Психология с NeLenivai

ПРАКТИКА «А ДЛЯ ЧЕГО ВСЁ ЭТО?» ч.2 Переходим ко второй части нашей практики, первая часть здесь. 6. Переходим к четвертой колонке, ответь на следующие вопросы и запиши ответы (очень советую отвечать честно и открыто): • Какой будет твоя жизнь, если ты ничего не изменишь? Например, я стесняюсь подходить к людям, чтобы спросить дорогу; я боюсь настаивать на своём, потому что меня отвергнут; я отворачиваюсь, когда прохожу мимо зеркал и тд. • Как ты будешь себя чувствовать, если не будешь ничего менять? Например, я чувствую апатию и раздражение; я испытываю грусть и разочарование; я злюсь и проявляю агрессию и тд. • Какой ты будешь продолжать быть? Например, я не принимаю себя и постоянно пытаюсь себя «спрятать»; я не пытаюсь разобраться в вопросе и сразу начинаю ругаться; я безответственно подхожу к своим задачам и ругаю себя за это и тд. 7. Теперь подумай и оцени от 0 до 10, насколько негативно это влияет на твою жизнь? Насколько тебе не нравится то, какой ты/твоя жизнь может быть, если не захочешь ничего менять? 8. Затем переходи к последнему столбику и оцени от 0 до 10 насколько позитивно это повлияет на твою жизнь? Насколько тебе нравится какой ты/твоя жизнь будет, если всё останется как есть? 9. После того, как закончишь, посмотри объективно на таблицу. Устраивает ли тебя то, какой будешь ты и какой будет твоя жизнь, если ты ничего не изменишь? Если нет, то посмотри на ту часть, где говорится о том, какой ты будешь, если всё-таки сможешь добиться цели. Действительно ли ты хочешь этого? Если да, то действуй, опирайся на эту таблицу, пусть она будет ориентиром того, к чему стоит стремиться. Обращайся к ней каждый день, следи за своими изменениями, корректируй их и у тебя обязательно всё получится. Уже сейчас ты можешь постепенно становится такой, как ты написала в первом столбике. Может быть и такое, что тебя абсолютно устроит то, что будет, если ты не захочешь ничего менять, да, такое возможно. Либо ты просто действительно пока не готова, либо выбрала не свою цель, либо просто не хочешь - всё это возможно. Значит оставляй всё как есть и наслаждайся, ведь самое главное - это искренне кайфовать от себя и своей жизни. 💌 Буду очень рада, если в комментариях, вы поделитесь тем, какими вы хотите стать и своими целями 🫂♥️

Как психологу создать с нуля соцсети и заработать 5 млн.? Светлана проводила консультации за 2 000₽, не разбиралась в технических настройках и боялась выходить в онлайн, так как не хотела жить 24/7 в соц сетях. Но она хотела больше зарабатывать и выстроить очередь из клиентов! Курсы по супер-мега методикам не давали результатов 🤷🏼‍♀️ Тогда Светлане помогла Ольга Волкова — она уже больше 4х лет помогает экспертам запускать успешные проекты — после того, как сама прошла через работу на низких чеках, самообесценивание и слив бюджета. Она выстроила систему, которая позволяет зарабатывать без выгорания и неудачных попыток. Сейчас на канале Ольги вы можете получить бесплатно видео-инструкцию, из которой вы узнаете, что помогло ее клиентам заработать больше 40 млн рублей за прошлый год без большой базы клиентов. Подписывайтесь и переходите в закреп 👇🏻 https://t.me/+-BYLDQU2kEcxMTUy

#напоминание Сегодня я хочу напомнить тебе о том, как ты уникальна. Твои навыки, таланты, характер, личность, внешность, знания, достоинства, опыт (и конечно же многое другое) - всё это есть только в тебе. Да, по отдельности они могут встречаться в других, но, что бы всё сразу - никогда. Ты невероятно уникальна, пожалуйста, цени это, восхищайся этим и безмерно гордись.

