идеален, но это не изменит моего стремления. >Иногда ложь может быть во благо. -иногда близким не нужно знать всего. Ради их же безопасности и целостности. -всё не так однозначно, но ложь - опасный инструмент. Всё зависит от того, как и для чего его применяют. -Не всю ложь нужно осуждать и разоблачать. Всё зависит от ситуации. >Хочу - самая сильная из причин -мне не нужно объяснять причину почему я что-то делаю. -потому что: "Я хочу" и это моё право. -хочу не должно быть оправдано, но хочу - всегда несёт за собой ответственность! >Всем плевать (обобщённо, грубо, но в массе своей...) -как правило: на чужие победы, личную жизнь, отношения, достижения, успехи, внешний вид. На чужое мнение. -Я волен: "Заниматься своими делами, не оценивать свои поступки. Просто делаешь что хочешь и добро пожаловать в последствия своих решений" -Мои поражения и неудачи - для большинства является способом почуствовать себя лучше. А для меня мои неудачи - способ стать лучше. >Вариантов всегда больше чем 2. - Или-или не всегда релевантно. Дуальность редко актуальна, т.к. мир - динамичен и выборы всегда меняются. Нет никаких 2-х вариантов. -Можно выбрать всё, а можно выбрать ничего. Вариантов намного больше, чем нам кажется изначально. -Когда дают 2 варианта, то зачастую хотят чтобы человек выбрал первый вариант, а второй вариант выбора настолько неадекватен, что сам склоняет к выбору первого. (либо человек не видит других вариантов сам, это не всегда манипуляция btw) Всегда можно не выбирать. Отсутствие выбора - тоже выбор!