#минипрактика Сегодня я хочу предложить тебе, пожалеть себя, прямо от души. Да, это тоже такая практика и она действительно очень хорошая, советую иногда её выполнять. Найди укромное местечко, выдели время (сильно не ограничивай себя, сколько чувствуешь, столько и выдели). Удобно там устройся и начни жалеть себя, жалуйся столько, сколько хочешь. (Я беру с собой мягкую игрушку и жалуюсь ей) Тебя обидели, поступили несправедливо, все вокруг вообще не справедливо к тебе, тебя не понимают? Жалуйся, сегодня ты можешь себе это позволить. Выплесни все эмоции, поделись всем, что есть в душе. Такая разгрузка - отличная возможность выплеснуть всё, что долго копится внутри, весь негатив, всю несправедливость, всю недосказанность.

Милая, тебе письмо 💌 «Привет, моя родная, как ты себя сегодня чувствуешь? Я искренне надеюсь, что ты пребываешь в хорошем настроении, но даже, если то не так, то не переживай, скоро ты будешь с приятным теплом вспоминать этот период. Я пишу это письмо, чтобы сказать тебе то, что тебе давно нужно было услышать, но возможно никто не сказал тебе этого, но никогда не поздно сделать это. Дорогая, ты - важна. Ты важна - как ребенок, как девушка, как личность, как человек. Твои чувства, твоя жизнь, твои желания и потребности, твои мысли и мнение, твои переживания, твои радости - всё это невероятно важно, вне зависимости от возраста, социального положения и твоих успехов. Ты важна, просто потому, что ты есть. Твоя боль не будет с тобой всегда. Да, в момент, когда испытываешь её, кажется, что она вечно будет с тобой, но это не так. Окунись в свою боль, позволь себе почувствовать её, не прячься, не убегай, а смело прими её, как друга. И тогда ты сможешь её отпустить. Ты достойна уважения и любви. В первую очередь не от других людей, а от самой себя. Для этого тебе не нужны никакие условия. Люби себя не за что-то, а за себя. «Я люблю себя» - эта фраза в тысячу раз сильнее, чем «я люблю тебя». Не гонись за чужой любовью, не пытайся её заслужить. Просто искренне люби себя - этого достаточно, чтобы жить полной и счастливой жизнью. А остальное обязательно появится. Сначала они: «у тебя ничего не получится», «брось эту затею», «ты не сможешь», «ты себя видела, куда тебе». А потом: «ей просто повезло», «разве этот работа, вот у меня - стабильность», «а как ты то сделала, помоги». Да, такое случается постоянно. А знаешь почему? Потому что людям не хочется верить в то, что такой же обычный человек, как они, может чего-то добиться. Потому что получается, что и они, при должном старании - смогут. Но для этого надо что-то делать, а они не хотят. Поэтому знаешь что? Забей на чужое мнение, многие всё равно будут недовольны независимо от твоего результата. Игнорируй их слова, если решила действовать - делай это! Ты сможешь, у тебя получится. Главное, что нужно делать - это непоколебимо верить в себя и в то, что делаешь. С огромной любовью и самыми теплыми объятиями твоя Nelenivai»

ПРАКТИКА «А ДЛЯ ЧЕГО ВСЁ ЭТО?» ч.1 Очень многие хотят измениться, стать лучше, улучшить свою жизнь, стать более…, стать менее… (здесь каждый добавит своё). Для того, чтобы это сделать нужно приложить массу усилий, но самое важное понимать, зачем это вообще делать. Проблема ли это? Безусловно. Я часто общаюсь со своими подписчиками в сообщениях и переодически их спрашиваю: «а зачем тебе это надо? зачем ты хочешь (допустим) похудеть?», а подписчица отвечает: «чтобы быть худой» и всё. Достаточная ли это мотивация, чтобы действительно взяться за это дело? Есть ли в этой фразе истинное желание что-то изменить? В основном - нет, она лишь может дать краткосрочную мотивацию, но не продолжительную, потому что в это фразе ничего нет, скажем так - она пустая, в ней нет личности. Наконец-то я написала практику, которая расставит все точки над и. Которая поможет ответить на вопрос «а для чего мне вообще стоит стараться? ради чего я все это буду делать?». 1. Возьми листок и ручку, начерти 6 столбиков, подпиши их: «что будет, если я реализую задуманное», «позитивное влияние на жизнь», «негативное влияние на жизнь», «что будет, если все останется как есть», «негативное влияние на жизнь» «позитивное влияние на жизнь» - в том порядке, как они записаны. 2. Теперь над таблицей напиши свою какую-то цель, которой ты хотела бы добиться или то, что ты хотела бы изменить в себе/жизни. 3. Переходим к заполнению первой колонки, ответь на следующие вопросы и запиши свои ответы (записывай ответы в настоящем времени - эффект будет лучше): • Что изменится в твоей жизни, когда ты сможешь этого добиться? Например, спокойно прошу о помощи, когда это необходимо; отстаиваю свои границы, вежливо, но уверенно и четко; адекватно воспринимаю критику и расту благодаря ей и тд. • Как ты будешь себя чувствовать, когда реализуешь это? Например, ощущаю спокойствие и свободу; чувствую всеобъемлющую любовь к миру; радость и умиротворение, получаю удовольствие от жизни и тд. • Что изменится в тебе, когда ты добьешься этого? Например, я более спокойная и рассудительная; я привлекательна для самой себя и постоянно любуюсь собой в зеркале; я ответственно подхожу к принятию решений и готова к любому исходу. 4. Теперь переходи ко второму столбику и оцени от 0 до 10 то, насколько тебе нравится каждое изменение и то, как оно позитивно повлияет на тебя и качество твоей жизни. 5. Затем переходи к третьему столбику и оцени от 0 до 10 то, насколько написанное может быть негативно для тебя или твоей жизни. Да, такое тоже может быть, поэтому стоит предусмотреть и это, чтобы всё не казалось слишком уж идеальным, необходимо добавлять реалистичности. 📍Мне кажется однажды я выйду к вам с книгой и скажу «вот, это одна практика» 😅, потому что с каждым разом они становятся всё длиннее и я не могу остановится. Вторая часть практики выйдет завтра ♥️🫂

СЕКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ СОБСТВЕННОЙ СУДЬБОЙ Неудовлетворенность своей жизнью, финансовый застой, проблемы с мужем и на работе - порождают негативную энергию в жизни. Благодаря РЕЙКИ все сферы придут в баланс ⚖️ Рейки – старинная японская техника, исцеляет тело и душу человека, воплощая даже несбыточные желания. На марафоне: ⭐️Поймете почему проблемы не решаются, благодаря анализу 8 сфер жизни ⭐️Сделаете 10+ практик и прочувствуете свою силу и энергию ⭐️Улучшите отношения с близкими, и любимым мужчиной ⭐️Примените практику на исполнение желаний НАЧНИТЕ СВОЙ ПУТЬ К ЖИЗНИ МЕЧТЫ С РЕЙКИ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

#напоминание Иногда надо просто выплакать всю боль, чтобы освободить место для всего хорошего, что тебя ждёт впереди.

#минипрактика Ещё одна прекрасная практика против навязчивых мыслей (да, я выкладываю много практик на эту тему, потому что это довольно распространенная проблема, беспокоящая множество людей, а разнообразие практик поможет каждому выбрать то, что ему будет по душе). Её суть в том, чтобы перелистывать свои навязчивые мысли, как слайды или, как фотографии в фотопленке (влево/вправо или вверх/вниз). Закрой глаза, воспроизведи свою мысль в картинке. Какая она? Как эта картинка выглядит? В каких она цветах? Какой ты себе представляешь эту мысль? Затем смахни её, какая будет следующая мысль? Если она тебе не нравится, то смахни и её тоже. Продолжай до тех пор, пока не найдешь мысль, которая будет тебя устраивать. Потом открой глаза и повтори ту мысль, на которой ты остановилась, несколько раз.

Милые мои, объявляю сегодняшний день на этом канале - днём комплиментов себе 👸 Предлагаю вам написать не менее трёх комплиментов себе любимым Постарайтесь давать не какие-то общие формулировки, а максимально персонализировать каждый комплимент Давайте заполним комментарии любовью, нежностью и добротой🥹😘